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測體溫排卵可通過(guò)基礎體溫曲線(xiàn)判斷排卵日，主要有體溫上升前的最低點(diǎn)、高溫期持續天數、體溫波動(dòng)規律、宮頸黏液變化等觀(guān)察指標。
1、最低點(diǎn)：排卵前基礎體溫降至周期最低點(diǎn)，通常出現在排卵前1-2天，需連續測量清晨靜息體溫并記錄。
2、高溫期：排卵后體溫上升0.3-0.5℃并維持12-14天，若高溫期超過(guò)16天可能提示妊娠。
3、波動(dòng)規律：正常周期呈雙相體溫曲線(xiàn)，排卵前低溫期體溫波動(dòng)不超過(guò)0.1℃，排卵后高溫期波動(dòng)不超過(guò)0.2℃。
4、宮頸黏液：排卵期宮頸黏液呈蛋清狀、拉絲度高，與體溫最低點(diǎn)同步出現時(shí)可輔助判斷排卵日。
建議配合排卵試紙或超聲監測提高準確性，測量需在晨起未活動(dòng)時(shí)完成，避免熬夜、飲酒等因素干擾。
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