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吃心里美能降血壓?jiǎn)?/h1>

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2022-10-25 16:34 23人閱讀

問(wèn)題描述:吃心里美能降血壓?jiǎn)?

醫生回答(1)

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吃什么菜可以降血壓
48歲男人,血壓正常值120/80mmhg最佳,最高不應超過(guò)140/90mmhg血壓稍高,可以通過(guò)飲食控制,遠離高脂肪,高鹽飲食,體育運動(dòng)也是相當重要的
李蕓 主任醫師 臨汾市人民醫院
降血壓吃什么藥效果最好?
選擇降壓藥物,還需要根據病人的病情,年紀特點(diǎn),基礎疾病綜合考慮,比如本身有高血壓,同時(shí)有心動(dòng)過(guò)速,一般選擇貝塔受體阻滯劑,如果本身有高血壓,但是血糖又比較高,腎功能又損害,這個(gè)時(shí)候就需要選擇貝拉普利,血壓高,但是有支氣管哮喘,一般不選擇,貝塔洛克降低血壓一般要從小劑量開(kāi)始,增加到合適的劑量;原則性的要選擇長(cháng)效的降壓藥物,優(yōu)先選擇緩釋片,控釋片;
李高歌 副主任醫師 錦州市中醫醫院
檸檬能降血壓?jiǎn)幔?/div>
可以的,有一定的效果,但是得每天堅持服用,開(kāi)水不是很好。也可以直接一到兩個(gè)檸檬直接榨汁喝,但是那樣比較酸,如果用開(kāi)水泡,功效會(huì )打折。
蘭軍良 副主任醫師 臨汾市人民醫院
吃蘋(píng)果可以降血壓?jiǎn)?/div>
吃蘋(píng)果是不能夠降血壓的。對于高血壓的患者來(lái)說(shuō),最好的降壓方法主要是口服降壓藥。但是對于一些血壓不是太高的患者,可以通過(guò)生活習慣的改變來(lái)調整血壓。比如過(guò)度肥胖的患者,通過(guò)減肥、運動(dòng)控制體重來(lái)改善血壓。一些長(cháng)期熬夜的患者改變生活習慣,早睡早起,不熬夜。一些喜歡吃高鹽、高脂肪食物的患者,改變飲食結構,以清淡容易消化的食物為主,多吃一些蔬菜和水果,多喝水,來(lái)改善患者的血壓。如果通過(guò)這些生活習慣改變以后,血壓仍然處于一個(gè)比較高的狀態(tài)。這時(shí)候可以選擇合適的降壓藥來(lái)口服。在服藥的時(shí)候,一定要在醫生的指導下進(jìn)行。
蘭軍良 副主任醫師 臨汾市人民醫院
平時(shí)吃降血壓的中草藥有哪些?
高血壓的患者應該合理用藥治療的,而且是在醫生的指導下吃一些中藥的。但不建議使用中藥,平時(shí)要從飲食方面來(lái)進(jìn)行控制。而且還應該控制個(gè)人的體重,多做一些有氧的運動(dòng)。不要有焦慮的情緒。如病情不見(jiàn)好轉,建議盡早去醫院檢查,積極配合醫生治療,以免耽誤病情。
蘭軍良 副主任醫師 臨汾市人民醫院
降血壓用什么藥好
確定存在高血壓,一定要選擇降壓類(lèi)的藥物來(lái)進(jìn)行處理,可以選擇口服藥或者靜脈點(diǎn)滴藥物。降壓藥物包括五大類(lèi),如鈣離子拮抗劑,受體阻滯劑,利尿劑,血管緊張素轉化酶抑制劑,血管緊張素2受體拮抗劑等。
李峰 副主任醫師 臨汾市人民醫院
低功能npd的特征

低功能自戀型人格障礙的特征主要表現為人際關(guān)系障礙、情緒不穩定、缺乏共情能力、自我中心行為及現實(shí)適應困難。這類(lèi)患者通常難以維持長(cháng)期穩定的社會(huì )關(guān)系,易因過(guò)度敏感或攻擊性行為引發(fā)沖突,且對自身問(wèn)題缺乏認知。

