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潤腸通便的食物有哪些呢？

來(lái)源：博禾知道

2022-05-18 16:22 29人閱讀

問(wèn)題描述：我今年27歲,最近一段時(shí)間大便總是特別干燥,每次排便都很費力,很是難受,就想通過(guò)飲食的方式來(lái)調理,,潤腸通便的食物有哪些呢？

醫生回答(1)
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潤腸通便水果有哪些
水果中由于含有豐富的維生素和膳食纖維，對于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和消化系統功能增強有很大幫助。一般來(lái)說(shuō)，蘋(píng)果、香蕉這些食物中含有的纖維素最多，還會(huì )使人容易有飽腹感。建議你少吃油膩辛辣食品，每天適量地臭水溝，喝酸奶，并加以正確的藥物，可以有效治療便秘。
蘇藤良 副主任醫師 北海市人民醫院
潤腸通便的食物
1、蘋(píng)果，蘋(píng)果中含有豐富的果膠，可增加腸道內的乳酸菌，從而達到清潔腸道的目的。這種果膠其實(shí)就是水溶性纖維素，具有很強的吸水性。2、梨，因為梨不僅可以生津潤燥等，也可清潔腸道，是一種功能齊全的水果。3、羅漢果，因為羅漢果能夠清熱瀉火，可用于腸熱引起的腸燥便秘。如果是由于腸熱引起的腸燥便秘，可使用羅漢果泡服。4、蜂蜜，因為蜂蜜可增強腸蠕動(dòng)，對于胃腸功能具有良好的調節作用。
蘭軍良 副主任醫師 臨汾市人民醫院
潤腸通便的食物有哪些？
便秘的人可以吃桃子。因為桃子中的纖維素能促進(jìn)腸壁蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干燥。能潤滑腸道，刺激排便。保持腸內糞便濕潤，便于排便。B維生素能促進(jìn)消化液分泌，維持和促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有利于排便。
林慧穎 副主任醫師 內蒙古自治區人民醫院
潤腸通便的食物有哪些？
便秘的人可以吃桃仁。因為桃仁中的纖維素可以促進(jìn)腸壁的蠕動(dòng),幫助消化,防止大便干燥?？梢詽櫥c道,刺激排便。保持腸內糞便濕潤,以利通便。B族維生素可促進(jìn)消化液分泌,維持和促進(jìn)腸道蠕動(dòng),有利于排便。希望以上回答能夠幫到您,祝您身體健康。
蘭軍良 副主任醫師 臨汾市人民醫院
治便秘潤腸通便的食物
治便秘潤腸通便的食物有芹菜、白菜等等蔬菜，其中含有豐富的膳食纖維和維生素。水果可以吃些火龍果、香蕉、蘋(píng)果等，不僅含有豐富的維生素，而且還有比較多的水分。另外還可以吃一些富含膳食纖維的粗糧，比如蕎麥、玉米等，能夠有效的促進(jìn)患者的腸胃蠕動(dòng)，從而緩解便秘的癥狀。
李舒桀 副主任醫師 濟寧市第一人民醫院
治便秘潤腸通便的食物
治便秘潤腸通便的食物有芹菜、白菜等等蔬菜，其中含有豐富的膳食纖維和維生素。水果可以吃些火龍果、香蕉、蘋(píng)果等，不僅含有豐富的維生素，而且還有比較多的水分。另外還可以吃一些富含膳食纖維的粗糧，比如蕎麥、玉米等，能夠有效的促進(jìn)患者的腸胃蠕動(dòng)，從而緩解便秘的癥狀。
蘭軍良 副主任醫師 臨汾市人民醫院
有哪些水果潤腸通便？
潤腸通便的水果有柚子，香蕉等，孕期便秘除了要食用各種水果外，要多吃些粗纖維蔬菜如：尤其是芹菜和韭菜。主食不要吃太精細的，紅薯也有通便的作用！
蘭軍良 副主任醫師 臨汾市人民醫院
天天喝潤腸通便的茶有副作用嗎

天天喝潤腸通便的茶可能有副作用。如果沒(méi)有便秘問(wèn)題長(cháng)期飲用，可能引起胃腸功能紊亂；若存在特殊體質(zhì)或疾病，還可能加重病情。潤腸通便茶通常含番瀉葉、決明子等刺激性成分，建議在醫生指導下合理使用。

