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中學(xué)生在學(xué)校怎么減肥?

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2022-06-13 20:43 34人閱讀

問(wèn)題描述:中學(xué)生在學(xué)校怎么減肥???

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熊革 主任醫師 北京積水潭醫院
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常小麗 副主任醫師 青海省中醫院
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李峰 副主任醫師 臨汾市人民醫院
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魏碧荷 主任醫師 臨汾市人民醫院
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陸海英 主任醫師 北京大學(xué)第一醫院
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孕四個(gè)月小便下體墜脹

孕四個(gè)月小便下體墜脹通常是子宮增大壓迫膀胱或盆底肌肉松弛引起的生理現象,若伴隨尿痛、血尿需警惕泌尿系統感染或先兆流產(chǎn)??赡茉蛑饕猩硇詨浩?、尿路感染、盆底肌功能障礙、子宮韌帶牽拉、先兆流產(chǎn)等。

1、生理性壓迫

妊娠四個(gè)月時(shí)子宮明顯增大,可能壓迫膀胱導致尿頻及下墜感。這是孕期常見(jiàn)現象,建議避免長(cháng)時(shí)間站立,采取側臥姿勢減輕壓迫,每日飲水量控制在1500-2000毫升,分次少量飲用。若排尿時(shí)無(wú)灼熱感且尿液清亮,通常無(wú)須特殊處理。

2、尿路感染

孕期激素變化易引發(fā)尿路感染,可能出現尿急尿痛伴下腹墜脹??赡芘c細菌上行感染有關(guān),通常表現為尿液渾濁或帶血絲。需遵醫囑使用頭孢克肟顆粒、磷霉素氨丁三醇散等孕期安全藥物,同時(shí)保持會(huì )陰清潔,排尿后從前向后擦拭。

3、盆底肌松弛

孕激素作用會(huì )使盆底肌肉松弛,可能產(chǎn)生下體沉重感。建議進(jìn)行凱格爾運動(dòng)增強肌力:收縮肛門(mén)肌肉5秒后放松,重復10次為一組,每日3組。避免提重物或劇烈咳嗽等增加腹壓的行為,必要時(shí)使用托腹帶分擔壓力。

4、子宮圓韌帶牽拉

隨著(zhù)子宮增大,圓韌帶受到牽拉可能引起下腹雙側牽扯痛及墜脹感。改變體位時(shí)癥狀可能加重,可用熱毛巾敷于腹股溝處緩解,溫度不超過(guò)40℃。若疼痛劇烈需排除卵巢囊腫蒂扭轉等急腹癥。

5、先兆流產(chǎn)征兆

墜脹感伴隨規律宮縮或陰道出血時(shí),需警惕先兆流產(chǎn)??赡芘c胎盤(pán)功能異常、宮頸機能不全等因素有關(guān),通常需要臥床休息并遵醫囑使用黃體酮軟膠囊或地屈孕酮片進(jìn)行保胎治療,禁止性生活及盆浴。

建議孕婦穿著(zhù)棉質(zhì)透氣內褲,每日更換1-2次;排尿后可用溫水沖洗會(huì )陰部但避免使用洗液;飲食中增加西藍花、獼猴桃等富含維生素C的食物增強免疫力;出現發(fā)熱、腰痛或陰道流液等情況需立即就醫。定期產(chǎn)檢時(shí)需向醫生詳細描述癥狀變化,必要時(shí)進(jìn)行尿常規或超聲檢查。