1、人際關(guān)系障礙

低功能自戀型人格障礙患者常表現出明顯的社交功能缺陷,無(wú)法建立平等互惠的人際關(guān)系。其互動(dòng)模式多呈現操控性或剝削性,可能通過(guò)貶低他人來(lái)維持虛假的優(yōu)越感。典型表現包括頻繁更換社交圈子、職場(chǎng)關(guān)系緊張、親密關(guān)系破裂等,部分患者會(huì )因長(cháng)期孤立而并發(fā)抑郁癥狀。

2、情緒不穩定

這類(lèi)患者情緒調節能力顯著(zhù)受損,對外界評價(jià)異常敏感。輕微批評可能引發(fā)劇烈憤怒或持續數日的抑郁反應,情緒波動(dòng)幅度遠超常人。部分個(gè)案會(huì )出現突發(fā)性暴怒、報復行為或自傷傾向,但情緒爆發(fā)后往往伴隨羞恥感,形成惡性循環(huán)。

3、缺乏共情能力

認知共情和情感共情雙重缺陷是其核心特征,患者難以識別或理解他人情感需求。在交流中表現為過(guò)度談?wù)撟陨?、打斷他人傾訴、對他人痛苦冷漠等。這種特質(zhì)導致其無(wú)法進(jìn)行深度情感聯(lián)結,常被周?chē)嗽u價(jià)為自私或無(wú)情。

4、自我中心行為

患者存在病理性自我關(guān)注,言行多圍繞獲取關(guān)注與贊美展開(kāi)??赡鼙憩F為夸大成就、虛構經(jīng)歷、過(guò)度追求特殊待遇等。當預期關(guān)注未能實(shí)現時(shí),易產(chǎn)生被害妄想或關(guān)系報復行為,部分個(gè)案會(huì )通過(guò)軀體化癥狀獲取關(guān)懷。

5、現實(shí)適應困難

由于長(cháng)期脫離現實(shí)檢驗,患者在工作、財務(wù)等方面常出現重大決策失誤??赡茴l繁更換工作逃避責任,或進(jìn)行超出能力的消費行為。部分患者伴隨物質(zhì)濫用問(wèn)題,用酒精或藥物緩解理想自我與現實(shí)落差帶來(lái)的焦慮。

對于低功能自戀型人格障礙的干預需綜合心理治療與社會(huì )支持。建議家屬保持界限清晰的互動(dòng)方式,避免卷入患者的情緒漩渦。認知行為療法與辯證行為療法對改善情緒調節有一定效果,但患者治療動(dòng)機通常較低。早期識別并介入有助于減少共病抑郁或焦慮的風(fēng)險,嚴重社會(huì )功能損害者需考慮社區康復支持。

