指導意見(jiàn)：痛經(jīng)的時(shí)候不能吃生冷的食物，如冰淇淋、冰糕，或者是從冰箱里面拿出來(lái)的食物或者水果，這些食物可能會(huì )刺激子宮收縮，引起痛經(jīng)的情況。此外，痛經(jīng)的時(shí)候不能吃辛辣刺激性的食物，辛辣刺激性的食物，有可能會(huì )刺激胃腸道的蠕動(dòng)，會(huì )導致腹瀉的情況，也有可能會(huì )導致痛經(jīng)加重。如果出現痛經(jīng)的情況，要吃清淡、容易消化的食物、蛋白質(zhì)含量豐富的食物，其次一定要注意腹部的保暖，要多喝溫開(kāi)水。