馬偉 副主任醫師
老年人便秘可通過(guò)調整飲食、增加運動(dòng)、藥物治療、生物反饋治療等方式解決。便秘通常由膳食纖維攝入不足、活動(dòng)量減少、藥物副作用、腸道功能退化等原因引起。
1、調整飲食每日攝入足夠水分和富含膳食纖維的食物，如燕麥、西藍花、蘋(píng)果，有助于軟化糞便。
2、增加運動(dòng)根據身體情況選擇散步、太極拳等低強度運動(dòng)，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，建議每天堅持30分鐘。
3、藥物治療乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、麻仁軟膠囊等藥物可遵醫囑使用，可能與腸道菌群失衡、腸神經(jīng)功能紊亂有關(guān)，常伴隨腹脹、排便費力。
4、生物反饋治療通過(guò)儀器訓練盆底肌協(xié)調性，適用于頑固性便秘，可能與直腸感覺(jué)減退、排便反射障礙有關(guān)，多表現為便意缺失、排便不盡感。
建議養成定時(shí)排便習慣，避免久坐，若癥狀持續需及時(shí)就醫排除器質(zhì)性疾病。
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