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頭暈還困可能由睡眠不足、低血糖、貧血、耳石癥等原因引起,可通過(guò)調整作息、補充能量、藥物治療等方式緩解。
1. 睡眠不足長(cháng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì )導致大腦供氧不足,表現為頭暈嗜睡。建議保持規律作息,睡前避免使用電子設備。
2. 低血糖饑餓或糖尿病控制不當可能引發(fā)低血糖,出現頭暈乏力??杉皶r(shí)進(jìn)食含糖食物,糖尿病患者需調整胰島素用量。
3. 貧血缺鐵性貧血會(huì )導致血紅蛋白減少,腦部供氧不足引起癥狀??赡芘c月經(jīng)量多、營(yíng)養不良有關(guān),表現為面色蒼白??煞苗晁醽嗚F片、右旋糖酐鐵分散片等補鐵藥物。
4. 耳石癥內耳碳酸鈣結晶脫落可能引發(fā)眩暈,伴隨困倦??赡芘c頭部外傷、年齡增長(cháng)有關(guān),表現為體位改變時(shí)頭暈加重??蛇M(jìn)行耳石復位治療,配合甲磺酸倍他司汀片改善癥狀。
日常注意規律飲食,適當增加瘦肉、動(dòng)物肝臟等含鐵食物攝入,避免突然改變體位。癥狀持續或加重應及時(shí)就醫檢查。
天天放屁要警惕的三大疾病是胃腸功能障礙、腸道菌群紊亂、腸息肉。
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