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睡眠時(shí)間短是什么原因,大概6個(gè)小時(shí)

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問(wèn)題描述

睡眠時(shí)間短是什么原因,大概6個(gè)小時(shí)

醫(yī)生回答

蘭軍良

蘭軍良 副主任醫(yī)師

臨汾市人民醫(yī)院

假如想要提升睡眠,應(yīng)該注重自己的個(gè)人習(xí)慣,最佳是在睡前喝一杯溫牛奶大概聽(tīng)一些舒緩的助眠的音樂(lè),每日睡眠之前用溫水選擇泡腳,先不要喝濃茶。

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