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赤小豆煮水喝有什么功效?能祛濕嗎?

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2022-05-04 08:36 15人閱讀

問(wèn)題描述:赤小豆煮水喝有什么功效?能祛濕嗎?

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祛濕熱用大黃的效果是比較好的,大黃能夠起到祛濕散熱和解毒涼血的功效,用法也是非常簡(jiǎn)單,可以直接用來(lái)熬水喝或者是配合其他藥材煎成湯劑,口服效果都是比較好的,在用藥期間可以多做一些戶(hù)外運動(dòng),能夠加快濕熱排出?;颊叱霈F體內濕熱有可能是因為長(cháng)期不良的飲食習慣和生活習慣導致的,最好到中醫門(mén)診進(jìn)行檢查,針對性的調配用藥量。
李峰 副主任醫師 臨汾市人民醫院
濕氣重,經(jīng)常喝紅豆湯能祛濕嗎?
赤小豆是比較健康養生的食物,有去濕的作用,赤小豆具有消除水腫,解毒排膿,降壓降脂,通腸潤便的作用,單純煮水喝就可以達到祛濕的作用,同時(shí)平常注意多做有氧運動(dòng),多出汗也能排濕。赤小豆可以跟紅豆、薏米等一起煮湯,這樣效果更好,口感也更好。另外生活方面也要多注意,平時(shí)少吃生冷的,少吃辛辣油膩的,積極體育鍛煉,生活要規律,不要熬夜。
李峰 副主任醫師 臨汾市人民醫院
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李彥成 副主任醫師 馬鞍山市人民醫院
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李峰 副主任醫師 臨汾市人民醫院
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蘭軍良 副主任醫師 臨汾市人民醫院
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馬保海 副主任醫師 濰坊市婦幼保健院
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清熱解毒顆粒為棕黃色顆粒,味甜。清熱去濕顆粒的功效主要是清熱解毒,益氣生津。本品用于暑濕邪氣所致四肢乏力、食欲不振、身熱口干。以黨參,茵陳,黃芪,蒼術(shù),野菊花,陳皮等為主要成分,輔料為蔗糖。清熱解毒沖劑,主要用于治療暑濕所致的感冒,在醫生的指導下使用。對濕氣阻滯的病人,可服清熱利濕顆粒,可治療暑濕所致的四肢乏力,食欲不振,身熱口干者。針對肝膽濕熱,眩暈,宜清熱除濕。
蘭軍良 副主任醫師 臨汾市人民醫院
濕氣重的癥狀是什么?如何祛濕?
根據你的描述考慮,濕氣重與居住環(huán)境潮濕,天氣潮濕,進(jìn)食生冷油膩食物,熬夜,飲酒等因素有關(guān),臨床表現為頭暈,頭身困重,肢體疲倦,脘腹脹滿(mǎn),頭發(fā)出油,脫發(fā),臉上長(cháng)痘痘,大便黏膩等癥狀。
董潤 副主任醫師 第二軍醫大學(xué)長(cháng)征醫院
祛濕疹的小妙招有哪些?
如果是想要祛寒的話(huà),在臨床診斷上動(dòng)用的方式辦法都是比較多的,沒(méi)有必要去過(guò)多的緊張憂(yōu)心,少吃油膩極冷辛辣的食物就可以,除了個(gè)協(xié)助,就是這種祛濕的藥物可以決定爐甘石或者是許多抗濕疹的乳膏來(lái)實(shí)施改正,也可以決定紫草油,祛寒的話(huà)決定生姜效果是最好的。需要聲明注意多運動(dòng),多喝水,不要熬夜,避免過(guò)敏源。
李峰 副主任醫師 臨汾市人民醫院
身上長(cháng)小疙瘩,濕氣重,怎么祛濕?
建議您可以用,茯苓來(lái)去試效果非常好,而且安全,因為茯苓的藥性偏,平性,它屬于蘑菇屬性的一種中藥材,所以沒(méi)有什么副作用,但是在泡水之前一定要,現在冷水當中浸泡超過(guò)兩個(gè)小時(shí),甚至一個(gè)晚上,然后,再煮水喝,這樣有效成分,才能夠出來(lái)
蘭軍良 副主任醫師 臨汾市人民醫院
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腹腔鏡手術(shù)后傷口換藥

