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懷孕胃不舒服可通過(guò)飲食調整、體位改變、情緒管理和藥物輔助等方式緩解,通常由激素變化、子宮壓迫、飲食不當和胃食管反流等原因引起。
1、飲食調整少食多餐,避免油膩辛辣食物,選擇易消化食物如燕麥粥、饅頭。胃酸過(guò)多可適量飲用溫蜂蜜水或吃蘇打餅干中和胃酸。
2、體位改變進(jìn)食后保持坐姿半小時(shí),睡眠時(shí)墊高枕頭。避免立即平躺或彎腰,減少胃酸反流概率。
3、情緒管理焦慮緊張會(huì )加重胃腸不適,可通過(guò)孕婦瑜伽、音樂(lè )放松等方式舒緩情緒,必要時(shí)尋求心理支持。
4、藥物輔助嚴重時(shí)遵醫囑使用鋁碳酸鎂咀嚼片、乳酸菌素片或維生素B6等藥物,禁止自行服用抑酸劑或促胃動(dòng)力藥。
建議記錄飲食與癥狀關(guān)系,穿著(zhù)寬松衣物,若出現嘔血、劇烈腹痛需立即就醫。多數妊娠期胃腸癥狀在分娩后可自行緩解。
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