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運動(dòng)時(shí)容易抽筋怎么辦

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問(wèn)題描述:運動(dòng)時(shí)容易抽筋怎么辦

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小腿抽筋是腎陰虛的癥狀嗎
腿抽筋和腎虛一般沒(méi)有關(guān)系,腎虛通常會(huì )導致身體出現失眠多夢(mèng)的情況,并且還伴有記憶力減退和注意力不集中現象,通常不會(huì )引起腿抽筋癥狀,腿抽筋有可能是體內缺鈣的原因,也有可能是局部受涼所致,但也不排除是血液循環(huán)障礙引起的,首先采取局部熱敷的方式改善。
魏以楨 副主任醫師 中國醫學(xué)科學(xué)院阜外醫院
腰椎管狹窄患者可以做哪些運動(dòng)
腰椎管狹窄患者可以做柔和的肌肉功能鍛煉和腹肌鍛煉。椎管狹窄患者最典型的癥狀就是間歇性跛行,就是在行走一段距離后,出現下肢的腿疼、腿麻,而休息后,這些腿疼和腿麻的癥狀得到緩解,此時(shí)患者往往采取一些前屈性的體位,這些癥狀才能得到緩解,而在于后伸體位時(shí),患者癥狀反而加重。所以有些方法比如:燕兒飛的方法對于腰椎管狹窄癥患者來(lái)說(shuō)并不適合,因為在背伸時(shí)硬膜囊或神經(jīng)受到的壓迫更為嚴重,所以患者的癥狀會(huì )出現嚴重或誘發(fā)一些癥狀,所以不推薦患者常規采用這些背伸的肌力鍛煉的方法,相對來(lái)說(shuō)采取些柔和的肌肉功能鍛煉,并可增加腹肌鍛煉,同時(shí)這些方法可以穩定患者的脊柱。
徐海林 主任醫師 北京大學(xué)人民醫院
堅持運動(dòng)法令紋沒(méi)了
堅持運動(dòng)不能去除法令紋,但可加速新陳代謝和血液循環(huán)以瘦身。若欲快速改善法令紋,可選擇注射玻尿酸,將透明質(zhì)酸注入皮下組織內,以達到去除效果。
李青 主任醫師 北京安貞醫院
膝關(guān)節骨性關(guān)節炎患者運動(dòng)應注意什么
膝關(guān)節的骨性關(guān)節炎,主要是我們長(cháng)期的關(guān)節磨損造成的骨質(zhì)增生,所以運動(dòng)就要避免膝關(guān)節的負重的劇烈運動(dòng),例如爬山、羽毛球、乒乓球等。采取騎自行車(chē)的運動(dòng)是改善他的肌肉,肌肉的力量增強,骨關(guān)節受力減少。游泳在運動(dòng)的時(shí)候非常重要,要循序漸進(jìn)、因地制宜。
劉奇英 主任醫師 臨汾市人民醫院
運動(dòng)后血壓會(huì )升高嗎
運動(dòng)后血壓會(huì )升高,這是種正常的生理現象。 當運動(dòng)時(shí)會(huì )引起心率增加,脈搏、射血量也會(huì )有明顯的增加,這些因素都會(huì )影響到血壓,血壓在運動(dòng)過(guò)程中以及運動(dòng)后都會(huì )引起升高。在休息后,血壓就會(huì )降到較平穩的狀態(tài)。 血壓是指血液在血管內流動(dòng)時(shí)作用于單位面積血管壁的側壓力,通常所說(shuō)的血壓就是體循環(huán)的動(dòng)脈血壓,在人體運動(dòng)以后會(huì )出現血壓升高,引起血壓的影響因素有很多,首先有脈搏輸出量,血管的外周阻力、心率、動(dòng)脈壁的血管彈性、循環(huán)血量以及血管容量。 所以在運動(dòng)后出現血壓暫時(shí)升高,不要過(guò)度擔心,這屬于正?,F象。
汪晨 主任醫師 中日友好醫院
運動(dòng)時(shí)全身發(fā)麻怎么回事
運動(dòng)時(shí)全身發(fā)麻可能是由于肌肉疲勞、呼吸性堿中毒、末梢神經(jīng)炎等原因導致,患者需要根據病因進(jìn)行治療。 1、肌肉疲勞:患者運動(dòng)時(shí)肌肉處于疲勞狀態(tài),同時(shí)出汗量較多,可能會(huì )導致低鉀血癥,繼而引起全身發(fā)麻??梢宰襻t囑口服氯化鉀片、枸櫞酸鉀顆粒等藥物。 2、呼吸性堿中毒:患者運動(dòng)時(shí)呼吸頻率加快會(huì )導致二氧化碳排出過(guò)多,引起呼吸性堿中毒,導致全身發(fā)麻,此時(shí)可以停止活動(dòng),適當放松休息,條件允許時(shí)可進(jìn)行吸氧治療。 3、末梢神經(jīng)炎:末梢神經(jīng)炎患者運動(dòng)時(shí)也可能會(huì )出現全身發(fā)麻癥狀,一般可以在醫生指導下應用普瑞巴林膠囊、卡馬西平片等藥物進(jìn)行治療。
