指導意見(jiàn)：老是睡不著(zhù)覺(jué)，應當改善周?chē)h(huán)境，并且對心理狀態(tài)進(jìn)行調整，必要時(shí)還應口服促進(jìn)睡眠的藥物進(jìn)行治療。在晚上睡覺(jué)前應當對室內的光線(xiàn)進(jìn)行調整，并且周?chē)灰嬖谠胍?。要更換干凈舒適的床被，可以聽(tīng)舒緩音樂(lè )，也可以喝一杯溫牛奶，均能促進(jìn)睡眠。如果是精神心理因素導致晚上失眠，應當調整自己的心態(tài)，減輕心理壓力，保持愉快的心情，多與家人溝通。如果使用以上方法后，還是經(jīng)常出現失眠，必要時(shí)可由醫生指導使用安眠藥物予以調理。