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適量食用芝麻湯圓對身體有一定益處,但需注意控制攝入量。芝麻湯圓的主要成分有黑芝麻、糯米粉、糖分等,適量食用可補充營(yíng)養,過(guò)量可能引起胃腸不適。
黑芝麻富含不飽和脂肪酸、維生素E、鈣等營(yíng)養素,有助于補充身體所需營(yíng)養,促進(jìn)健康。
糯米粉和糖分能快速補充能量,適合體力消耗較大時(shí)食用,但糖尿病患者應謹慎。
糯米不易消化,過(guò)量食用可能引起腹脹、消化不良等癥狀,胃腸功能較弱者需控制食用量。
芝麻湯圓含糖量較高,長(cháng)期過(guò)量食用可能增加肥胖、齲齒等風(fēng)險,建議適量食用。
食用芝麻湯圓時(shí)建議搭配蔬菜水果,平衡營(yíng)養攝入,同時(shí)注意食用后適當運動(dòng)幫助消化。
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