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長(cháng)時(shí)間站立后腰痛可能由肌肉勞損、腰椎間盤(pán)突出、骨質(zhì)疏松、強直性脊柱炎等原因引起，可通過(guò)休息理療、藥物緩解、康復訓練等方式改善。
1、肌肉勞損長(cháng)時(shí)間站立導致腰背部肌肉持續緊張，乳酸堆積引發(fā)酸痛。建議每小時(shí)變換姿勢，局部熱敷配合按摩緩解。
2、腰椎間盤(pán)突出椎間盤(pán)壓迫神經(jīng)根可能導致放射性疼痛，常伴隨下肢麻木。需避免負重，可遵醫囑使用塞來(lái)昔布膠囊、甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片等藥物。
3、骨質(zhì)疏松椎體承重能力下降易引發(fā)隱痛，多見(jiàn)于絕經(jīng)后女性。需補充鈣劑和維生素D，日常進(jìn)行抗阻力訓練增強骨密度。
4、強直性脊柱炎晨僵和夜間痛是典型特征，可能與HLA-B27基因相關(guān)。生物制劑聯(lián)合非甾體抗炎藥可控制病情進(jìn)展。
建議控制單次站立時(shí)長(cháng)，穿著(zhù)支撐性鞋具，必要時(shí)進(jìn)行核心肌群穩定性訓練。
高血壓可以通過(guò)科學(xué)持續用藥，做好日常保健調理的方法進(jìn)行根除。
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