潤腸通便茶中的蒽醌類(lèi)成分會(huì )刺激腸壁神經(jīng)，短期內促進(jìn)排便，但長(cháng)期使用可能導致結腸黑變病。部分人群會(huì )出現腹痛、腹瀉等不適，甚至因電解質(zhì)紊亂引發(fā)乏力、心律失常。胃腸功能較弱者可能產(chǎn)生藥物依賴(lài)，停用后自主排便困難加重。

糖尿病患者飲用含糖通便茶可能影響血糖控制，高血壓患者需警惕部分茶飲中的甘草成分導致血壓波動(dòng)。孕婦濫用可能刺激子宮收縮，哺乳期女性部分成分會(huì )通過(guò)乳汁影響嬰兒。自身免疫性疾病患者需注意部分中藥成分可能干擾免疫調節。

建議便秘患者優(yōu)先通過(guò)增加膳食纖維、適量運動(dòng)等方式改善癥狀，必要時(shí)在醫生指導下短期使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等溫和通便藥物。飲用通便茶期間出現持續腹痛、便血等癥狀應立即停用并就醫，避免與其他瀉藥聯(lián)用加重腸道損傷。

陳秀杉 副主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
潤腸通便的方法
在日常生活中，便秘是一種非常常見(jiàn)的疾病。人患便秘后，嚴重影響日常排便。長(cháng)期以來(lái)，不僅影響人們的生活，還會(huì )在人體內堆積大量毒素，影響健康。因此，人們必須高度重視和理解正常排便的重要性。在日常生活中，潤腸通便的方法是什么？一、潤腸通便的方法1、早晨空腹飲水。對于便秘患者來(lái)說(shuō)，早上空腹喝一杯白水，可以在一
什么方法可以潤腸通便
利用藥物、飲食調理、改善排便習慣、加強運動(dòng)等方法可潤腸通便。如果患者想潤腸通便，可以在醫生的指導下口服潤腸通便的中成藥，...
潤腸通便的果蔬汁都放什么蔬菜水果
潤腸通便的果蔬汁可選擇富含膳食纖維和水分的水果蔬菜，如芹菜、菠菜、蘋(píng)果、梨等，搭配飲用效果更佳。制作時(shí)可將芹菜、菠菜、蘋(píng)...
便秘吃什么藥能潤腸通便
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孩子便秘吃什么水果可以潤腸通便
孩子便秘時(shí)，可以通過(guò)食用富含纖維和水分的水果來(lái)潤腸通便，如蘋(píng)果、梨和香蕉。便秘通常與飲食結構不合理、水分攝入不足或腸道蠕...
潤腸通便吃什么好
因為存在個(gè)體差異，所以并沒(méi)有潤腸通便吃什么好的說(shuō)法，想要潤腸通便一般建議吃富含水分的食物或者遵醫囑服用潤腸通便的中成藥，...
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李宏 副主任醫師 北京大學(xué)第一醫院
糖尿病腎病貧血怎么辦
貧血能引起高血壓?jiǎn)?/div>

貧血一般不會(huì )直接引起高血壓，但嚴重貧血可能通過(guò)代償機制導致血壓暫時(shí)性升高。貧血與高血壓的關(guān)聯(lián)主要涉及心血管系統對缺氧的適應性反應，兩者通常由不同病因獨立引發(fā)。

貧血患者因血紅蛋白減少導致血液攜氧能力下降，機體可能通過(guò)加快心率、收縮外周血管等方式代償供氧不足，這種代償性反應可能引起短暫血壓上升。但此類(lèi)血壓波動(dòng)多為生理性調節，與原發(fā)性高血壓的病理機制不同。長(cháng)期貧血若未糾正，可能加重心臟負荷，間接影響血壓穩定性，但臨床數據顯示貧血患者更常見(jiàn)低血壓而非高血壓。

少數情況下，如腎性貧血合并腎功能不全時(shí)，可能因水鈉潴留和腎素-血管緊張素系統激活同時(shí)出現貧血與高血壓。某些血液系統疾病如真性紅細胞增多癥早期可能表現為血紅蛋白波動(dòng)伴血壓異常，但這類(lèi)情況屬于特殊病理類(lèi)型，需通過(guò)骨髓穿刺等檢查明確診斷。