腹腔鏡手術(shù)后傷口換藥一般需要1-3天進(jìn)行一次,具體頻率需根據傷口愈合情況、滲出液量及醫生評估決定。腹腔鏡手術(shù)傷口通常較小,但規范換藥有助于預防感染和促進(jìn)愈合。

腹腔鏡手術(shù)傷口換藥需嚴格遵循無(wú)菌操作原則。術(shù)后24小時(shí)內需觀(guān)察敷料是否清潔干燥,若敷料被滲液浸透或污染應立即更換。常規情況下術(shù)后1-3天首次換藥,此時(shí)傷口表面可能存留少量血性滲出物,需使用碘伏溶液由內向外環(huán)形消毒,覆蓋無(wú)菌紗布或防水敷料。術(shù)后3-5天若傷口無(wú)紅腫滲液,可延長(cháng)至2-3天更換一次敷料。拆線(xiàn)前需保持傷口干燥,避免沾水或劇烈活動(dòng)導致敷料移位。使用透氣性好的敷料可減少皮膚刺激,若對膠布過(guò)敏可選用抗過(guò)敏敷料固定。每次換藥需觀(guān)察傷口有無(wú)紅腫熱痛、異常分泌物等感染征象。

術(shù)后應保持傷口周?chē)つw清潔干燥,避免抓撓或摩擦傷口。飲食上增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C攝入,如雞蛋、魚(yú)肉、西藍花等促進(jìn)組織修復。術(shù)后2周內避免提重物或劇烈運動(dòng),防止傷口張力增加。若發(fā)現敷料異常滲液、傷口疼痛加劇或體溫升高,應及時(shí)就醫處理。定期復查時(shí)醫生會(huì )根據愈合情況調整換藥方案,不可自行延長(cháng)換藥間隔。

禚洪慶 副主任醫師 山東省立醫院
聲帶白斑手術(shù)后復發(fā)怎么辦

聲帶白斑手術(shù)后復發(fā)可通過(guò)再次手術(shù)切除、激光治療、藥物治療、嗓音訓練、定期復查等方式干預。聲帶白斑復發(fā)可能與手術(shù)切除不徹底、長(cháng)期聲帶刺激、咽喉反流、吸煙飲酒、人乳頭瘤病毒感染等因素有關(guān)。

1、再次手術(shù)切除

對于范圍較大或病理提示高級別病變的復發(fā)白斑,需行支撐喉鏡下顯微手術(shù)徹底切除。手術(shù)可選用冷器械或二氧化碳激光精確切除病變,術(shù)中需結合快速病理檢查確保切緣陰性。術(shù)后需禁聲1-2周,避免劇烈咳嗽。

2、激光治療

二氧化碳激光或鉀鈦磷酸鹽激光適用于表淺復發(fā)病灶,能精準氣化白斑組織并減少聲帶損傷。激光治療需在全身麻醉下進(jìn)行,術(shù)后可能出現聲帶水腫,需配合霧化吸入治療。該方式對早期復發(fā)病變效果較好。

3、藥物治療

可遵醫囑使用醋酸潑尼松片減輕聲帶水腫,西吡氯銨含片控制局部炎癥,奧美拉唑腸溶膠囊抑制胃酸反流。藥物治療需結合病因,如HPV感染需配合干擾素治療。藥物不能替代手術(shù),僅作為輔助手段。

4、嗓音訓練

由專(zhuān)業(yè)言語(yǔ)治療師指導進(jìn)行腹式呼吸訓練、聲帶放松練習及發(fā)聲位置矯正,減少聲帶摩擦。訓練需持續3-6個(gè)月,避免過(guò)度用聲、喊叫等行為。嗓音濫用是導致復發(fā)的重要因素,需建立科學(xué)發(fā)聲習慣。

5、定期復查

術(shù)后每3個(gè)月行喉鏡隨訪(fǎng)至少2年,通過(guò)窄帶成像或自體熒光喉鏡早期發(fā)現癌變跡象。復查時(shí)應檢查咽喉反流情況,必要時(shí)行24小時(shí)喉咽pH監測。長(cháng)期吸煙者需同時(shí)進(jìn)行呼吸道檢查。

聲帶白斑復發(fā)患者應嚴格戒煙戒酒,避免辛辣刺激食物,保持室內空氣濕潤。每日飲水1500-2000毫升,用嗓前后各休息15分鐘。建議使用錄音設備監測嗓音變化,出現聲嘶加重及時(shí)就診。術(shù)后半年內避免長(cháng)時(shí)間通話(huà)或歌唱,可配合蜂蜜水、梨汁等潤喉飲品養護聲帶。