陸海英 主任醫師 北京大學(xué)第一醫院
腿抽筋手麻是怎么回事
腿抽筋手麻通常是由于缺鈣、受涼、腦血管病等原因引起。 1、缺鈣:挑食或是過(guò)度減肥的人群容易出現缺鈣的現象,導致神經(jīng)營(yíng)養不良,就會(huì )出現腿抽筋手發(fā)麻的現象,可以遵醫囑服用葡萄糖酸鈣片、碳酸鈣D3片等藥物治療。 2、受涼:通常是由于局部血管收縮,導致供血不足,引起腿抽筋手發(fā)麻的現象。平時(shí)要注意保暖,也可以通過(guò)局部熱敷緩解。 3、糖尿?。喝绻颊哐强刂撇患?,可能會(huì )并發(fā)四肢周?chē)窠?jīng)炎,會(huì )引起腿抽筋手發(fā)麻的癥狀,需要在醫生指導下服用格列本脲片、阿卡波糖片等藥物治療。
王志新 主任醫師 中日友好醫院
運動(dòng)員如何預防運動(dòng)損傷
運動(dòng)員預防運動(dòng)損傷,應從兩個(gè)方面來(lái)預防: 第一、量力而行,就是看看有些運動(dòng)是否適合您來(lái)參與,如是既往有些疾病史或一些關(guān)節病史,就要采取一些適合自己的運動(dòng)去鍛煉,否則就會(huì )出現運動(dòng)性損傷; 第二、對于專(zhuān)業(yè)運動(dòng)員來(lái)講,更要給他進(jìn)行早期的FMS姿勢的評估,通過(guò)這些評估來(lái)發(fā)現問(wèn)題的所在,如局部肌肉力量的薄弱,或局部韌帶的松弛,早期發(fā)現問(wèn)題來(lái)進(jìn)行有效預防,對于相對較弱的肌肉進(jìn)行專(zhuān)項訓練,來(lái)提升局部的力量,這樣可有效預防運動(dòng)損傷的發(fā)生;運動(dòng)前要進(jìn)行充分的拉伸,對肌肉對肌腱進(jìn)行拉伸,對關(guān)節的活動(dòng)進(jìn)行充分拉伸后,使局部肌肉緊張起來(lái),這樣也可有效減少,在運動(dòng)中的肌肉拉傷,關(guān)節損傷等病癥出現。
李峰 副主任醫師 臨汾市人民醫院
如何診斷運動(dòng)損傷
首先第一點(diǎn)它跟我們的運動(dòng)方式是密切相關(guān)的,往往是發(fā)生在運動(dòng)過(guò)程中,這是它的一個(gè)非常重要的特點(diǎn)。第二個(gè)就是患者出現跟運動(dòng)相關(guān)的一些癥狀和體征,比如說(shuō)局部的一個(gè)疼痛,然后局部肌肉的一個(gè)問(wèn)題,或者關(guān)節的一些問(wèn)題。第三個(gè)就是我們可以通過(guò)一些實(shí)驗室的檢查,或者影像學(xué)的檢查來(lái)確診,比如說(shuō)我們可以通過(guò)超聲的檢查,來(lái)確定我們的肌肉或者韌帶是不是斷裂,局部有沒(méi)有血腫然后它的損傷的程度是怎么樣的。最后我們也可以通過(guò)一些實(shí)驗室的檢查,來(lái)進(jìn)行一些輔助的診斷。
高建軍 副主任醫師 濰坊市婦幼保健院
打完玻尿酸可以劇烈運動(dòng)嗎
打完玻尿酸后不宜劇烈運動(dòng),因為運動(dòng)涉及面部肌肉活動(dòng)可能影響效果。注射玻尿酸有保濕、除皺和塑形功效,術(shù)后需注意避免沾水、化妝等,以防感染。一周內避免抽煙喝酒和食用刺激性食物。建議遵循確?;謴托Ч?。
邸立君 副主任醫師 臨汾市人民醫院
糖友運動(dòng)后血糖高怎么回事 四大原因引發(fā)血糖高
糖友運動(dòng)后血糖升高可能由運動(dòng)強度過(guò)大、運動(dòng)前血糖偏高、運動(dòng)時(shí)間不當、藥物劑量不匹配四大原因引起。1、運動(dòng)強度過(guò)大:高強度??...
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過(guò)敏性鼻炎患者應避免接觸花粉、粉塵等過(guò)敏原的高風(fēng)險運動(dòng),主要包括戶(hù)外劇烈運動(dòng)、冬季寒冷環(huán)境運動(dòng)、水上運動(dòng)、場(chǎng)地粉塵多的運...
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有哪些情況導致尿道炎的發(fā)生