倪新海 主任醫師 中國醫學(xué)科學(xué)院阜外醫院
牛黃清心丸能不能降血壓
,這個(gè)要積極的對待,屬于腦血栓發(fā)病的進(jìn)展期,輸液是不一定中斷病情的進(jìn)展的,如果不輸液情況可能更糟一些?,F在就是積極對癥治療,一定要把血壓降起來(lái),然后用一些活血化瘀的藥,與醫生溝通好,一般進(jìn)展需要三到五天,慢慢才會(huì )看到效果的,
蘇藤良 副主任醫師 北海市人民醫院
吃了降血壓藥后腹痛,腰酸是怎么了
錯構瘤又稱(chēng)腎血管平滑肌脂肪瘤,屬于脂肪瘤的一種,有厚壁血管、平滑肌和成熟的脂肪組織構成,可以單發(fā)、多個(gè)發(fā)病,多由于脂肪代謝不好才引起的,特別是患有脂肪肝的人群,肝臟對脂肪的分解的能下降,導致肝氣郁結、氣血不通才形成瘤體的。你的瘤體較小,定期做B超復查即可。錯構瘤會(huì )引起腰腹部不適的,還可以出現乏力、畏寒、食欲減退、心煩、短期等癥狀,可以做CT再確診下 。
安瑞娟 副主任醫師 南京市中西醫結合醫院
白蘿卜降血壓最快
白蘿卜有助于輔助降血壓,但不能替代藥物治療。白蘿卜富含鉀、膳食纖維和芥子油苷等成分,可能通過(guò)調節鈉鉀平衡、改善血管彈性等機制對血壓產(chǎn)生積極影響。白蘿卜中的鉀離子可與體內過(guò)量鈉離子結合并促進(jìn)其排出,有助于減輕高鹽飲食對血壓...
按壓曲池穴能不能降血壓 按摩這3個(gè)能降血壓
按壓曲池穴及特定穴位可輔助降血壓,主要穴位有曲池穴、太沖穴、涌泉穴。穴位按摩通過(guò)調節經(jīng)絡(luò )氣血、緩解血管緊張度發(fā)揮作用,需...
血壓高喝點(diǎn)醋可以降血壓?jiǎn)?/div>
血壓高喝醋一般不能直接降血壓,但適量食用醋可能對血壓管理有輔助作用。高血壓通常由遺傳、高鹽飲食、肥胖等因素引起,需通過(guò)藥物和生活方式綜合干預。醋的主要成分是乙酸,部分研究顯示乙酸可能通過(guò)抑制血管緊張素轉換酶活性產(chǎn)生輕微降...
吃什么食物降血壓效果最好
降血壓效果較好的食物主要有富含鉀的香蕉、高纖維的燕麥、含硝酸鹽的菠菜、含多酚的藍莓和富含不飽和脂肪酸的三文魚(yú)。1、香蕉:??...
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氣溫升高時(shí),血管就像被太陽(yáng)曬軟的水管,血壓計上的數字上躥下跳讓人心慌。很多高血壓朋友發(fā)現,明明按時(shí)吃藥了,為什么血壓還是...
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吃什么對降血壓好的食物
高血壓患者可以適量吃芹菜、菠菜、香蕉、深海魚(yú)、燕麥等食物輔助控制血壓。這些食物富含鉀、鎂、膳食纖維或歐米伽3脂肪酸等成分,有助于調節鈉代謝、改善血管彈性。但食物不能替代藥物治療,需結合醫生指導綜合干預。一、食物1、芹菜芹...
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汪晨 主任醫師 中日友好醫院
是什么原因導致口臭