張立紅 主任醫師 北京大學(xué)人民醫院
肝腹水患者能做肝移植手術(shù)嗎

肝腹水患者一般可以做肝移植手術(shù),但需滿(mǎn)足特定條件。肝腹水通常由肝硬化、肝癌等疾病引起,當患者肝功能?chē)乐厮ソ咔曳鲜中g(shù)指征時(shí),肝移植可能是有效治療手段。

肝腹水患者接受肝移植前需進(jìn)行全面評估。評估內容包括肝功能分級、腹水控制情況、心肺功能及全身狀態(tài)?;颊咝杼幱谙鄬Ψ€定狀態(tài),無(wú)嚴重感染或不可逆多器官衰竭。術(shù)前需通過(guò)利尿劑、限鹽飲食或腹腔穿刺引流控制腹水,降低手術(shù)風(fēng)險。部分患者需先接受經(jīng)頸靜脈肝內門(mén)體分流術(shù)改善門(mén)脈高壓。術(shù)后需長(cháng)期服用免疫抑制劑預防排斥反應,并定期監測肝功能與藥物濃度。

存在嚴重心肺功能不全、活動(dòng)性感染或晚期肝癌轉移的患者通常不適合肝移植。酒精性肝硬化患者需戒酒半年以上且通過(guò)心理評估。部分急性肝衰竭伴肝腹水者因病情進(jìn)展過(guò)快可能錯過(guò)移植窗口期。高齡或合并其他臟器功能衰竭的患者手術(shù)風(fēng)險顯著(zhù)增加,需個(gè)體化評估。

肝移植術(shù)后需嚴格遵循醫囑進(jìn)行抗排斥治療與感染預防?;颊邞3值望}高蛋白飲食,避免生冷食物,定期復查肝功能與腹部超聲。出現發(fā)熱、黃疸或腹水復發(fā)等癥狀時(shí)需立即就醫。建議患者戒煙限酒,保證充足休息,避免過(guò)度勞累與劇烈運動(dòng)。

李濤 主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
全瓷牙單冠還是聯(lián)冠好
全瓷牙單冠和聯(lián)冠各有其適用場(chǎng)景和優(yōu)缺點(diǎn),選擇需根據患者的具體牙齒狀況和修復需求決定。 1、單冠適用性:?jiǎn)喂谶m用于單個(gè)牙齒缺損或損壞的情況,尤其適合牙齒結構較為完整、僅需修復局部問(wèn)題的患者。單冠修復能夠保持相鄰牙齒的獨立性,避免對其他牙齒造成影響,同時(shí)具有較好的美觀(guān)性和功能性。單冠的制作和安裝過(guò)程相對簡(jiǎn)單,修復后牙齒的清潔和維護也較為方便。 2、聯(lián)冠適用性:聯(lián)冠適用于相鄰多顆牙齒同時(shí)受損或需要修復的情況,尤其是當牙齒之間存在較大間隙或咬合力分布不均時(shí)。聯(lián)冠能夠提供更強的支撐力和穩定性,減少單個(gè)牙齒承受的壓力,適合修復后需要承受較大咬合力的患者。聯(lián)冠的修復范圍較廣,能夠同時(shí)改善多顆牙齒的美觀(guān)和功能。 3、美觀(guān)性對比:?jiǎn)喂谠诿烙^(guān)性上通常優(yōu)于聯(lián)冠,因為單冠能夠更好地模擬天然牙齒的形態(tài)和顏色,修復后與周?chē)例X的融合度更高。聯(lián)冠由于涉及多顆牙齒,可能在顏色和形態(tài)的匹配上存在一定難度,修復后可能影響整體美觀(guān)效果。對于注重牙齒美觀(guān)的患者,單冠通常是更好的選擇。 4、功能性對比:聯(lián)冠在功能性上通常優(yōu)于單冠,因為聯(lián)冠能夠通過(guò)連接多顆牙齒提供更強的咬合力和穩定性,適合修復后需要承受較大咬合力的患者。單冠雖然能夠恢復單個(gè)牙齒的功能,但在咬合力較大的情況下可能存在一定的局限性。對于需要修復多顆牙齒并恢復較強咬合功能的患者,聯(lián)冠是更合適的選擇。 5、清潔與維護:?jiǎn)喂诘那鍧嵑途S護相對簡(jiǎn)單,修復后患者可以像正常牙齒一樣進(jìn)行日常清潔,使用牙刷和牙線(xiàn)即可。聯(lián)冠由于涉及多顆牙齒,清潔和維護的難度較大,需要使用特殊的清潔工具和方法,以避免食物殘渣和細菌在連接處積聚。對于注重口腔衛生的患者,單冠的清潔和維護更為方便。 選擇全瓷牙單冠還是聯(lián)冠需根據患者的具體牙齒狀況和修復需求決定,建議在專(zhuān)業(yè)牙醫的指導下進(jìn)行選擇。日常護理中,注意保持口腔衛生,定期進(jìn)行牙齒檢查和清潔,避免食用過(guò)硬或過(guò)粘的食物,有助于延長(cháng)修復體的使用壽命。適當進(jìn)行口腔保健運動(dòng),如咀嚼無(wú)糖口香糖,有助于促進(jìn)唾液分泌,保護牙齒健康。
杜永杰 副主任醫師 臨汾市人民醫院
8歲兒童斜頸能不做手術(shù)嗎