建議貧血患者定期監測血壓，若出現持續血壓升高應排查原發(fā)性高血壓、腎臟疾病或內分泌紊亂等獨立病因。日常需保證均衡飲食，適量增加動(dòng)物肝臟、瘦肉等富含鐵元素的食物，避免劇烈運動(dòng)加重缺氧癥狀。確診貧血類(lèi)型后需規范治療，避免自行服用補血藥物掩蓋潛在疾病。

范蕓 主任醫師 北京醫院
60多歲正常血壓多少
60多歲人群的正常血壓范圍通常為收縮壓90-140毫米汞柱，舒張壓60-90毫米汞柱。血壓值受多種因素影響，包括年齡、生活方式、基礎疾病等，保持血壓在正常范圍內對預防心血管疾病具有重要意義。 1、年齡因素：隨著(zhù)年齡增長(cháng)，血管彈性下降，血壓可能略有升高。60歲以上人群的血壓正常上限可適當放寬，但不應超過(guò)140/90毫米汞柱。日?？赏ㄟ^(guò)規律作息、避免過(guò)度勞累等方式幫助維持血壓穩定。 2、生活方式：高鹽飲食、缺乏運動(dòng)、吸煙飲酒等不良生活習慣可能導致血壓升高。建議每日食鹽攝入量控制在5克以?xún)?，每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強度有氧運動(dòng)，如快走、游泳等，同時(shí)戒煙限酒。 3、體重管理：超重或肥胖是高血壓的重要危險因素。60歲以上人群應保持體重指數在18.5-24.9之間，可通過(guò)控制熱量攝入、增加膳食纖維等方式實(shí)現健康減重。 4、心理調節：長(cháng)期精神緊張、焦慮等情緒波動(dòng)可能引起血壓波動(dòng)。建議通過(guò)冥想、深呼吸、聽(tīng)音樂(lè )等方式緩解壓力，必要時(shí)可尋求心理醫生的幫助。 5、基礎疾?。禾悄虿?、高脂血癥等慢性疾病可能影響血壓控制。60歲以上人群應定期監測血糖、血脂等指標，遵醫囑規范治療基礎疾病，以降低對血壓的不良影響。 60歲以上人群在日常生活中應注意飲食均衡，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物攝入，減少高脂肪、高糖食物的攝入。同時(shí)，適當進(jìn)行太極拳、瑜伽等舒緩運動(dòng)，有助于改善心血管功能，維持血壓穩定。若血壓持續高于正常范圍，應及時(shí)就醫，在醫生指導下進(jìn)行規范化治療。
陸海英 主任醫師 北京大學(xué)第一醫院
高血壓危險度分級標準
高血壓危險度分級標準主要依據血壓水平、心血管危險因素、靶器官損害及伴隨的臨床疾病進(jìn)行綜合評估，分為低危、中危、高危和極高危四個(gè)等級。1. 低危：血壓水平為1級高血壓收縮壓140-159mmHg或舒張壓90-99mmHg，無(wú)其他危險因素、靶器官損害或臨床疾病。此類(lèi)患者可通過(guò)生活方式干預控制血壓，如低鹽飲食、規律運動(dòng)、戒煙限酒等。2. 中危：血壓水平為2級高血壓收縮壓160-179mmHg或舒張壓100-109mmHg，或1級高血壓伴1-2個(gè)危險因素。危險因素包括年齡、吸煙、血脂異常、糖尿病等。建議在生活方式干預基礎上，根據醫生指導使用降壓藥物，如氨氯地平片5mg每日一次、厄貝沙坦片150mg每日一次。3. 高危：血壓水平為3級高血壓收縮壓≥180mmHg或舒張壓≥110mmHg，或1-2級高血壓伴3個(gè)以上危險因素或靶器官損害。靶器官損害包括左心室肥厚、腎功能不全等。需強化降壓治療，聯(lián)合使用降壓藥物，如氨氯地平片5mg每日一次聯(lián)合氫氯噻嗪片25mg每日一次。4. 極高危：高血壓伴臨床疾病，如心肌梗死、腦卒中、慢性腎病等。此類(lèi)患者需嚴格控制血壓，必要時(shí)住院治療，使用多種降壓藥物聯(lián)合治療，如氨氯地平片5mg每日一次、厄貝沙坦片150mg每日一次、氫氯噻嗪片25mg每日一次。高血壓患者應定期監測血壓，遵醫囑調整治療方案，同時(shí)注意飲食清淡、適量運動(dòng)、保持良好心態(tài)，以降低心血管事件風(fēng)險。
