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晚睡脫發(fā)可能由睡眠不足、內分泌失調、營(yíng)養缺乏、雄激素性脫發(fā)等原因引起,可通過(guò)調整作息、藥物治療、營(yíng)養補充、植發(fā)手術(shù)等方式改善。
1、睡眠不足長(cháng)期熬夜導致毛囊生長(cháng)周期紊亂,表現為頭發(fā)稀疏易脫落。建議固定就寢時(shí)間,避免睡前使用電子設備。
2、內分泌失調熬夜會(huì )升高皮質(zhì)醇水平,抑制毛囊活性??赡芘c壓力過(guò)大、甲狀腺功能異常有關(guān),常伴隨頭皮出油增多??勺襻t囑使用米諾地爾酊、螺內酯片、養血生發(fā)膠囊等藥物。
3、營(yíng)養缺乏鐵蛋白低于30μg/L或維生素D缺乏會(huì )影響發(fā)質(zhì)??赡芘c偏食、消化吸收障礙有關(guān),常見(jiàn)頭發(fā)干枯分叉。需檢測血清鐵、維生素D3水平后針對性補充。
4、雄激素性脫發(fā)遺傳因素導致毛囊對二氫睪酮敏感,熬夜會(huì )加重脫發(fā)進(jìn)程。通常表現為發(fā)際線(xiàn)后移、頭頂稀疏??刹捎梅悄切郯菲?、炔雌醇環(huán)丙孕酮片、毛發(fā)移植等方式干預。
每日保證7小時(shí)睡眠,適當食用黑芝麻、核桃、三文魚(yú)等富含不飽和脂肪酸的食物,避免過(guò)度燙染頭發(fā)。
兒童的第一個(gè)叛逆期通常出現在兩到三歲,通常稱(chēng)為嬰兒叛逆期。
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