8歲兒童斜頸通??梢圆蛔鍪中g(shù),多數情況下可通過(guò)非手術(shù)方式改善。斜頸可能與先天性肌性斜頸、姿勢性斜頸或神經(jīng)性斜頸等因素有關(guān),需根據具體病因選擇干預措施。

先天性肌性斜頸是嬰幼兒期常見(jiàn)的類(lèi)型,多因胸鎖乳突肌攣縮導致。早期可通過(guò)物理治療如熱敷、按摩及頸部拉伸訓練緩解肌肉緊張,配合矯形支具使用效果更佳。若在3歲前開(kāi)始干預,大部分患兒能避免手術(shù)。8歲兒童若肌肉纖維化程度較輕,仍可嘗試持續6-12個(gè)月的康復訓練,部分病例能獲得功能恢復。

少數嚴重病例如出現明顯頸椎結構異常、肌肉嚴重纖維化或保守治療無(wú)效時(shí),可能需要手術(shù)松解攣縮肌肉。手術(shù)適應證包括頭部旋轉受限超過(guò)15度、持續疼痛或影響面部對稱(chēng)發(fā)育等情況。術(shù)后仍需配合康復訓練防止復發(fā),整個(gè)治療周期可能持續1-2年。無(wú)論是否手術(shù),定期復查頸部活動(dòng)度及脊柱發(fā)育情況至關(guān)重要。

日常生活中家長(cháng)應督促孩子保持正確坐姿,避免長(cháng)時(shí)間低頭使用電子設備,睡眠時(shí)用軟枕調整頭部中立位??蛇M(jìn)行游泳、羽毛球等對稱(chēng)性運動(dòng)幫助頸部平衡發(fā)育。若發(fā)現頸部活動(dòng)受限加重或出現肩部高低不平等表現,應及時(shí)復診評估。飲食上注意補充維生素D和鈣質(zhì),促進(jìn)骨骼肌肉健康發(fā)育。

周小鳳 副主任醫師 首都醫科大學(xué)宣武醫院
抗幽門(mén)螺桿菌四聯(lián)藥期間能同時(shí)服用他達拉非嗎

抗幽門(mén)螺桿菌四聯(lián)藥期間通常不建議同時(shí)服用他達拉非,可能增加藥物相互作用風(fēng)險。四聯(lián)療法包含抗生素、鉍劑和質(zhì)子泵抑制劑,與他達拉非聯(lián)用可能影響代謝或加重不良反應。

抗幽門(mén)螺桿菌四聯(lián)藥中的克拉霉素、甲硝唑等抗生素可能抑制肝臟代謝酶CYP3A4,延緩他達拉非的分解,導致血藥濃度升高。他達拉非本身可能引起頭痛、消化不良等副作用,與四聯(lián)藥聯(lián)用可能加重胃腸不適或頭暈癥狀。部分質(zhì)子泵抑制劑如奧美拉唑也可能輕微影響藥物吸收。

若患者存在勃起功能障礙必須使用他達拉非,需在醫生嚴格監測下調整劑量或用藥間隔。臨床中曾有聯(lián)用后出現持續性低血壓或視覺(jué)異常的個(gè)案報告,但概率較低。建議優(yōu)先完成幽門(mén)螺桿菌根除治療后再考慮使用他達拉非,或選擇非藥物干預措施。

