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褪黑素在我國屬于保健食品原料，可用于改善睡眠的保健功能產(chǎn)品，但不屬于藥品范疇。
1、原料屬性褪黑素是人體松果體自然分泌的激素，作為保健食品原料需通過(guò)安全性評估，允許添加劑量通常為1-3毫克。
2、功能定位保健功能僅限于改善睡眠，不能替代藥物治療失眠癥，產(chǎn)品包裝需標注不適宜人群及食用限量。
3、管理分類(lèi)國家市場(chǎng)監督管理總局將其納入保健食品備案原料目錄，產(chǎn)品需取得藍帽子標志，執行標準嚴于普通食品。
4、使用建議短期輔助調節睡眠節律有效，長(cháng)期使用可能影響自身分泌，建議在醫生指導下間斷使用。
使用褪黑素類(lèi)保健食品期間應避免飲酒，保持規律作息，持續失眠超過(guò)兩周需及時(shí)就醫排查病因。
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