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膝蓋骨酸軟可能由過(guò)度勞累、缺鈣、骨關(guān)節炎、半月板損傷等原因引起,可通過(guò)休息補鈣、藥物治療、物理治療等方式緩解。
1、過(guò)度勞累長(cháng)時(shí)間站立或劇烈運動(dòng)可能導致膝關(guān)節周?chē)∪馄?,引發(fā)酸軟感。建議減少負重活動(dòng),局部熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。
2、缺鈣鈣質(zhì)不足會(huì )影響骨骼強度,表現為膝蓋酸軟無(wú)力??赏ㄟ^(guò)增加牛奶、豆制品等富含鈣的食物攝入,必要時(shí)補充碳酸鈣D3片。
3、骨關(guān)節炎可能與關(guān)節退變、肥胖等因素有關(guān),常伴有關(guān)節僵硬、活動(dòng)受限??勺襻t囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等保護軟骨藥物。
4、半月板損傷多由運動(dòng)損傷導致,常伴隨關(guān)節彈響、交鎖癥狀。輕度損傷可通過(guò)關(guān)節腔注射玻璃酸鈉緩解,嚴重者需關(guān)節鏡手術(shù)修復。
日常注意膝關(guān)節保暖,避免爬樓梯、深蹲等加重關(guān)節負荷的動(dòng)作,肥胖者需控制體重減輕關(guān)節壓力。
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