用藥期間應避免飲酒及高脂飲食,定期監測血壓和肝功能。如出現心悸、嘔吐或異常勃起需立即停藥就醫。不同患者對藥物相互作用的敏感性差異較大,具體用藥方案需由消化科與泌尿科醫生共同評估后制定。

陳國棟 副主任醫師 北京大學(xué)人民醫院
感冒嗓子疼鼻子不通氣怎么辦
感冒嗓子疼鼻子不通氣可通過(guò)多喝水、鹽水漱口、熱敷、蒸汽吸入、藥物治療等方式緩解。感冒通常由病毒感染、免疫力下降、受涼、接觸傳染源、環(huán)境干燥等原因引起。 1、多喝水:感冒時(shí)身體需要更多水分來(lái)稀釋黏液,緩解喉嚨干燥和鼻子堵塞。每天飲用溫水或溫茶,避免飲用過(guò)冷或過(guò)熱的飲料,以免刺激喉嚨。每天飲水量建議保持在2000毫升左右。 2、鹽水漱口:用溫鹽水漱口可以減輕喉嚨疼痛和炎癥。將半茶匙食鹽溶解在200毫升溫水中,每天漱口3-4次,每次持續30秒。鹽水漱口有助于清除喉嚨中的細菌和病毒,緩解不適。 3、熱敷:用溫熱毛巾敷在鼻子上,可以緩解鼻塞和鼻子不通氣。將毛巾浸入溫水中,擰干后敷在鼻子上,每次持續5-10分鐘。熱敷有助于擴張鼻腔血管,促進(jìn)黏液排出,緩解鼻塞癥狀。 4、蒸汽吸入:吸入蒸汽可以濕潤鼻腔和喉嚨,緩解鼻塞和喉嚨干燥。將熱水倒入大碗中,用毛巾蓋住頭部,靠近碗口吸入蒸汽,每次持續10-15分鐘。蒸汽吸入有助于稀釋黏液,促進(jìn)鼻腔和喉嚨的濕潤。 5、藥物治療:感冒癥狀嚴重時(shí),可考慮使用藥物緩解。喉嚨疼痛可使用布洛芬片劑,每次200-400毫克,每日3次;鼻塞可使用鹽酸偽麻黃堿片劑,每次60毫克,每日3次;黏液過(guò)多可使用氨溴索口服液,每次10毫升,每日3次。藥物治療應在醫生指導下進(jìn)行。 感冒期間應注意飲食清淡,避免辛辣刺激性食物,多吃富含維生素C的水果和蔬菜,如橙子、檸檬、菠菜等。適當進(jìn)行輕度運動(dòng),如散步、瑜伽,有助于提高免疫力。保持室內空氣濕潤,使用加濕器或放置水盆,避免環(huán)境過(guò)于干燥。注意休息,保證充足的睡眠,有助于身體恢復。
劉文生 副主任醫師 北京積水潭醫院
做完伽瑪刀頭痛怎么辦

做完伽瑪刀后頭痛可通過(guò)休息觀(guān)察、冷敷鎮痛、調整體位、藥物緩解、就醫復查等方式改善。伽瑪刀術(shù)后頭痛通常由放射反應、腦水腫、血管痙攣、顱內壓變化、心理因素等原因引起。

1、休息觀(guān)察

術(shù)后保持安靜環(huán)境臥床休息1-2小時(shí),避免立即活動(dòng)加重頭部不適。多數輕微頭痛在6-12小時(shí)內自行緩解,期間注意觀(guān)察是否伴隨嘔吐或意識改變。建議家屬記錄頭痛發(fā)作時(shí)間和強度變化。

2、冷敷鎮痛

用冰袋包裹毛巾敷于前額或枕部,每次15-20分鐘,間隔1小時(shí)重復。低溫可收縮局部毛細血管,減輕放射線(xiàn)引發(fā)的神經(jīng)末梢敏感反應。避免直接皮膚接觸冰袋導致凍傷。

3、調整體位

將床頭抬高30度半臥位,降低顱內靜脈壓力。避免突然起身或彎腰動(dòng)作,減少體位性低血壓誘發(fā)頭痛。術(shù)后24小時(shí)內建議使用記憶棉枕頭支撐頸部。