口臭可能由口腔衛生不良、飲食習慣、口腔疾病、消化系統問(wèn)題、全身性疾病等原因引起,可通過(guò)改善口腔衛生、調整飲食、治療相關(guān)疾病等方式緩解。 1、口腔衛生:口腔衛生不良是導致口臭的常見(jiàn)原因。食物殘渣在口腔中滯留,細菌分解產(chǎn)生揮發(fā)性硫化物,導致異味。建議每天刷牙兩次,使用牙線(xiàn)清潔牙縫,定期進(jìn)行口腔檢查,必要時(shí)進(jìn)行洗牙。 2、飲食習慣:某些食物如大蒜、洋蔥、咖啡等含有揮發(fā)性物質(zhì),容易引起口臭。建議減少攝入這類(lèi)食物,多吃富含纖維的水果和蔬菜,如蘋(píng)果、胡蘿卜,有助于清潔口腔。 3、口腔疾?。貉例l炎、牙周炎等口腔疾病會(huì )導致口臭。這些疾病通常由牙菌斑堆積引起,伴隨牙齦出血、牙齒松動(dòng)等癥狀。建議及時(shí)就醫,進(jìn)行專(zhuān)業(yè)治療,如牙齦刮治、根面平整等。 4、消化系統問(wèn)題:胃食管反流、消化不良等消化系統問(wèn)題也會(huì )引起口臭。這些問(wèn)題通常與胃酸分泌異常有關(guān),伴隨胃灼熱、反酸等癥狀。建議調整飲食結構,避免過(guò)飽,必要時(shí)服用抗酸藥物如奧美拉唑、雷貝拉唑。 5、全身性疾?。禾悄虿?、肝病等全身性疾病也可能導致口臭。這些疾病通常與代謝異常有關(guān),伴隨多飲多尿、乏力等癥狀。建議積極治療原發(fā)病,控制血糖、肝功能等指標,必要時(shí)進(jìn)行藥物或手術(shù)治療。 日常飲食中應多攝入富含維生素C的食物如橙子、獼猴桃,有助于增強免疫力;適量運動(dòng)如散步、慢跑,可促進(jìn)新陳代謝;保持良好的口腔衛生習慣,定期進(jìn)行口腔檢查,有助于預防和緩解口臭。
張馨月 主治醫師 吉林大學(xué)第一醫院
一歲半寶寶怎么護理
一歲半寶寶的護理方法有保持衛生、合理飲食、充足睡眠、適當活動(dòng)、心理關(guān)懷。 1、衛生護理:一歲半寶寶的皮膚嬌嫩,需每日用溫水清潔面部、手部和身體,避免使用刺激性洗護用品。定期修剪指甲,防止抓傷皮膚。注意口腔衛生,用軟毛牙刷輕輕清潔牙齒,預防齲齒。 2、飲食護理:寶寶的飲食應多樣化,包括谷物、蔬菜、水果、肉類(lèi)和奶制品。避免高糖、高鹽和高脂肪食物。每日保證500ml的奶量,補充鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)。注意食物的軟硬度,避免嗆咳。 3、睡眠護理:一歲半寶寶每天需要12-14小時(shí)的睡眠,包括夜間睡眠和白天的小睡。建立規律的作息時(shí)間,創(chuàng )造安靜、舒適的睡眠環(huán)境。睡前避免過(guò)度興奮,幫助寶寶放松心情。 4、活動(dòng)護理:寶寶的活動(dòng)能力逐漸增強,需提供安全的玩??臻g,避免尖銳物品和危險區域。鼓勵寶寶進(jìn)行爬行、站立、行走等運動(dòng),促進(jìn)身體發(fā)育。戶(hù)外活動(dòng)時(shí)注意防曬和保暖。 5、心理護理:一歲半寶寶開(kāi)始有自我意識,需給予充分的關(guān)愛(ài)和陪伴。通過(guò)游戲、閱讀等方式與寶寶互動(dòng),促進(jìn)語(yǔ)言和認知發(fā)展。尊重寶寶的情緒表達,耐心引導,幫助其建立安全感。 在護理一歲半寶寶時(shí),需注重飲食的均衡和營(yíng)養,保證每日攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。適當增加戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間,增強體質(zhì)和免疫力。睡眠環(huán)境應安靜舒適,幫助寶寶養成良好的作息習慣。心理關(guān)懷方面,家長(cháng)需多陪伴和鼓勵,幫助寶寶建立自信和安全感。定期進(jìn)行健康檢查,及時(shí)發(fā)現和處理潛在的健康問(wèn)題。
蘇藤良 副主任醫師 北海市人民醫院
老人腦血管瘤手術(shù)成功率