林燕 副主任醫師 山東第一醫科大學(xué)附屬皮膚病醫院
成年孩子沉迷游戲怎么辦
成年孩子沉迷游戲可通過(guò)心理疏導、行為干預、家庭支持、興趣培養、專(zhuān)業(yè)治療等方式改善。沉迷游戲通常由心理壓力、逃避現實(shí)、社交需求、習慣養成、缺乏目標等原因引起。 1、心理疏導：沉迷游戲可能與心理壓力、情緒困擾等因素有關(guān)，通常表現為焦慮、抑郁等癥狀。心理疏導可以幫助孩子識別并應對負面情緒，建議通過(guò)心理咨詢(xún)或家庭溝通緩解壓力。 2、行為干預：制定合理的游戲時(shí)間計劃，逐步減少游戲時(shí)長(cháng)。家長(cháng)可以參與監督，幫助孩子建立健康的生活規律，避免長(cháng)時(shí)間沉迷。 3、家庭支持：家庭成員的理解和支持對改善沉迷行為至關(guān)重要。通過(guò)增加親子互動(dòng)、共同參與活動(dòng)，幫助孩子感受到家庭的溫暖和關(guān)注。 4、興趣培養：幫助孩子發(fā)現并培養其他興趣愛(ài)好，如運動(dòng)、閱讀、藝術(shù)等。通過(guò)豐富生活內容，轉移對游戲的依賴(lài)，提升自我價(jià)值感。 5、專(zhuān)業(yè)治療：對于嚴重的沉迷行為，建議尋求專(zhuān)業(yè)心理醫生或治療師的幫助。認知行為療法、家庭治療等方法可以有效改善沉迷問(wèn)題。 日常生活中，家長(cháng)應關(guān)注孩子的飲食健康，確保營(yíng)養均衡，避免因游戲影響正常作息。鼓勵孩子參與戶(hù)外運動(dòng)，如跑步、游泳等，增強體質(zhì)。同時(shí)，建立良好的家庭氛圍，幫助孩子逐步擺脫游戲依賴(lài)，回歸健康生活。
顏克強 副主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
皮膚過(guò)敏抹什么藥膏比較好
皮膚過(guò)敏可通過(guò)外用藥物緩解癥狀，通常由接觸過(guò)敏原、環(huán)境刺激、飲食不當等因素引起。 1、激素類(lèi)藥膏：這類(lèi)藥物具有抗炎、抗過(guò)敏作用，適用于急性皮膚過(guò)敏。常用藥物包括氫化可的松乳膏1%、地塞米松乳膏0.05%、糠酸莫米松乳膏0.1%。使用時(shí)應遵醫囑，避免長(cháng)期大面積使用。 2、抗組胺類(lèi)藥膏：這類(lèi)藥物通過(guò)阻斷組胺受體減輕過(guò)敏反應。常用藥物包括苯海拉明乳膏2%、氯雷他定乳膏0.1%、西替利嗪乳膏0.1%。適用于輕度皮膚瘙癢、紅腫等癥狀。 3、抗生素類(lèi)藥膏：皮膚過(guò)敏伴隨感染時(shí)，可使用抗生素藥膏。常用藥物包括莫匹羅星軟膏2%、紅霉素軟膏1%、氯霉素軟膏1%。需注意使用期限，避免濫用導致耐藥性。 4、保濕修復類(lèi)藥膏：這類(lèi)藥物有助于修復皮膚屏障，緩解干燥、脫屑。常用藥物包括維生素E乳膏、尿素乳膏10%、凡士林軟膏。適用于皮膚過(guò)敏后期修復，可長(cháng)期使用。 5、中藥類(lèi)藥膏：部分中藥藥膏具有清熱解毒、止癢消腫的作用。常用藥物包括丹皮酚軟膏、復方樟腦軟膏、黃連素軟膏。需注意個(gè)體差異，避免對某些成分過(guò)敏。 皮膚過(guò)敏期間，建議保持清淡飲食，避免辛辣、海鮮等易致敏食物；適當運動(dòng)增強免疫力，但避免劇烈運動(dòng)導致出汗刺激皮膚；注意皮膚清潔，使用溫和無(wú)刺激的洗護產(chǎn)品；避免接觸已知過(guò)敏原，如花粉、塵螨等；保持良好作息，避免熬夜加重皮膚負擔。
