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容易得結石的人應重點(diǎn)關(guān)注水分攝入、飲食調整、生活習慣及定期監測，主要預防措施包括增加飲水量、控制草酸鈣攝入、避免久坐不動(dòng)、定期體檢等。
1、增加飲水量每日飲水至少2000毫升，稀釋尿液濃度，減少晶體沉積。建議分次飲用白開(kāi)水或檸檬水，避免以咖啡、濃茶替代。
2、控制草酸鈣限制菠菜、堅果等高草酸食物，減少動(dòng)物內臟等高嘌呤攝入。鈣質(zhì)需適量補充但避免與高草酸食物同餐。
3、避免久坐長(cháng)期久坐易導致尿液滯留，建議每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘，每日保持30分鐘中等強度運動(dòng)如快走。
4、定期體檢每6-12個(gè)月進(jìn)行泌尿系超聲檢查，監測結石動(dòng)態(tài)。既往結石患者需留存結石成分分析報告指導預防。
可適量食用柑橘類(lèi)水果、冬瓜等利尿食物，避免過(guò)量攝入鈉鹽與蛋白質(zhì)。出現腰痛、血尿等癥狀時(shí)需及時(shí)泌尿外科就診。
兒童的第一個(gè)叛逆期通常出現在兩到三歲，通常稱(chēng)為嬰兒叛逆期。
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