高珊 副主任醫師 中日友好醫院
非甾體類(lèi)抗炎藥的不良反應有哪些
非甾體類(lèi)抗炎藥的不良反應可通過(guò)調整用藥、監測身體反應等方式緩解。非甾體類(lèi)抗炎藥的不良反應通常由藥物成分、個(gè)體差異、用藥劑量等因素引起。 1、胃腸道反應:非甾體類(lèi)抗炎藥可能抑制前列腺素合成,導致胃黏膜保護功能下降,表現為胃痛、惡心、嘔吐等癥狀。建議飯后服用藥物,減少對胃黏膜的刺激,必要時(shí)可聯(lián)合使用胃黏膜保護劑如奧美拉唑。 2、肝腎損傷:長(cháng)期或過(guò)量使用非甾體類(lèi)抗炎藥可能增加肝腎負擔,導致肝酶升高、腎功能異常。定期監測肝腎功能指標,避免與其他肝腎毒性藥物聯(lián)用,必要時(shí)調整用藥方案。 3、心血管風(fēng)險:部分非甾體類(lèi)抗炎藥可能增加心血管事件風(fēng)險,如心肌梗死、中風(fēng)等。選擇心血管風(fēng)險較低的藥物如萘普生,避免長(cháng)期大劑量使用,尤其對于心血管疾病患者需謹慎。 4、過(guò)敏反應:非甾體類(lèi)抗炎藥可能引發(fā)皮疹、瘙癢、呼吸困難等過(guò)敏反應。用藥前需詢(xún)問(wèn)過(guò)敏史,出現過(guò)敏癥狀立即停藥并就醫,必要時(shí)使用抗組胺藥物如氯雷他定。 5、血液系統影響:非甾體類(lèi)抗炎藥可能抑制血小板功能,增加出血風(fēng)險。對于有出血傾向或服用抗凝藥物的患者,需謹慎使用,必要時(shí)監測凝血功能。 合理用藥、定期監測身體反應、調整生活方式是減少非甾體類(lèi)抗炎藥不良反應的關(guān)鍵。飲食上建議多攝入富含維生素C和E的食物,如柑橘類(lèi)水果、堅果,有助于抗氧化和減輕藥物對身體的損傷。運動(dòng)方面,適量進(jìn)行有氧運動(dòng)如散步、游泳,有助于增強體質(zhì)和促進(jìn)藥物代謝。護理上,注意觀(guān)察身體變化,及時(shí)與醫生溝通,確保用藥安全。
馬偉 副主任醫師 山東省立醫院
乳腺疾病不能吃啥食物和水果

乳腺疾病患者需避免高脂肪食物、含雌激素食物、酒精類(lèi)飲品、高糖食品及部分熱帶水果。乳腺增生、乳腺炎等疾病與飲食密切相關(guān),不當飲食可能加重癥狀或影響治療效果。

一、高脂肪食物

油炸食品、肥肉、奶油等富含飽和脂肪酸,可能促進(jìn)雌激素合成。雌激素水平異常與乳腺增生、乳腺癌等疾病相關(guān)。日??蛇x擇清蒸魚(yú)、雞胸肉等低脂蛋白替代。

二、含雌激素食物

蜂王漿、雪蛤、動(dòng)物胎盤(pán)等含外源性雌激素,可能干擾內分泌平衡。乳腺纖維瘤患者尤其需謹慎,此類(lèi)食物可能刺激腫塊增長(cháng)。建議用豆漿、豆腐等植物蛋白補充營(yíng)養。

三、酒精類(lèi)飲品

啤酒、白酒等酒精飲料會(huì )降低肝臟代謝雌激素能力,導致雌激素堆積。乳腺癌患者飲酒可能增加復發(fā)風(fēng)險??商鎿Q為玫瑰花茶、大麥茶等無(wú)酒精飲品。

四、高糖食品

蛋糕、奶茶等精制糖分高的食物易引發(fā)肥胖,脂肪組織會(huì )轉化更多雌激素。乳腺炎急性期攝入糖分可能加重炎癥反應。建議選擇低糖水果如草莓、藍莓作為甜味補充。

五、熱帶水果

芒果、榴蓮、荔枝等熱性水果可能加劇乳腺炎患者的濕熱癥狀。中醫理論認為這類(lèi)水果助火生熱,乳腺囊腫患者應控制攝入??蛇m量食用蘋(píng)果、梨等平性水果替代。