老人腦血管瘤手術(shù)成功率可通過(guò)微創(chuàng )手術(shù)、開(kāi)顱手術(shù)等方式提高。腦血管瘤可能與高血壓、動(dòng)脈硬化等因素有關(guān),通常表現為頭痛、視力模糊等癥狀。 1、微創(chuàng )手術(shù):微創(chuàng )手術(shù)通過(guò)導管技術(shù)進(jìn)入血管,直接對瘤體進(jìn)行處理,創(chuàng )傷小、恢復快。常見(jiàn)方法包括血管內栓塞術(shù)和血管內支架植入術(shù),適用于瘤體較小、位置較深的患者。 2、開(kāi)顱手術(shù):開(kāi)顱手術(shù)通過(guò)切除瘤體或夾閉瘤體血管,適用于瘤體較大或位置較淺的情況。手術(shù)成功率高,但術(shù)后恢復時(shí)間較長(cháng),需密切監測顱內壓和神經(jīng)功能。 3、術(shù)后護理:術(shù)后需保持頭部穩定,避免劇烈活動(dòng)。定期復查CT或MRI,監測瘤體變化。注意控制血壓,避免情緒波動(dòng),防止瘤體再次出血。 4、藥物治療:術(shù)后可配合使用抗癲癇藥物如卡馬西平片200mg、丙戊酸鈉片500mg,預防癲癇發(fā)作。使用降壓藥物如氨氯地平片5mg、纈沙坦膠囊80mg,控制血壓穩定。 5、康復訓練:術(shù)后早期進(jìn)行肢體功能訓練,預防肌肉萎縮。進(jìn)行認知功能訓練,改善記憶力、注意力等。逐步恢復日常生活能力,提高生活質(zhì)量。 老人腦血管瘤手術(shù)后需注意飲食清淡,避免高鹽高脂食物,多攝入富含維生素和纖維素的食物。適量進(jìn)行低強度運動(dòng)如散步、太極拳,促進(jìn)血液循環(huán)。保持心情舒暢,避免過(guò)度勞累,定期復查,確保術(shù)后恢復順利。
馬烈 主任醫師 首都醫科大學(xué)附屬北京地壇醫院
有過(guò)一次宮外孕,還能宮內好孕嗎
有過(guò)一次宮外孕的女性仍然有可能實(shí)現宮內好孕,但需要更加謹慎和科學(xué)的備孕管理。宮外孕是指受精卵在子宮腔外著(zhù)床,最常見(jiàn)的位置是輸卵管,可能導致輸卵管破裂、出血等嚴重后果。雖然宮外孕后再次懷孕的風(fēng)險有所增加,但通過(guò)合理的調理和醫療干預,仍然可以降低風(fēng)險并提高宮內妊娠的成功率。 1、輸卵管檢查:宮外孕后,輸卵管的健康狀況直接影響再次懷孕的可能性。建議進(jìn)行輸卵管造影或腹腔鏡檢查,評估輸卵管是否通暢。如果發(fā)現輸卵管堵塞或損傷,可能需要進(jìn)行手術(shù)修復或選擇輔助生殖技術(shù)。 2、激素水平監測:宮外孕可能與激素水平異常有關(guān)。備孕期間,建議監測黃體生成素、雌激素等激素水平,確保卵巢功能正常。必要時(shí)可通過(guò)藥物調節激素平衡,提高受孕幾率。 3、子宮內膜評估:子宮內膜的厚度和狀態(tài)對胚胎著(zhù)床至關(guān)重要。通過(guò)B超檢查子宮內膜厚度,確保其在排卵期達到8-12毫米的理想范圍。如果內膜過(guò)薄,可通過(guò)補充雌激素或中藥調理改善。 4、生活方式調整:健康的生活方式有助于提高宮內妊娠的成功率。建議保持規律作息,避免熬夜;均衡飲食,增加富含葉酸、鐵和蛋白質(zhì)的食物攝入;適度運動(dòng),如瑜伽、散步等,有助于改善血液循環(huán)和子宮環(huán)境。 5、心理疏導:宮外孕經(jīng)歷可能對女性的心理造成一定影響,焦慮和壓力可能影響受孕。建議通過(guò)心理咨詢(xún)或放松訓練緩解情緒,保持積極樂(lè )觀(guān)的心態(tài),為備孕創(chuàng )造良好的心理環(huán)境。 