醫生回答(1)

• 魏以楨

  副主任醫師 中國醫學(xué)科學(xué)院阜外醫院

  指導意見(jiàn)：高壓偏低可能由生理性因素和病理性因素引起，可通過(guò)調整生活方式、藥物治療等方式改善。生理性因素包括體質(zhì)虛弱、長(cháng)期缺乏運動(dòng)、營(yíng)養不良等；病理性因素可能與低血壓、甲狀腺功能減退、心臟疾病等有關(guān)。高壓偏低通常表現為頭暈、乏力、注意力不集中等癥狀。
  1、體質(zhì)虛弱：體質(zhì)虛弱可能導致心臟泵血功能下降，從而引起高壓偏低。建議通過(guò)均衡飲食、適量運動(dòng)增強體質(zhì)，避免過(guò)度勞累，保證充足睡眠。
  2、缺乏運動(dòng)：長(cháng)期缺乏運動(dòng)會(huì )使血液循環(huán)減慢，心臟功能減弱，導致高壓偏低。每天進(jìn)行30分鐘的有氧運動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，有助于改善血液循環(huán)和心臟功能。
  3、營(yíng)養不良：營(yíng)養不良會(huì )導致血液中紅細胞和血紅蛋白減少，影響血液輸送氧氣的能力，進(jìn)而引起高壓偏低。多攝入富含鐵、維生素B12和葉酸的食物，如瘦肉、雞蛋、綠葉蔬菜等。
  4、低血壓：低血壓可能與血容量不足、血管擴張等因素有關(guān)，通常表現為頭暈、乏力等癥狀?？赏ㄟ^(guò)增加鹽分攝入、多喝水等方式改善血容量，必要時(shí)在醫生指導下使用藥物如氟氫可的松、米多君等。
  5、甲狀腺功能減退：甲狀腺功能減退會(huì )導致新陳代謝減慢，心臟功能減弱，引起高壓偏低。通常表現為疲勞、怕冷、體重增加等癥狀。需在醫生指導下使用甲狀腺激素替代治療，如左甲狀腺素鈉片。
  在日常生活中，建議保持均衡飲食，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)、堅果等。適量運動(dòng)有助于增強心肺功能，改善血液循環(huán)。避免長(cháng)時(shí)間站立或突然改變體位，防止出現頭暈或暈厥。定期監測血壓，如有不適及時(shí)就醫。