乳腺疾病患者需保持均衡飲食,每日攝入300-500克新鮮蔬菜,200-350克低糖水果。烹飪方式以蒸煮為主,避免煎炸。定期復查乳腺超聲或鉬靶檢查,合并疼痛或腫塊增大時(shí)應及時(shí)就診。保持規律作息與適度運動(dòng)有助于內分泌調節,建議每周進(jìn)行3-5次有氧運動(dòng)如快走、游泳等。

高珊 副主任醫師 中日友好醫院
中藥中毒的癥狀有哪些
中藥中毒的癥狀可能包括惡心、嘔吐、腹痛、頭暈、心悸等。中藥中毒通常與藥物劑量過(guò)大、藥物配伍不當、個(gè)體過(guò)敏反應、藥物質(zhì)量問(wèn)題、長(cháng)期服用等因素有關(guān)。 1、消化系統:中藥中毒常表現為惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等消化系統癥狀。這些癥狀可能與藥物對胃腸道的直接刺激或毒性作用有關(guān)。治療上需立即停止服用相關(guān)藥物,并采取清淡飲食,必要時(shí)可服用胃黏膜保護劑如鋁碳酸鎂片,劑量為1-2片,每日3次。 2、神經(jīng)系統:頭暈、頭痛、嗜睡、意識模糊等神經(jīng)系統癥狀也可能出現。這些癥狀可能與藥物對中樞神經(jīng)系統的毒性作用有關(guān)。治療上需保持安靜環(huán)境,避免進(jìn)一步刺激,必要時(shí)可使用鎮靜劑如地西泮片,劑量為5-10mg,每日1-2次。 3、心血管系統:心悸、胸悶、心律失常等心血管系統癥狀可能發(fā)生。這些癥狀可能與藥物對心臟的直接毒性作用或電解質(zhì)紊亂有關(guān)。治療上需密切監測心電圖,必要時(shí)可使用抗心律失常藥物如胺碘酮片,劑量為200mg,每日1-2次。 4、呼吸系統:呼吸困難、咳嗽、氣喘等呼吸系統癥狀可能出現。這些癥狀可能與藥物對呼吸道的刺激或毒性作用有關(guān)。治療上需保持呼吸道通暢,必要時(shí)可使用支氣管擴張劑如沙丁胺醇氣霧劑,劑量為1-2噴,每日3-4次。 5、皮膚反應:皮疹、瘙癢、紅腫等皮膚反應也可能出現。這些癥狀可能與藥物過(guò)敏反應有關(guān)。治療上需立即停止服用相關(guān)藥物,并采取抗過(guò)敏治療,如口服氯雷他定片,劑量為10mg,每日1次。 中藥中毒的護理需注意飲食清淡,避免辛辣刺激性食物,多飲水以促進(jìn)藥物代謝。適當進(jìn)行輕度運動(dòng)如散步,有助于改善癥狀。如癥狀持續或加重,應及時(shí)就醫,接受專(zhuān)業(yè)治療。
李峰 副主任醫師 臨汾市人民醫院
左側卵巢囊腫可能是孕囊嗎

左側卵巢囊腫通常不是孕囊,但需結合具體情況判斷。卵巢囊腫與孕囊在形態(tài)、位置及生理特性上存在差異,需通過(guò)超聲檢查及血HCG檢測明確診斷。

卵巢囊腫多為囊性結構,常見(jiàn)于育齡期女性,可能與激素波動(dòng)、排卵異常等因素有關(guān)。超聲下表現為單房或多房無(wú)回聲區,囊壁光滑,無(wú)血流信號。孕囊則是妊娠早期胚胎發(fā)育的結構,位于宮腔內,呈圓形或橢圓形,囊壁較厚且有卵黃囊或胚芽結構,血HCG水平呈規律上升。若囊腫伴隨停經(jīng)史、HCG陽(yáng)性及宮外孕高危因素,需警惕異位妊娠可能。