在備孕過(guò)程中,建議女性定期進(jìn)行婦科檢查,密切關(guān)注身體變化。如果出現腹痛、陰道出血等異常癥狀,應及時(shí)就醫。同時(shí),備孕期間可適當補充葉酸、維生素D等營(yíng)養素,增強體質(zhì)。適度運動(dòng)如游泳、慢跑等有助于提高身體機能,但應避免劇烈運動(dòng)。通過(guò)科學(xué)的備孕管理和健康的生活方式,有過(guò)一次宮外孕的女性仍有機會(huì )實(shí)現宮內好孕。
王俊宏 主任醫師 江蘇省人民醫院
懷孕16周胎兒穩定了嗎
懷孕16周時(shí),胎兒已經(jīng)進(jìn)入相對穩定的發(fā)育階段,但仍需注意日常護理和定期產(chǎn)檢。這一階段的胎兒器官逐漸成熟,孕婦的身體也適應了懷孕狀態(tài),但依然存在一些潛在風(fēng)險。 1、胎兒發(fā)育:懷孕16周時(shí),胎兒的身長(cháng)約12厘米,體重約100克。此時(shí)胎兒的骨骼開(kāi)始硬化,肌肉逐漸增強,能夠進(jìn)行輕微的活動(dòng)。孕婦可能會(huì )感受到胎動(dòng),這是胎兒健康的標志之一。 2、孕婦身體變化:孕婦的子宮逐漸增大,腹部開(kāi)始明顯隆起。由于激素水平的變化,孕婦可能會(huì )出現皮膚色素沉著(zhù)、乳房脹痛等癥狀。這些都是正常的生理反應,無(wú)需過(guò)度擔心。 3、營(yíng)養需求:懷孕16周時(shí),胎兒的快速發(fā)育對營(yíng)養需求增加。孕婦應保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、鐵和葉酸。建議多吃瘦肉、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)、綠葉蔬菜和乳制品,同時(shí)補充孕期維生素。 4、產(chǎn)檢重要性:這一階段需進(jìn)行唐氏篩查和B超檢查,以評估胎兒的發(fā)育情況和排除先天性疾病。定期產(chǎn)檢有助于及時(shí)發(fā)現潛在問(wèn)題,確保母嬰健康。 5、注意事項:孕婦應避免劇烈運動(dòng)和長(cháng)時(shí)間站立,防止腹部受到壓迫。保持良好的作息習慣,避免熬夜和過(guò)度勞累。同時(shí),注意個(gè)人衛生,預防感染。 懷孕16周時(shí),孕婦應注重均衡飲食,適量運動(dòng)如散步、孕婦瑜伽等,保持心情愉悅。定期產(chǎn)檢和與醫生的溝通是確保胎兒健康發(fā)育的關(guān)鍵。
馬保海 副主任醫師 濰坊市婦幼保健院
內分泌紊亂自己能好嗎
內分泌紊亂可通過(guò)調整生活方式、飲食調節、情緒管理等方式改善,通常由壓力、作息不規律、飲食失衡、激素水平異常、疾病等因素引起。 1、壓力:長(cháng)期處于高壓狀態(tài)會(huì )干擾內分泌系統的正常運作,導致激素分泌失衡。通過(guò)冥想、深呼吸、瑜伽等方式緩解壓力,有助于恢復內分泌平衡。 2、作息不規律:熬夜或睡眠不足會(huì )影響褪黑素和皮質(zhì)醇的分泌,進(jìn)而擾亂內分泌系統。保持規律的作息時(shí)間,每天保證7-8小時(shí)的高質(zhì)量睡眠,有助于改善內分泌紊亂。 3、飲食失衡:高糖、高脂飲食會(huì )刺激胰島素分泌,長(cháng)期攝入可能導致胰島素抵抗。增加富含膳食纖維的食物,如全谷物、蔬菜和水果,減少精制糖和飽和脂肪的攝入,有助于調節內分泌。 4、激素水平異常:雌激素、孕激素等激素水平波動(dòng)可能引發(fā)內分泌紊亂。