許瑞英 主任醫師
16個(gè)月寶寶一天飲食可以安排為早餐、上午加餐、午餐、下午加餐、晚餐、睡前加餐，食物種類(lèi)包括奶類(lèi)、主食、蔬菜水果、肉類(lèi)、蛋類(lèi)等。
1、早餐：可以吃配方奶或母乳200毫升左右，搭配饅頭、面包等主食，以及蒸蛋或煮雞蛋。
2、上午加餐：可以吃水果泥或小塊水果50克左右，如香蕉、蘋(píng)果等，搭配少量餅干或無(wú)糖酸奶。
3、午餐：可以吃軟米飯或面條50克左右，搭配碎肉末20克和蔬菜泥30克，如胡蘿卜泥、南瓜泥等。
4、下午加餐：可以吃配方奶或母乳150毫升左右，搭配小面包或米餅等零食。
5、晚餐：可以吃粥類(lèi)50克左右，搭配魚(yú)肉末20克和蔬菜泥30克，如菠菜泥、西藍花泥等。
6、睡前加餐：可以吃配方奶或母乳200毫升左右，幫助寶寶入睡。
家長(cháng)需注意食物要細軟易消化，避免添加鹽和糖，保證營(yíng)養均衡，根據寶寶食欲調整食量，定期監測生長(cháng)發(fā)育情況。
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