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避免結石可通過(guò)調整飲食結構、增加飲水量、控制體重、定期體檢等方式實(shí)現。結石形成與代謝異常、尿路感染、遺傳因素、生活習慣等多種因素相關(guān)。
1、調整飲食減少高草酸食物如菠菜、濃茶攝入，限制鈉鹽和動(dòng)物蛋白過(guò)量攝入。尿酸結石患者需避免內臟、海鮮等高嘌呤食物。
2、足量飲水每日保持2000-3000毫升飲水量，均勻分配于全天。建議選擇檸檬水等堿性飲品，有助于預防草酸鈣結石形成。
3、體重管理肥胖會(huì )升高尿鈣排泄量，建議通過(guò)有氧運動(dòng)和力量訓練將BMI控制在18.5-23.9之間。每周至少進(jìn)行150分鐘中等強度運動(dòng)。
4、定期篩查代謝異常者建議每年做泌尿系超聲和尿常規檢查。存在結石病史者需每半年復查，必要時(shí)進(jìn)行24小時(shí)尿成石危險因素分析。
建議結石高危人群定期監測尿pH值，保持適度鈣攝入，避免長(cháng)期服用維生素D補充劑，出現腰痛或血尿癥狀應及時(shí)就醫。
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