女性在月經(jīng)周期中可能出現激素水平波動(dòng),建議通過(guò)適量運動(dòng)和心理調適來(lái)緩解癥狀。 5、疾?。杭谞钕俟δ墚惓?、多囊卵巢綜合征等疾病可能引發(fā)內分泌紊亂。甲狀腺功能減退可能與甲狀腺激素分泌不足有關(guān),通常表現為疲勞、體重增加等癥狀。多囊卵巢綜合征可能與胰島素抵抗、雄激素水平升高有關(guān),通常表現為月經(jīng)不規律、痤瘡等癥狀。針對這些疾病,需在醫生指導下進(jìn)行藥物治療或手術(shù)干預。 日常飲食中可多攝入富含omega-3脂肪酸的食物,如深海魚(yú)、亞麻籽,有助于調節激素水平。適量運動(dòng)如慢跑、游泳、瑜伽等,不僅能促進(jìn)血液循環(huán),還能幫助緩解壓力,改善內分泌紊亂。保持心情愉悅,避免過(guò)度焦慮和緊張,對內分泌系統的恢復也有積極作用。如果癥狀持續或加重,建議及時(shí)就醫,進(jìn)行專(zhuān)業(yè)檢查和治療。
張天奇 副主任醫師 山東省立醫院
耳朵里的耳屎是濕的怎樣清理
耳朵里的濕耳屎可通過(guò)軟化、清理等方式處理。濕耳屎通常由遺傳因素、耳道分泌物過(guò)多等原因引起。 1、軟化耳屎:使用橄欖油或嬰兒油滴入耳道,每次1-2滴,每日2次,持續3-5天,幫助軟化耳屎,便于后續清理。軟化過(guò)程中避免使用棉簽直接掏耳,以免將耳屎推得更深。 2、溫水沖洗:使用溫水或生理鹽水進(jìn)行耳道沖洗,水溫控制在37℃左右,避免過(guò)冷或過(guò)熱。使用專(zhuān)用耳道沖洗器,輕輕注入水流,讓耳屎隨水流自然流出。 3、耳道吸引:在醫療機構使用專(zhuān)業(yè)設備進(jìn)行耳道吸引,由醫生操作,確保安全有效。這種方法適用于耳屎較硬或位置較深的情況,避免自行操作造成耳道損傷。 4、避免刺激:減少使用耳機、耳塞等物品,避免耳道受到機械刺激。保持耳道干燥,避免長(cháng)時(shí)間暴露在潮濕環(huán)境中,減少耳屎分泌過(guò)多的可能性。 5、定期檢查:定期到醫院進(jìn)行耳道檢查,及時(shí)發(fā)現和處理耳屎堆積問(wèn)題。醫生會(huì )根據耳屎情況推薦合適的清理方法,確保耳道健康。 濕耳屎的清理需結合日常護理和醫療干預,保持耳道清潔和干燥,避免過(guò)度清理或使用不當工具。飲食上可多攝入富含維生素A、C的食物,如胡蘿卜、柑橘類(lèi)水果,有助于維持耳道健康。適當運動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán),增強耳部免疫力。定期檢查耳道,及時(shí)發(fā)現和處理問(wèn)題,確保耳道健康。
彭玉平 主任醫師 南方醫科大學(xué)南方醫院
經(jīng)期失眠煩躁怎么辦
經(jīng)期失眠煩躁可通過(guò)調整作息、飲食調節、心理疏導、藥物治療、中醫調理等方式緩解。經(jīng)期失眠煩躁通常由激素波動(dòng)、情緒壓力、營(yíng)養不良、睡眠環(huán)境不佳、慢性疾病等原因引起。 1、激素波動(dòng):經(jīng)期雌激素和孕激素水平波動(dòng)會(huì )影響神經(jīng)系統功能,導致失眠和情緒波動(dòng)。建議保持規律作息,避免熬夜,睡前可進(jìn)行輕度拉伸或冥想放松。 2、情緒壓力:經(jīng)期女性更容易受到情緒波動(dòng)的影響,壓力過(guò)大會(huì )加重失眠和煩躁。通過(guò)深呼吸、瑜伽、音樂(lè )療法等方式緩解情緒,必要時(shí)可尋求心理咨詢(xún)。 