指導意見(jiàn)：事實(shí)上,有氧活動(dòng)如散步、慢跑和騎自行車(chē)是美化小腿曲線(xiàn)的最好活動(dòng)。每次運動(dòng)后,只需肌肉拉伸最少15分鐘,便可以經(jīng)過(guò)拉伸和放松來(lái)恢復肌肉的柔軟度,并可以幫助適當的推拿和改善生活習慣,如縮小穿高跟鞋的頻率,就不難和蘿卜腿說(shuō)再見(jiàn)了。不過(guò)在此時(shí)期肯定要注重在飲食習慣上盡大概的防止高熱量,高脂肪的食品攝取。不過(guò)在此時(shí)期肯定要注重在飲食習慣上盡大概的防止高熱量,高脂肪的食品攝取。