醫生回答
胡乃文 副主任醫師
痛風(fēng)病人通常不建議進(jìn)行劇烈運動(dòng)。劇烈運動(dòng)可能誘發(fā)關(guān)節炎癥急性發(fā)作，常見(jiàn)影響因素有尿酸水平波動(dòng)、關(guān)節損傷風(fēng)險、乳酸堆積、脫水等。
1、尿酸波動(dòng)高強度運動(dòng)加速嘌呤代謝導致尿酸升高，建議選擇游泳、騎自行車(chē)等低沖擊運動(dòng)，發(fā)作期需暫停運動(dòng)。
2、關(guān)節損傷跑步、跳躍等運動(dòng)易造成受累關(guān)節二次損傷，可選擇橢圓機等器械訓練保護關(guān)節，同時(shí)穿戴護具。
3、乳酸堆積無(wú)氧運動(dòng)產(chǎn)生的乳酸會(huì )競爭性抑制尿酸排泄，運動(dòng)后應及時(shí)補充堿性水，幫助尿酸溶解排出。
4、脫水風(fēng)險出汗過(guò)多導致血液濃縮可能誘發(fā)結晶沉積，運動(dòng)前后需分次飲用至少500毫升水，避免含糖飲料。
痛風(fēng)患者運動(dòng)應以心率不超過(guò)120次/分鐘的中低強度有氧運動(dòng)為主，每周3-5次，每次30分鐘為宜，運動(dòng)前后監測血尿酸值。