4、藥物緩解

遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、尼莫地平片等藥物。布洛芬緩釋膠囊可抑制前列腺素合成緩解炎性頭痛,對乙酰氨基酚片適用于中輕度疼痛,尼莫地平片能改善腦血管痙攣。禁止自行調整劑量。

5、就醫復查

若頭痛持續超過(guò)48小時(shí)或出現噴射狀嘔吐、視物模糊,需立即復查頭顱CT排除顱內出血。放射科可能調整脫水劑用量或聯(lián)合使用地塞米松注射液控制腦水腫。

術(shù)后一周內保持每日2000毫升飲水量,避免咖啡因和酒精攝入。飲食選擇富含維生素B族的燕麥、雞蛋等食物,促進(jìn)神經(jīng)修復?;謴推诳蛇M(jìn)行頸部輕柔按摩,但禁止劇烈運動(dòng)或高溫桑拿。監測血壓波動(dòng)范圍控制在基礎值上下20毫米汞柱內,睡眠時(shí)保持環(huán)境光線(xiàn)柔和。

邵自強 主任醫師 中日友好醫院
近視眼手術(shù)做了多久后可以游泳

近視眼手術(shù)后一般需要1-3個(gè)月才能游泳,具體時(shí)間需根據手術(shù)方式、恢復情況及醫生建議綜合判斷。

激光類(lèi)手術(shù)如全飛秒、半飛秒術(shù)后角膜瓣愈合較快,通常1個(gè)月后可恢復游泳,但需避免劇烈泳姿或長(cháng)時(shí)間浸泡。眼內晶體植入術(shù)因存在切口,建議術(shù)后3個(gè)月再游泳以降低感染風(fēng)險。術(shù)后早期游泳可能因水質(zhì)刺激引發(fā)結膜炎、角膜炎,或外力撞擊導致角膜移位?;謴推陂g應嚴格避免泳池消毒劑、海水鹽分及隱形眼鏡使用,游泳時(shí)建議佩戴密封護目鏡。

術(shù)后游泳需確保視力穩定且經(jīng)醫生復查確認,初期選擇水質(zhì)潔凈的泳池,時(shí)間控制在30分鐘內。若出現眼紅、畏光、異物感應立即停止并就醫。日常注意用眼衛生,避免揉眼,遵醫囑使用人工淚液或抗生素滴眼液預防感染。

王衛 副主任醫師 中日友好醫院
三伏天減肥效果快不快?三伏天減肥效果好不好

三伏天減肥效果通常較快且較好,但需結合科學(xué)方法避免健康風(fēng)險。高溫環(huán)境下基礎代謝率可能略有提升,配合合理飲食與運動(dòng)可增強減脂效率,但過(guò)度依賴(lài)高溫減重可能導致脫水或中暑。

三伏天高溫促使人體通過(guò)排汗調節體溫,這一過(guò)程會(huì )消耗部分能量,可能使體重短期下降明顯。但需注意汗液流失主要為水分而非脂肪,若不及時(shí)補充可能引發(fā)電解質(zhì)紊亂。此時(shí)配合有氧運動(dòng)如快走或游泳,可提升心肺功能并促進(jìn)脂肪分解,但應避開(kāi)正午高溫時(shí)段。飲食上增加冬瓜、黃瓜等高水分蔬菜攝入有助于維持水平衡,同時(shí)控制精制碳水化合物的比例。

部分人群可能因高溫食欲減退而減少熱量攝入,但長(cháng)期營(yíng)養攝入不足會(huì )導致肌肉流失。高溫環(huán)境下過(guò)量運動(dòng)可能引發(fā)熱射病等急癥,尤其心腦血管疾病患者需謹慎。盲目追求“速效”而采用極端節食或桑拿暴汗等方法,反而會(huì )降低代謝率并損傷器官功能。

三伏天減重期間建議每日飲水1.5-2升,優(yōu)先選擇清晨或傍晚進(jìn)行30-40分鐘中等強度運動(dòng)。飲食保持優(yōu)質(zhì)蛋白與膳食纖維的均衡攝入,如雞胸肉、西藍花等。若出現頭暈、心悸等不適癥狀應立即停止運動(dòng)并就醫。體重管理需關(guān)注體脂率變化而非單純體重數字,建議通過(guò)專(zhuān)業(yè)體脂秤定期監測。

王強 副主任醫師 山東省立醫院

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