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11個(gè)月大的寶寶一天通常需要睡12-14小時(shí)，包括夜間睡眠和白天小睡，具體時(shí)間受到睡眠環(huán)境、生長(cháng)發(fā)育階段、日?；顒?dòng)量、個(gè)體差異等因素的影響。
1、睡眠環(huán)境安靜舒適的睡眠環(huán)境有助于寶寶獲得充足睡眠，家長(cháng)需保持房間溫度適宜、光線(xiàn)柔和。
2、生長(cháng)發(fā)育快速生長(cháng)期可能需要更多睡眠，家長(cháng)需觀(guān)察寶寶是否有生長(cháng)突增的表現。
3、活動(dòng)量白天充足的活動(dòng)有助于夜間睡眠，家長(cháng)應合理安排寶寶白天的游戲和運動(dòng)時(shí)間。
4、個(gè)體差異每個(gè)寶寶的睡眠需求不同，家長(cháng)無(wú)需過(guò)度比較，只要寶寶精神好、發(fā)育正常即可。
家長(cháng)應建立規律的睡眠作息，觀(guān)察寶寶精神狀態(tài)，如有異常嗜睡或睡眠不足應及時(shí)咨詢(xún)兒科醫生。
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