3、營(yíng)養不良:缺乏維生素B6、鎂等營(yíng)養素會(huì )影響神經(jīng)系統功能,導致失眠和情緒不穩。飲食中增加富含維生素B6的食物如香蕉、魚(yú)類(lèi),以及富含鎂的食物如堅果、綠葉蔬菜。 4、睡眠環(huán)境不佳:噪音、光線(xiàn)、溫度不適都會(huì )影響睡眠質(zhì)量。建議保持臥室安靜、黑暗、溫度適宜,使用舒適的床上用品,睡前避免使用電子設備。 5、慢性疾?。贺氀?、甲狀腺功能異常等慢性疾病會(huì )加重經(jīng)期不適癥狀。建議定期體檢,及時(shí)發(fā)現并治療相關(guān)疾病,必要時(shí)可在醫生指導下使用藥物如褪黑素、安神補腦液等。 經(jīng)期失眠煩躁的調理需從多方面入手,飲食上可多攝入富含鐵、維生素B6、鎂的食物如紅棗、菠菜、核桃;運動(dòng)方面可選擇輕度有氧運動(dòng)如散步、瑜伽;護理上注意保暖,避免受涼,保持良好的生活習慣。
李峰 副主任醫師 臨汾市人民醫院
木瓜有什么營(yíng)養價(jià)值適合什么人吃
木瓜含有豐富的維生素C、胡蘿卜素、膳食纖維以及多種礦物質(zhì),適合消化功能較弱、免疫力低下以及需要補充營(yíng)養的人群食用。木瓜中的木瓜蛋白酶有助于促進(jìn)蛋白質(zhì)消化,改善胃腸功能;維生素C和胡蘿卜素具有抗氧化作用,可增強免疫力;膳食纖維則有助于調節腸道健康,預防便秘。對于孕婦、老年人以及術(shù)后恢復者,木瓜也是一種溫和的營(yíng)養補充選擇。 1、維生素C:木瓜中的維生素C含量較高,每100克木瓜約含60-80毫克維生素C。維生素C具有抗氧化作用,可幫助清除體內自由基,增強免疫力,預防感冒和感染。對于免疫力低下或容易疲勞的人群,適量食用木瓜有助于改善體質(zhì)。 2、胡蘿卜素:木瓜富含胡蘿卜素,每100克木瓜約含2000微克。胡蘿卜素在體內可轉化為維生素A,有助于保護視力,維持皮膚健康,并支持免疫系統功能。對于長(cháng)期用眼過(guò)度或皮膚干燥的人群,木瓜是一種理想的天然營(yíng)養來(lái)源。 3、膳食纖維:木瓜中的膳食纖維含量較高,每100克木瓜約含2-3克。膳食纖維有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng),改善消化功能,預防便秘和腸道疾病。對于胃腸功能較弱或長(cháng)期便秘的人群,木瓜可作為日常飲食中的輔助調理食品。 4、木瓜蛋白酶:木瓜中含有天然的木瓜蛋白酶,這種酶能夠分解蛋白質(zhì),促進(jìn)食物消化,減輕胃腸負擔。對于消化不良或胃腸功能紊亂的人群,木瓜有助于緩解不適,改善消化吸收。 5、礦物質(zhì):木瓜富含鉀、鎂、鈣等多種礦物質(zhì),每100克木瓜約含鉀250毫克、鎂20毫克、鈣20毫克。這些礦物質(zhì)有助于維持心臟健康、骨骼強度以及神經(jīng)功能。對于需要補充礦物質(zhì)的人群,木瓜是一種天然的營(yíng)養選擇。 木瓜的食用方式多樣,可直接生食,也可制作成果汁、沙拉或甜品。搭配酸奶、蜂蜜等食材,可進(jìn)一步提升營(yíng)養價(jià)值。木瓜性偏涼,脾胃虛寒者應適量食用,避免過(guò)量。木瓜中的木瓜蛋白酶可能對某些人群產(chǎn)生過(guò)敏反應,初次食用時(shí)應少量嘗試,觀(guān)察身體反應。日常飲食中,建議將木瓜與其他水果搭配食用,保持營(yíng)養均衡。
王俊宏 主任醫師 江蘇省人民醫院

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