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腰椎間盤(pán)突出患者多數情況下可以有性生活,但需注意體位選擇和動(dòng)作幅度,避免加重疼痛或神經(jīng)壓迫。
1、體位調整建議采用側臥位或仰臥位等對腰椎壓力較小的姿勢,避免過(guò)度彎腰或扭轉動(dòng)作。
2、疼痛管理急性發(fā)作期應暫停性生活,可通過(guò)熱敷、低強度按摩緩解肌肉痙攣,疼痛緩解后再逐步恢復。
3、核心穩定日常加強腰腹肌群鍛煉提升脊柱穩定性,性生活時(shí)可使用枕頭支撐腰部減少椎間盤(pán)壓力。
4、癥狀監測若出現下肢放射痛、麻木加重等神經(jīng)癥狀應立即停止,并及時(shí)復查影像學(xué)評估突出程度。
保持適度頻率,避免疲勞誘發(fā)肌肉緊張,必要時(shí)咨詢(xún)康復科醫生制定個(gè)性化方案。
高血壓可以通過(guò)科學(xué)持續用藥,做好日常保健調理的方法進(jìn)行根除。
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