尿道炎可能由細菌感染、尿路梗阻、性生活不潔、免疫力低下等原因引起,常見(jiàn)癥狀包括尿頻、尿急、尿痛等。

1、細菌感染:

大腸桿菌等細菌侵入尿道引發(fā)炎癥,需遵醫囑使用左氧氟沙星、頭孢克肟、磷霉素等抗生素治療,同時(shí)保持會(huì )陰清潔。

2、尿路梗阻:

結石或前列腺增生導致排尿不暢引發(fā)感染,可通過(guò)體外碎石或α受體阻滯劑改善,伴有血尿或腰痛需及時(shí)就醫。

3、性生活不潔:

性傳播病原體如淋球菌感染需規范使用頭孢曲松,伴侶需同步治療,性生活前后注意清潔能降低風(fēng)險。

4、免疫力低下:

糖尿病患者或長(cháng)期服用免疫抑制劑者易反復感染,控制基礎疾病同時(shí)可短期預防性使用呋喃妥因。

建議每日飲水超過(guò)2000毫升避免憋尿,選擇棉質(zhì)內褲并定期更換,出現發(fā)熱或腰酸需立即泌尿科就診。

李青 主任醫師 北京安貞醫院
經(jīng)常貼膏藥會(huì )不會(huì )不孕不育

經(jīng)常貼膏藥一般不會(huì )直接導致不孕不育,但長(cháng)期不當使用可能通過(guò)皮膚吸收藥物成分影響內分泌功能或引發(fā)局部過(guò)敏反應。

1. 藥物成分影響

部分膏藥含非甾體抗炎藥或激素類(lèi)成分,長(cháng)期大劑量經(jīng)皮吸收可能干擾下丘腦-垂體-性腺軸,建議選擇不含激素的膏藥如氟比洛芬凝膠貼膏。

2. 皮膚屏障受損

反復粘貼撕除可能破壞皮膚完整性,增加化學(xué)物質(zhì)滲透風(fēng)險,表現為貼敷部位紅腫脫屑,需間隔使用并輪換貼敷位置。

3. 過(guò)敏反應累積

對橡膠促進(jìn)劑或丙烯酸酯過(guò)敏可能誘發(fā)接觸性皮炎,長(cháng)期炎癥因子釋放理論上可能影響盆腔微環(huán)境,可改用透氣型水膠體敷料。