王海泉 主任醫師 山東省立醫院
落枕可以用云南白藥嗎
落枕可通過(guò)熱敷、按摩、藥物等方式緩解，通常由睡姿不當、頸部受涼、肌肉勞損等原因引起。 1、睡姿不當：長(cháng)時(shí)間保持不正確的睡姿會(huì )導致頸部肌肉過(guò)度拉伸或收縮，引起疼痛。建議調整睡姿，使用適合的枕頭，避免頸部懸空或過(guò)度彎曲。 2、頸部受涼：寒冷環(huán)境可能使頸部肌肉緊張，導致落枕。注意保暖，尤其是在睡眠時(shí)，避免空調或風(fēng)扇直接吹向頸部。 3、肌肉勞損：長(cháng)時(shí)間低頭工作或使用電子設備會(huì )使頸部肌肉疲勞，增加落枕風(fēng)險。建議每隔一段時(shí)間活動(dòng)頸部，做一些簡(jiǎn)單的拉伸動(dòng)作。 4、藥物治療：云南白藥噴霧劑具有活血化瘀、消腫止痛的作用，可用于緩解落枕引起的疼痛。使用時(shí)按照說(shuō)明書(shū)噴灑于患處，每日2-3次。 5、物理治療：熱敷和按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張?？捎脽崦矸笤陬i部，每次15-20分鐘，或輕柔按摩頸部肌肉，幫助放松。 落枕期間，建議避免劇烈運動(dòng)，適當進(jìn)行頸部拉伸，保持充足睡眠，飲食上可多攝入富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚(yú)類(lèi)，有助于肌肉修復。
吳東海 主任醫師 中日友好醫院
吃參苓白術(shù)散排濕反應
為什么洗完澡渾身癢
洗完澡后渾身癢可能與皮膚干燥、水溫過(guò)高、使用刺激性洗護產(chǎn)品、皮膚屏障受損以及過(guò)敏反應等因素有關(guān)。 1、皮膚干燥：洗澡時(shí)熱水會(huì )帶走皮膚表面的天然油脂，導致皮膚水分流失，干燥的皮膚容易引發(fā)瘙癢。建議洗澡后立即涂抹保濕乳液，選擇含有神經(jīng)酰胺、甘油等成分的保濕產(chǎn)品，幫助鎖住水分。 2、水溫過(guò)高：過(guò)高的水溫會(huì )破壞皮膚表層的保護屏障，導致皮膚敏感和瘙癢。洗澡時(shí)水溫應控制在37-40℃，避免長(cháng)時(shí)間浸泡，減少對皮膚的刺激。 3、洗護產(chǎn)品刺激：某些沐浴露、肥皂含有刺激性成分，如香精、防腐劑等，可能引發(fā)皮膚過(guò)敏或刺激。建議選擇溫和無(wú)刺激的洗護產(chǎn)品，避免使用堿性強的肥皂。 4、皮膚屏障受損：頻繁洗澡或過(guò)度搓洗會(huì )破壞皮膚角質(zhì)層，導致皮膚屏障功能下降，容易受到外界刺激。洗澡時(shí)動(dòng)作應輕柔，避免使用粗糙的搓澡工具，減少對皮膚的摩擦。 5、過(guò)敏反應：某些人對洗護產(chǎn)品中的成分過(guò)敏，或對水質(zhì)中的氯等物質(zhì)敏感，可能引發(fā)皮膚瘙癢。若癥狀持續，建議更換洗護產(chǎn)品或使用過(guò)濾水洗澡，必要時(shí)咨詢(xún)醫生進(jìn)行過(guò)敏原檢測。 為緩解洗澡后皮膚瘙癢，建議在飲食中增加富含維生素A、E的食物，如胡蘿卜、堅果等，有助于皮膚健康。適當進(jìn)行有氧運動(dòng)，如慢跑、游泳，促進(jìn)血液循環(huán)，改善皮膚狀態(tài)。日常護理中，避免使用過(guò)熱的水洗澡，選擇溫和的洗護產(chǎn)品，洗澡后及時(shí)涂抹保濕霜，保持皮膚濕潤。若癥狀嚴重或持續不緩解，建議及時(shí)就醫，排查是否存在皮膚疾病或過(guò)敏問(wèn)題。
潘周輝 副主任醫師 鄭州大學(xué)第三附屬醫院

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