醫生回答(1)

• 申劍

  主任醫師 北京醫院

  指導意見(jiàn)：

  腿筋拉傷可通過(guò)休息制動(dòng)、冷熱敷交替、藥物治療、康復訓練等方式恢復。通常由運動(dòng)過(guò)度、熱身不足、肌肉疲勞、外傷等因素引起。

  1、休息制動(dòng)

  急性期需立即停止活動(dòng)，用彈性繃帶加壓包扎患肢，抬高下肢促進(jìn)血液回流。嚴重者需拄拐避免患肢負重。

  2、冷熱敷交替

  傷后48小時(shí)內每2小時(shí)冰敷15分鐘，48小時(shí)后改用熱敷。熱敷可選用暖水袋或紅外線(xiàn)理療儀，溫度不超過(guò)40攝氏度。

  3、藥物治療

  疼痛明顯時(shí)可遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏等藥物。藥物可能與胃腸道刺激、肝腎功能異常等不良反應有關(guān)。

  4、康復訓練

  疼痛緩解后逐步進(jìn)行腘繩肌拉伸，初期采用仰臥位勾腳訓練，后期增加彈力帶抗阻練習。訓練強度以不引起疼痛為度。

  恢復期間避免劇烈運動(dòng)，可適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C促進(jìn)組織修復，睡眠時(shí)在膝下墊軟枕保持微屈體位。