極少數情況下,妊娠黃體囊腫或卵巢妊娠可能被誤判為單純囊腫。妊娠黃體囊腫直徑通常小于5厘米,妊娠12周后逐漸消退;卵巢妊娠發(fā)生率極低,超聲可見(jiàn)卵巢內混合回聲包塊伴血流信號,血HCG上升緩慢。這兩種情況均需緊急醫療干預。

建議出現下腹痛、異常陰道出血或停經(jīng)癥狀時(shí)及時(shí)就醫,完善盆腔超聲及激素檢測。避免劇烈運動(dòng)以防囊腫破裂,飲食上減少豆制品等植物雌激素攝入。確診后根據囊腫性質(zhì)選擇隨訪(fǎng)觀(guān)察、藥物抑制或手術(shù)治療,妊娠相關(guān)情況需由產(chǎn)科醫生評估處理。

冷啟剛 主任醫師 山東省立醫院
34歲會(huì )不會(huì )卵巢早衰

34歲可能出現卵巢早衰,但概率較低。卵巢早衰可能與遺傳因素、自身免疫疾病、醫源性損傷、病毒感染、環(huán)境毒素暴露等因素有關(guān),通常表現為月經(jīng)紊亂、潮熱盜汗、陰道干澀、情緒波動(dòng)、不孕等癥狀。建議及時(shí)就醫檢查激素水平及卵巢功能。

1、遺傳因素

部分卵巢早衰患者存在家族遺傳史,如X染色體異?;蚧蛲蛔兛赡軐е侣雅菁铀俸慕?。這類(lèi)情況可能伴隨原發(fā)性閉經(jīng)或提前絕經(jīng),需通過(guò)染色體核型分析確診。臨床可遵醫囑使用戊酸雌二醇片、黃體酮膠囊等激素替代治療,配合坤泰膠囊等中成藥調理癥狀。

2、自身免疫疾病

橋本甲狀腺炎、系統性紅斑狼瘡等疾病可能攻擊卵巢組織,導致卵泡功能衰退?;颊叱:喜⒓谞钕俟δ墚惓?、關(guān)節疼痛等癥狀。需檢測抗卵巢抗體,治療原發(fā)病同時(shí)可選用結合雌激素片、地屈孕酮片調節內分泌,輔以白芍總苷膠囊緩解免疫反應。

3、醫源性損傷

盆腔放療、卵巢手術(shù)或化療藥物可能直接破壞卵巢儲備。此類(lèi)患者多有腫瘤治療史,可能出現突然停經(jīng)??蓢L試使用克齡蒙復合激素制劑維持生理功能,聯(lián)合滋腎育胎丸改善卵巢微循環(huán),但需評估癌癥復發(fā)風(fēng)險。

4、病毒感染

腮腺炎病毒、巨細胞病毒等感染可能引發(fā)卵巢炎性損傷,多見(jiàn)于青少年期患病者。臨床可見(jiàn)月經(jīng)量逐漸減少至閉經(jīng),檢測AMH水平顯著(zhù)降低??勺襻t囑應用芬嗎通雌孕激素復合制劑,配合針灸調理下丘腦-垂體-卵巢軸功能。

5、環(huán)境毒素暴露

長(cháng)期接觸雙酚A、農藥等內分泌干擾物可能影響卵泡發(fā)育。這類(lèi)患者多有職業(yè)暴露史,可能合并皮膚過(guò)敏、頭痛等癥狀。建議脫離污染環(huán)境,使用補佳樂(lè )雌激素補充治療,輔以逍遙丸疏肝解郁,需定期監測肝功能。

34歲女性若出現月經(jīng)周期縮短、經(jīng)量減少等異常,建議盡早就診婦科或生殖醫學(xué)科,通過(guò)性激素六項、抗繆勒管激素檢測評估卵巢功能。日常需保持規律作息,避免過(guò)度節食減肥,適量攝入豆制品、堅果等富含植物雌激素的食物,每周進(jìn)行3-5次有氧運動(dòng)改善血液循環(huán),同時(shí)減少塑料制品使用以降低環(huán)境激素暴露風(fēng)險。

