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月經(jīng)推遲一周可能由情緒壓力、作息紊亂、體重驟變、多囊卵巢綜合征等原因引起，可通過(guò)調整生活方式、藥物干預等方式改善。
1. 情緒壓力長(cháng)期焦慮或緊張可能抑制下丘腦功能，導致激素分泌紊亂。建議通過(guò)冥想、社交活動(dòng)緩解壓力，無(wú)須特殊用藥。
2. 作息紊亂頻繁熬夜可能干擾褪黑素分泌周期，影響卵泡發(fā)育。保持規律作息有助于恢復生理節律，建議23點(diǎn)前入睡。
3. 體重驟變短期內體重下降超過(guò)10%可能造成促性腺激素不足。需通過(guò)均衡飲食逐步恢復體重，每日熱量攝入不低于1500千卡。
4. 多囊卵巢綜合征可能與胰島素抵抗、高雄激素血癥有關(guān)，常伴痤瘡、多毛癥狀?？勺襻t囑使用屈螺酮炔雌醇片、二甲雙胍、來(lái)曲唑等藥物調節周期。
日常建議記錄基礎體溫監測排卵情況，適量補充亞麻籽、南瓜子等富含植物雌激素的食物，若持續3個(gè)月周期異常需婦科就診。
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