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更年期一般持續2-5年，實(shí)際時(shí)間受到遺傳因素、生活方式、基礎疾病、心理狀態(tài)等多種因素的影響。
1、遺傳因素母親或姐妹的更年期持續時(shí)間可作為參考，遺傳基因可能影響卵巢功能衰退速度。
2、生活方式長(cháng)期吸煙、缺乏運動(dòng)可能縮短卵巢功能周期，規律作息和均衡飲食有助于平穩過(guò)渡。
3、基礎疾病糖尿病、甲狀腺疾病等內分泌紊亂可能延長(cháng)更年期癥狀，需積極控制原發(fā)病。
4、心理狀態(tài)焦慮抑郁情緒可能加重潮熱盜汗等癥狀，心理疏導能幫助縮短癥狀持續時(shí)間。
建議保持適度運動(dòng)，增加豆制品和深色蔬菜攝入，必要時(shí)可在醫生指導下進(jìn)行激素替代治療。
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