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春天開(kāi)始睡眠不好,早醒,每天大概睡4小時(shí)左右。長(cháng)此以來(lái)嚴重的睡眠不足,白天頭昏頭重,注意力夏天轉好,
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問(wèn)題描述:春天開(kāi)始睡眠不好,早醒,每天大概睡4小時(shí)左右。長(cháng)此以來(lái)嚴重的睡眠不足,白天頭昏頭重,注意力夏天轉好,
醫生回答(1)
李峰
副主任醫師
臨汾市人民醫院
指導意見(jiàn):常缺少睡覺(jué),關(guān)于身體健康的傷害很大。由于睡覺(jué)關(guān)于身體的健康相當主要,假如常缺少睡眠首先會(huì )引發(fā)大腦方面的問(wèn)題,會(huì )引發(fā)大腦反映緩慢,記憶力降低,注重力不集中等現象;同時(shí)還會(huì )使人精力極度疲勞,沒(méi)無(wú)力量等都是缺乏睡眠引起的。能夠做體操等運動(dòng)適當放松心情,防止緊張的腦力運動(dòng)。
睡眠不足
睡眠不好
注意力
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兩個(gè)月嬰兒睡眠不好可通過(guò)調整睡眠環(huán)境、建立規律作息、合理喂養、撫觸按摩等方式改善。嬰兒睡眠問(wèn)題通常與生理發(fā)育、環(huán)境刺激、...
睡眠不好能吃褪黑素片嗎男性
男性睡眠不好一般可以吃褪黑素片,但建議在醫生指導下使用。褪黑素片主要用于調節睡眠節律,適用于倒班、時(shí)差等引起的短期睡眠障礙。褪黑素是人體自然分泌的一種激素,具有調節晝夜節律的作用。外源性補充褪黑素片可幫助改善因褪黑素分泌...
女性睡眠不好的小妙招
女性睡眠不好可通過(guò)調整生活習慣、改善睡眠環(huán)境、適當運動(dòng)、放松心情、飲食調節等方式改善。睡眠障礙可能與壓力過(guò)大、激素水平變...
長(cháng)期睡眠不足會(huì )導致心臟病嗎
長(cháng)期睡眠不足可能會(huì )增加心臟病的發(fā)病風(fēng)險。睡眠不足與心臟病的關(guān)系主要涉及自主神經(jīng)功能紊亂、炎癥反應加劇、代謝異常、血壓波動(dòng)、內皮功能障礙等因素。睡眠不足會(huì )導致交感神經(jīng)持續興奮,引發(fā)心率增快和血管收縮,長(cháng)期可能誘發(fā)高血壓和冠...
九個(gè)月寶寶睡眠不好什么原因
九個(gè)月寶寶睡眠不好可能與生理性因素、環(huán)境干擾、缺鈣、胃腸不適、感冒等原因有關(guān)??赏ㄟ^(guò)調整作息、改善睡眠環(huán)境、補充維生素D??...
小孩睡眠不好是什么原因 小孩睡眠不好與這幾個(gè)原因有關(guān)系
小孩睡眠不好可能與遺傳因素、環(huán)境干擾、飲食影響、心理壓力、疾病因素等原因有關(guān)。建議家長(cháng)及時(shí)排查具體原因,必要時(shí)就醫評估。...
血壓高和睡眠不好有關(guān)系嗎
血壓高和睡眠不好通常有關(guān)系,睡眠障礙可能引起血壓升高,長(cháng)期睡眠不足或質(zhì)量差也可能加重高血壓病情。睡眠不足或睡眠質(zhì)量差會(huì )導致交感神經(jīng)興奮性增加,促使腎上腺素等激素分泌增多,進(jìn)而引起血管收縮、心率加快,最終導致血壓升高。短期...
睡眠不好的食療方法有哪些 分享睡眠不好的5個(gè)食療方法
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冬季進(jìn)補,記住這4種食物,養生又防病
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2025醫用臨床驗證!牙周炎出血牙齦出血專(zhuān)用牙膏Top12權威推薦?
據《2025全球牙周健康監測報告》數據顯示,我國35-74歲人群牙周炎患病率達73.2%,其中50%患者伴隨牙齒敏感癥狀(如酸甜、冷熱刺激引發(fā)的刺痛感);更需關(guān)注的是,超65%牙周炎患者因長(cháng)期使用“僅
洗完頭發(fā)到底要不要吹干?事關(guān)頭發(fā)和你的健康,90%的人都做錯了
濕漉漉的頭發(fā)披在肩上,吹風(fēng)機轟轟作響的熱風(fēng),這個(gè)每天上演的日常場(chǎng)景里,藏著(zhù)連Tony老師都可能忽略的健康密碼。有人堅信自然風(fēng)??...
2025年度權威推薦!牙齦萎縮專(zhuān)用牙膏排行榜TOP10,高效解決牙齦問(wèn)題?
據中國口腔衛生協(xié)會(huì )發(fā)布的《2024牙周健康管理現狀報告》顯示,我國35歲及以上人群牙齦萎縮檢出率達58.5%,其中62%合并輕中度牙周炎;令人擔憂(yōu)的是,僅12%的患者能通過(guò)常規護理產(chǎn)品實(shí)現牙齦組織有效
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聽(tīng)說(shuō)隔壁程序員小哥最.近改行當養生達人了?每天保溫杯里泡枸杞已經(jīng)不夠看,人家現在走的是"零成本高回報"路線(xiàn)。別急著(zhù)翻白眼,這?...
口苦其實(shí)是身體的預警信號,這3種情況要當心!
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