4. 繼發(fā)感染風(fēng)險

破損皮膚合并細菌感染可能引起全身炎癥反應,嚴重時(shí)可能導致輸卵管粘連等并發(fā)癥,需及時(shí)處理創(chuàng )面并暫停貼敷。

育齡人群長(cháng)期使用膏藥建議定期檢測性激素水平,備孕期間優(yōu)先采用物理療法如熱敷緩解疼痛,出現月經(jīng)紊亂或生殖異常應及時(shí)就診。

張國喜 副主任醫師 北京大學(xué)人民醫院
馬來(lái)酸噻嗎洛爾滴眼液副作用

馬來(lái)酸噻嗎洛爾滴眼液常見(jiàn)副作用包括眼部刺激、視力模糊、心率減慢、支氣管痙攣等,通常與藥物β受體阻滯作用相關(guān)。

1、眼部刺激

滴藥后可能出現短暫灼燒感或異物感,與藥物滲透壓或防腐劑成分有關(guān)。若持續不適可改用不含防腐劑劑型,如單支裝人工淚液沖洗緩解。

2、視力模糊

藥物可能改變角膜透明度導致視物模糊,多為一過(guò)性。避免駕駛或精密操作,必要時(shí)聯(lián)合使用玻璃酸鈉滴眼液改善角膜濕潤度。

3、心率減慢

全身吸收后可能引發(fā)心動(dòng)過(guò)緩,尤其合并心血管疾病患者需監測心率。嚴重時(shí)可使用阿托品注射液拮抗,避免與地高辛等藥物聯(lián)用。

4、支氣管痙攣

β2受體阻滯可能誘發(fā)哮喘發(fā)作,既往呼吸系統疾病患者禁用。急性發(fā)作時(shí)需立即停用并吸入沙丁胺醇氣霧劑緩解癥狀。

使用期間定期監測眼壓與全身狀況,避免突然停藥。出現嚴重過(guò)敏反應如喉頭水腫需立即就醫,青光眼患者應在眼科醫師指導下調整用藥方案。

王衛 副主任醫師 中日友好醫院
十四個(gè)月寶寶流口水特別多怎么辦

十四個(gè)月寶寶流口水特別多可能與出牙期刺激、吞咽功能未完善、口腔感染、神經(jīng)系統發(fā)育異常等原因有關(guān),可通過(guò)局部護理、功能訓練、抗感染治療、神經(jīng)康復等方式改善。

1、出牙期刺激

乳牙萌出會(huì )刺激唾液分泌增多,屬于生理現象。家長(cháng)需用軟布及時(shí)擦拭寶寶下巴,避免皮膚長(cháng)期潮濕引發(fā)口水疹,可給寶寶使用磨牙膠緩解不適。

2、吞咽功能未完善

嬰幼兒吞咽協(xié)調能力較弱,家長(cháng)需通過(guò)喂食糊狀食物幫助訓練,避免長(cháng)期流質(zhì)飲食,引導寶寶做抿嘴、鼓腮等動(dòng)作增強口腔肌肉控制力。

3、口腔感染

皰疹性口炎等感染會(huì )導致唾液分泌異常,可能伴隨發(fā)熱、拒食。需就醫檢查,遵醫囑使用開(kāi)喉劍噴霧劑、重組人干擾素α2b噴霧劑等藥物,同時(shí)保持口腔清潔。

4、神經(jīng)系統異常

腦癱等疾病可能導致唾液無(wú)法自主吞咽,通常伴有運動(dòng)發(fā)育遲緩。需兒科及康復科聯(lián)合評估,通過(guò)吞咽功能訓練、低頻脈沖電刺激等專(zhuān)業(yè)干預改善。