高珊 副主任醫師 中日友好醫院
什么疾病需要氣管切開(kāi)

需要氣管切開(kāi)的疾病主要有嚴重喉梗阻、長(cháng)期機械通氣、高位頸椎損傷、重度顱腦損傷、某些神經(jīng)肌肉疾病等。氣管切開(kāi)是一種緊急或長(cháng)期維持氣道通暢的醫療操作,通常用于無(wú)法通過(guò)常規方式保持呼吸的患者。

1、嚴重喉梗阻

嚴重喉梗阻可能導致急性呼吸困難,常見(jiàn)于喉部腫瘤、喉外傷或嚴重感染?;颊呖赡艹霈F喘鳴、發(fā)紺等癥狀。治療需緊急解除梗阻,氣管切開(kāi)可建立人工氣道。藥物如地塞米松注射液可減輕水腫,但嚴重時(shí)需手術(shù)干預。

2、長(cháng)期機械通氣

需要長(cháng)期機械通氣的患者如慢性阻塞性肺疾病急性加重期,可能需氣管切開(kāi)以降低呼吸機相關(guān)肺炎風(fēng)險。這類(lèi)患者常伴有二氧化碳潴留、呼吸肌疲勞。治療需結合支氣管擴張劑如硫酸沙丁胺醇霧化吸入溶液。

3、高位頸椎損傷

高位頸椎損傷如頸髓完全性損傷可導致呼吸肌麻痹?;颊弑憩F為呼吸困難、四肢癱瘓。早期氣管切開(kāi)有助于維持通氣,同時(shí)需甲潑尼龍琥珀酸鈉注射液減輕脊髓水腫??祻推谛韬粑」δ苡柧?。

4、重度顱腦損傷

重度顱腦損傷患者可能因意識障礙喪失氣道保護能力。氣管切開(kāi)可預防誤吸,便于氣道管理。常伴隨顱內壓增高,需甘露醇注射液脫水治療。監測格拉斯哥昏迷評分指導預后。

5、神經(jīng)肌肉疾病

肌萎縮側索硬化等神經(jīng)肌肉疾病晚期可能出現呼吸肌無(wú)力。氣管切開(kāi)可延長(cháng)生存期,改善生活質(zhì)量。需配合無(wú)創(chuàng )通氣過(guò)渡,使用利魯唑片延緩病情進(jìn)展。定期評估呼吸功能至關(guān)重要。

氣管切開(kāi)術(shù)后需加強氣道濕化,使用生理鹽水定期沖洗套管。保持切口清潔干燥,每日消毒換藥。注意觀(guān)察痰液性狀變化,警惕出血或感染等并發(fā)癥。營(yíng)養支持應選擇高蛋白易消化食物,維持半臥位減少誤吸風(fēng)險??祻推诨颊咝柙趯?zhuān)業(yè)人員指導下進(jìn)行呼吸功能鍛煉,定期復查評估拔管指征。

