指導意見(jiàn)：由于高枕會(huì )擠壓頸椎間盤(pán)，因此頸椎間盤(pán)患者不能枕高枕頭。頸椎間盤(pán)的突出會(huì )壓迫脊髓或神經(jīng)根，或者對周邊的組織進(jìn)行擠壓。枕高枕尤其是正常的時(shí)候，頸椎是受力的，會(huì )出現像吊橋一樣的現象——兩頭受力中間緊，睡著(zhù)的時(shí)候頸椎并沒(méi)有休息，它是全靠骨頭來(lái)支撐的，這種情況高枕是不合適的。另外，側過(guò)來(lái)的時(shí)候，枕頭高了，頭也是偏的，導致頸椎里面在受力，對椎間盤(pán)壓力特別大，對頸椎有不良影響。平臥位是一個(gè)好的方法，脖子后面墊踏實(shí)，枕頭中間摁得動(dòng)，高度一般在20公分左右，這個(gè)時(shí)候頸椎平鋪在枕頭上，頸椎就能充分得到休息，從而充分放松肌肉。側臥的時(shí)候，像古代的枕頭一樣，頸椎應該是直角，高度應該和肩膀高度一樣。每個(gè)人肩膀高度不一樣，男人寬一些，女人窄一些，那么讓頸椎從根部放在枕頭上，頸椎肌肉也能得到休息并充分放松，這時(shí)候椎間盤(pán)也不會(huì )受到任何硬力，對頸椎間盤(pán)有好處。所以，高枕對頸椎是不好的，會(huì )擠壓椎間盤(pán)。