醫生回答(1)

• 申劍

  主任醫師 北京醫院

  指導意見(jiàn)：

  小孩吃鈣片對長(cháng)高有一定幫助，但身高增長(cháng)主要受遺傳、營(yíng)養、運動(dòng)、睡眠等多因素影響。鈣片補充需結合醫生評估，過(guò)量補鈣可能造成便秘或結石風(fēng)險。

  1、遺傳因素：

  父母身高是決定兒童最終身高的主要因素，遺傳貢獻率較高。建議家長(cháng)定期監測兒童生長(cháng)曲線(xiàn)，若明顯偏離遺傳潛力需就醫排查。

  2、營(yíng)養均衡：

  除鈣元素外，維生素D、優(yōu)質(zhì)蛋白、鋅等營(yíng)養素對骨骼發(fā)育同樣重要。家長(cháng)需保證兒童每日攝入乳制品、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)等多樣化食物。

  3、運動(dòng)刺激：

  跳躍、籃球等縱向運動(dòng)可促進(jìn)生長(cháng)板軟骨細胞增殖。建議家長(cháng)每天安排1小時(shí)戶(hù)外活動(dòng)，陽(yáng)光照射有助于維生素D合成。

  4、睡眠質(zhì)量：

  深度睡眠時(shí)生長(cháng)激素分泌量達全天峰值。家長(cháng)需確保學(xué)齡兒童每天9-11小時(shí)睡眠，避免睡前使用電子設備。

  臨床常用鈣劑包括碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等，但須在醫生指導下使用。日?？赏ㄟ^(guò)奶酪、芝麻醬、豆腐等食物補鈣，避免盲目服用補充劑。