日常避免捏壓寶寶臉頰刺激唾液分泌,選擇純棉圍兜及時(shí)更換,若伴隨進(jìn)食困難或發(fā)育落后需盡早就診。

邵自強 主任醫師 中日友好醫院
去除牙上煙漬的方法有哪些

去除牙上煙漬的方法主要有超聲波潔牙、冷光美白、化學(xué)漂白、日常護理等。

1、超聲波潔牙

通過(guò)高頻振動(dòng)去除牙齒表面煙漬及牙結石,需由專(zhuān)業(yè)牙科醫師操作,適合煙漬較厚或伴有牙結石者。

2、冷光美白

利用藍光激活美白劑氧化分解色素,需在診所完成,效果可維持較長(cháng)時(shí)間,但對重度煙漬可能需多次治療。

3、化學(xué)漂白

使用含過(guò)氧化脲的家用美白牙貼或凝膠,需按說(shuō)明書(shū)規律使用,適合輕度煙漬,可能出現短暫牙齒敏感。

4、日常護理

選用含焦磷酸鈉或硅石的抗漬牙膏,配合軟毛牙刷巴氏刷牙法,減少吸煙頻率并定期口腔檢查。

建議戒煙并限制咖啡、茶等染色飲食,每年進(jìn)行專(zhuān)業(yè)潔治,頑固煙漬可咨詢(xún)牙醫選擇聯(lián)合治療方案。

張天奇 副主任醫師 山東省立醫院
35歲前列腺鈣化灶正常嗎

35歲前列腺鈣化灶多數屬于正常生理現象。前列腺鈣化灶可能與慢性炎癥、年齡增長(cháng)、微小損傷愈合、代謝異常等因素有關(guān)。

1、慢性炎癥

既往前列腺炎可能導致局部組織修復形成鈣鹽沉積。若無(wú)排尿困難等癥狀可暫不處理,定期復查即可。

2、年齡增長(cháng)

30歲后前列腺腺體逐漸退化,部分腺管堵塞形成鈣化灶。這種情況無(wú)須特殊治療,建議每年體檢監測。

3、微小損傷愈合

前列腺微小血管破裂或組織損傷后,在愈合過(guò)程中可能出現鈣鹽沉積。通常不會(huì )影響功能,保持適度運動(dòng)有助于血液循環(huán)。

4、代謝異常

少數情況下與鈣磷代謝紊亂有關(guān),可能伴隨尿頻或會(huì )陰不適。需檢查血鈣磷水平,必要時(shí)可用枸櫞酸鉀等藥物調節。

建議避免久坐和辛辣飲食,每年進(jìn)行前列腺超聲檢查。若出現排尿疼痛、血尿等癥狀需及時(shí)就診泌尿外科。

張國喜 副主任醫師 北京大學(xué)人民醫院
寶寶一直拉綠色便便怎么回事

寶寶拉綠色便便可能與母乳喂養、鐵劑補充、胃腸功能紊亂、腸道感染等因素有關(guān),可通過(guò)調整飲食、暫停鐵劑、益生菌調節、就醫檢查等方式處理。

1、母乳喂養:

母乳中乳糖含量較高可能導致膽汁未充分還原,建議母親減少攝入刺激性食物,寶寶排便顏色通常會(huì )在2-3天內恢復正常。

2、鐵劑補充:

配方奶或補充劑中的鐵元素氧化會(huì )導致便便呈深綠色,家長(cháng)需在醫生指導下評估是否需要繼續補充,必要時(shí)可更換為氨基酸螯合鐵制劑。

3、胃腸功能紊亂:

可能與喂養過(guò)量、腹部受涼有關(guān),表現為綠色稀便伴奶瓣,家長(cháng)需調整喂養間隔并注意腹部保暖,可遵醫囑使用枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等益生菌。

4、腸道感染:

輪狀病毒等感染會(huì )導致膽綠素未轉化,常伴有發(fā)熱、嘔吐,家長(cháng)需及時(shí)送醫檢查,醫生可能開(kāi)具蒙脫石散、消旋卡多曲顆粒等藥物。

