指導意見(jiàn)：壓力大的時(shí)候，嘗試著(zhù)深呼吸，盡量讓自己靜下心來(lái)，然后反思困擾自己的事情，緊接著(zhù)積極的去處理讓自己感到壓力大的事情。另外輕快、舒暢的音樂(lè )不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松，因此，人們在緊張的工作和學(xué)習之余，不妨多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )，讓優(yōu)美的樂(lè )曲來(lái)化解精神的疲憊。建議壓力大的人在平時(shí)適當的放慢生活節奏，每天給自己一定的休息時(shí)間。注意，健康的開(kāi)懷大笑是消除精神壓力的最佳方法之一，同時(shí)也是一種愉快的發(fā)泄方式，為此，人們不妨遺憂(yōu)忘慮，笑口常開(kāi)。出門(mén)旅游也不失為一種好方法，但應多選擇遠離城市喧囂的原野和鄉村，因為人與自然的關(guān)系遠比人與城市的關(guān)系親近得多。