醫生回答(1)

• 周小鳳

  副主任醫師 首都醫科大學(xué)宣武醫院

  指導意見(jiàn)：

  心律失?；颊呱钪行枳⒁馇榫w管理、飲食調整、規律作息和適度運動(dòng)，避免誘因并遵醫囑用藥。

  1、情緒管理：

  保持心態(tài)平和，避免過(guò)度緊張或激動(dòng)，焦慮可能誘發(fā)心律異常，可通過(guò)冥想或深呼吸緩解壓力。

  2、飲食調整：

  限制咖啡因和酒精攝入，減少高鹽高脂食物，增加富含鉀鎂的香蕉、菠菜等，有助于穩定心肌電活動(dòng)。

  3、規律作息：

  保證充足睡眠，避免熬夜，建立固定作息時(shí)間，睡眠不足可能導致自主神經(jīng)紊亂加重心律失常。

  4、適度運動(dòng)：

  選擇散步、太極等低強度有氧運動(dòng)，避免劇烈運動(dòng)誘發(fā)心悸，運動(dòng)時(shí)監測心率變化并及時(shí)停止不適活動(dòng)。

  日常記錄心悸發(fā)作情況，定期復查心電圖，隨身攜帶急救藥物，出現暈厥或持續胸痛需立即就醫。