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牙齦出血可能與維生素C缺乏、維生素K缺乏、維生素B12缺乏、維生素D缺乏等因素有關(guān)，可通過(guò)調整飲食或遵醫囑補充相應維生素改善。
1、維生素C缺乏維生素C缺乏會(huì )導致膠原蛋白合成障礙，引起牙齦組織脆弱出血。建議多食用柑橘類(lèi)水果、西藍花、獼猴桃等富含維生素C的食物，嚴重缺乏時(shí)可遵醫囑服用維生素C片。
2、維生素K缺乏維生素K參與凝血因子合成，缺乏時(shí)可能出現凝血功能障礙?？蛇m量食用菠菜、羽衣甘藍、納豆等食物，必要時(shí)在醫生指導下使用維生素K1注射液。
3、維生素B12缺乏維生素B12缺乏可能引發(fā)牙齦炎和出血。動(dòng)物肝臟、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)等食物富含維生素B12，嚴重缺乏者可遵醫囑服用甲鈷胺片。
4、維生素D缺乏維生素D缺乏會(huì )影響鈣吸收和免疫功能，間接導致牙齦問(wèn)題。適當曬太陽(yáng)，食用深海魚(yú)、蛋黃等食物，或在醫生指導下使用維生素D3滴劑。
日常應注意均衡飲食，避免過(guò)度刷牙造成機械性損傷，若持續出血建議及時(shí)就診排查其他口腔疾病。
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