何潔 副主任醫師 中日友好醫院
如何預防痔瘡的形成
預防痔瘡可通過(guò)調整生活方式、改善飲食習慣、保持良好排便習慣、增強運動(dòng)及避免久坐等方式實(shí)現。痔瘡通常由便秘、久坐、飲食不當、肥胖及妊娠等因素引起。 1、飲食調節:增加膳食纖維攝入,如全谷物、蔬菜和水果,有助于軟化大便,減少排便時(shí)對肛門(mén)的壓力。每天攝入25-30克膳食纖維,推薦食物包括燕麥、紅薯和菠菜。同時(shí),多飲水,每日飲水量保持在1500-2000毫升,有助于預防便秘。 2、排便習慣:養成定時(shí)排便的習慣,避免長(cháng)時(shí)間蹲廁。排便時(shí)不要過(guò)度用力,使用柔軟的衛生紙或濕巾清潔肛門(mén),減少對肛門(mén)的刺激。建議每天固定時(shí)間排便,如早晨起床后,有助于形成規律的排便反射。 3、運動(dòng)鍛煉:適度運動(dòng)如快走、游泳或瑜伽,可促進(jìn)腸道蠕動(dòng),改善血液循環(huán),減少痔瘡風(fēng)險。每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強度有氧運動(dòng),如每天快走30分鐘,有助于增強盆底肌肉力量,預防痔瘡。 4、避免久坐:長(cháng)時(shí)間久坐會(huì )增加肛門(mén)壓力,建議每隔1小時(shí)起身活動(dòng)5-10分鐘,減輕肛門(mén)負擔。工作時(shí)可使用坐墊,調整坐姿,避免長(cháng)時(shí)間保持同一姿勢,有助于減少肛門(mén)壓力。 5、體重管理:保持健康體重,避免肥胖對肛門(mén)區域造成額外壓力。通過(guò)合理飲食和規律運動(dòng),將體重控制在正常范圍內,BMI保持在18.5-24.9之間,有助于預防痔瘡。 預防痔瘡的關(guān)鍵在于綜合管理,建議結合飲食、運動(dòng)、排便習慣及生活方式的多方面調整,同時(shí)定期進(jìn)行肛門(mén)檢查,及時(shí)發(fā)現并處理潛在問(wèn)題。通過(guò)長(cháng)期堅持健康的生活方式,可有效降低痔瘡的發(fā)生風(fēng)險。
徐建威 副主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
抑郁的軀體化癥狀有哪些
抑郁的軀體化癥狀可能包括頭痛、胸悶、乏力、胃腸不適和睡眠障礙等。這些癥狀通常與情緒低落、焦慮等心理狀態(tài)密切相關(guān)。 1、頭痛:抑郁患者常感到持續性或間歇性頭痛,可能與緊張性頭痛或偏頭痛有關(guān)。這種頭痛通常表現為頭部壓迫感或鈍痛,情緒波動(dòng)時(shí)癥狀加重。緩解方法包括放松訓練、適度運動(dòng)和保持規律作息。 2、胸悶:抑郁患者可能出現胸悶、呼吸不暢等癥狀,可能與焦慮引起的呼吸模式改變有關(guān)。這種癥狀常伴隨心慌、氣短,但檢查結果通常無(wú)明顯異常。深呼吸練習、瑜伽和心理咨詢(xún)有助于改善癥狀。 3、乏力:抑郁患者常感到全身乏力、精力不足,可能與神經(jīng)內分泌系統失調有關(guān)。這種乏力感即使休息后也難以緩解,影響日?;顒?dòng)。適度運動(dòng)、均衡飲食和保持規律作息有助于恢復精力。 4、胃腸不適:抑郁患者可能出現食欲不振、惡心、腹脹等胃腸不適癥狀,可能與自主神經(jīng)功能紊亂有關(guān)。這些癥狀常伴隨消化功能減弱,但檢查結果通常無(wú)明顯異常。規律飲食、避免刺激性食物和適度運動(dòng)有助于改善癥狀。 5、睡眠障礙:抑郁患者常出現入睡困難、早醒或睡眠質(zhì)量差等睡眠障礙,可能與褪黑激素分泌異常有關(guān)。這種睡眠障礙會(huì )加重情緒低落,形成惡性循環(huán)。保持規律作息、避免睡前使用電子設備和適度運動(dòng)有助于改善睡眠質(zhì)量。 抑郁的軀體化癥狀與心理狀態(tài)密切相關(guān),患者應關(guān)注心理健康,必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)幫助。均衡飲食、適度運動(dòng)和規律作息對改善癥狀有積極作用。日常生活中,可以嘗試冥想、瑜伽等放松方式,同時(shí)保持社交活動(dòng),避免孤立。如果癥狀持續或加重,建議及時(shí)就醫,接受心理治療或藥物治療。
陳秀杉 副主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院

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