牙周炎和牙齦炎可通過(guò)藥物治療、口腔護理、飲食調節等方式緩解。藥物治療通常包括抗生素、消炎藥和漱口水等，口腔護理注重清潔和定期檢查，飲食調節則需避免刺激性食物。
1、抗生素：牙周炎和牙齦炎常由細菌感染引起，抗生素如甲硝唑片每次200mg，每日3次、阿莫西林膠囊每次500mg，每日3次可有效抑制細菌繁殖。用藥期間需遵醫囑，避免長(cháng)期使用導致耐藥性。
2、消炎藥：炎癥是牙齦炎和牙周炎的主要癥狀，非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊每次300mg，每日2次、雙氯芬酸鈉片每次25mg，每日3次可減輕疼痛和腫脹。用藥時(shí)注意胃腸道反應。
3、漱口水：含氯己定或西吡氯銨的漱口水每日2次，每次10ml可減少口腔細菌，緩解炎癥。使用后需避免立即進(jìn)食或飲水，以延長(cháng)藥物作用時(shí)間。
4、口腔護理：每天至少刷牙兩次，使用軟毛牙刷和含氟牙膏。定期使用牙線(xiàn)清理牙縫，避免食物殘渣堆積。每半年進(jìn)行一次專(zhuān)業(yè)潔牙，清除牙結石和菌斑。
5、飲食調節：避免過(guò)冷、過(guò)熱、過(guò)酸或過(guò)硬的食物，如冰飲、辣椒、檸檬等。多攝入富含維生素C的水果如橙子、獼猴桃和蔬菜如西蘭花、菠菜，有助于牙齦健康。
日常生活中，保持口腔衛生是預防和治療牙周炎、牙齦炎的關(guān)鍵。每天刷牙、使用牙線(xiàn)、定期潔牙可有效減少細菌滋生。飲食上，多攝入富含維生素C的食物，如橙子、獼猴桃、西蘭花等，有助于增強牙齦抵抗力。避免食用過(guò)冷、過(guò)熱、過(guò)酸或過(guò)硬的食物，如冰飲、辣椒、檸檬等，以免刺激牙齦。適量運動(dòng)有助于提高免疫力，減少感染風(fēng)險。若癥狀持續或加重，應及時(shí)就醫，避免病情惡化。