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預防夏季感冒可通過(guò)增強免疫力、避免冷熱交替、保持個(gè)人衛生、合理使用防暑降溫措施等方式實(shí)現。
1、增強免疫力保證充足睡眠與均衡飲食，適量補充維生素C，如柑橘類(lèi)水果、西藍花等，有助于提升抵抗力。
2、避免冷熱交替減少頻繁出入空調房，室內外溫差不超過(guò)7攝氏度，出汗后及時(shí)擦干避免直接吹冷風(fēng)。
3、保持個(gè)人衛生勤洗手、定期消毒手機等高頻接觸物品，流感季節可遵醫囑使用板藍根顆粒等預防性中成藥。
4、科學(xué)防暑降溫選擇透氣衣物，運動(dòng)后補充淡鹽水，空調溫度維持在26攝氏度左右并定時(shí)通風(fēng)換氣。
夏季飲食宜清淡，可適量食用綠豆湯、苦瓜等清熱食材，出現持續發(fā)熱或膿涕等癥狀需及時(shí)就醫。
天天放屁要警惕的三大疾病是胃腸功能障礙、腸道菌群紊亂、腸息肉。
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