觀(guān)察寶寶精神狀態(tài)與排便頻率,持續3天以上綠色便便或伴隨哭鬧、血絲等情況需立即就醫,哺乳期母親應保持飲食清淡。

陳勇 副主任醫師 山東省立醫院
睡六個(gè)小時(shí)可以檢查肝功能嗎

睡眠不足可能影響肝功能檢查結果,但睡六個(gè)小時(shí)通??梢赃M(jìn)行肝功能檢查。肝功能檢查結果主要受到檢查前空腹時(shí)間、近期飲酒、藥物使用、檢查時(shí)間等因素的影響。

1、空腹時(shí)間

肝功能檢查前需要空腹8-12小時(shí),空腹時(shí)間不足可能影響轉氨酶等指標的準確性。

2、近期飲酒

檢查前三天內飲酒可能導致轉氨酶升高,影響檢查結果準確性。

3、藥物使用

某些藥物如抗生素、解熱鎮痛藥可能影響肝功能指標,檢查前應告知醫生用藥情況。

4、檢查時(shí)間

早晨是肝功能檢查的最佳時(shí)間,此時(shí)人體代謝相對穩定,檢查結果更具參考價(jià)值。

檢查前一天應保持規律作息,避免熬夜和劇烈運動(dòng),檢查當天早晨保持空腹狀態(tài)前往醫院。

李濤 主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
睪丸疼是什么原因引起的怎么治

睪丸疼痛可能由外傷、精索靜脈曲張、附睪炎、睪丸扭轉等原因引起,可通過(guò)休息抗炎治療、藥物緩解、手法復位及手術(shù)等方式治療。

1、外傷:

睪丸受到撞擊或擠壓可能導致局部腫脹疼痛,建議冰敷緩解腫脹,48小時(shí)后熱敷促進(jìn)血液循環(huán),疼痛持續需排除睪丸破裂。

2、精索靜脈曲張:

靜脈回流不暢導致陰囊墜脹痛,可能與久站、腹壓增高等因素有關(guān),表現為活動(dòng)后加重的鈍痛,可遵醫囑使用地奧司明片、邁之靈片等靜脈活性藥物。

3、附睪炎:

細菌感染引發(fā)的炎癥反應,常伴隨發(fā)熱和排尿異常,可能與尿路感染有關(guān),需使用左氧氟沙星、頭孢克肟等抗生素治療,急性期需臥床抬高陰囊。

4、睪丸扭轉:

精索旋轉導致血供中斷的急癥,多發(fā)于青少年,突發(fā)劇痛伴惡心嘔吐,6小時(shí)內手法復位或手術(shù)探查可避免睪丸壞死,后期需固定防止復發(fā)。

避免劇烈運動(dòng)或長(cháng)時(shí)間騎行,穿著(zhù)寬松內褲減少壓迫,突發(fā)劇烈疼痛或持續不適需立即就診泌尿外科。

張國喜 副主任醫師 北京大學(xué)人民醫院
牙齒不痛但是咀嚼就痛吃什么藥

牙齒無(wú)自發(fā)痛但咀嚼疼痛可能與牙隱裂、根尖周炎、牙周膿腫、顳下頜關(guān)節紊亂有關(guān),可遵醫囑使用布洛芬、對乙酰氨基酚、甲硝唑等藥物緩解癥狀,同時(shí)需避免患側咀嚼并及時(shí)口腔科就診。

1、布洛芬

非甾體抗炎藥適用于緩解輕中度疼痛,可減輕牙周組織炎癥反應,消化道潰瘍患者慎用。

2、對乙酰氨基酚

解熱鎮痛藥能抑制前列腺素合成,對牙髓炎繼發(fā)疼痛有一定效果,肝功能異常者需調整劑量。

3、甲硝唑

抗厭氧菌藥物針對根尖周炎等細菌感染,用藥期間禁止飲酒,可能出現胃腸道不適等副作用。

4、阿莫西林

廣譜抗生素適用于伴發(fā)蜂窩組織炎的情況,青霉素過(guò)敏者禁用,需完成規定療程防止耐藥。

建議進(jìn)食軟質(zhì)食物避免冷熱刺激,使用含氟牙膏維護口腔衛生,若3日內無(wú)改善或出現面部腫脹需立即就醫。

張天奇 副主任醫師 山東省立醫院

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