倪新海
主任醫師
中國醫學(xué)科學(xué)院阜外醫院
指導意見(jiàn)：九個(gè)月寶寶斷夜奶可通過(guò)調整喂養習慣、建立睡眠規律、減少夜間依賴(lài)等方式實(shí)現，通常由生長(cháng)發(fā)育需求、睡眠模式變化、飲食習慣調整等原因引起。
1、調整喂養習慣：白天增加寶寶的喂養次數和量，確保寶寶在白天攝入足夠的營(yíng)養，減少夜間饑餓感。逐步減少夜間喂養次數，從每晚一次逐漸過(guò)渡到完全斷夜奶。
2、建立睡眠規律：為寶寶制定固定的睡前儀式，如洗澡、講故事、輕音樂(lè )等，幫助寶寶建立良好的睡眠習慣。確保寶寶在晚上有充足的睡眠時(shí)間，減少夜間醒來(lái)的頻率。
3、減少夜間依賴(lài)：當寶寶夜間醒來(lái)時(shí)，盡量通過(guò)輕拍、安撫等方式讓寶寶重新入睡，而不是立即喂奶。逐漸減少寶寶對夜間喂養的依賴(lài)，幫助寶寶適應夜間不進(jìn)食的狀態(tài)。
4、增加白天活動(dòng)量：白天多帶寶寶進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，增加寶寶的運動(dòng)量，幫助寶寶消耗更多的能量，促進(jìn)夜間更好的睡眠質(zhì)量。
5、父母心理準備：斷夜奶是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，父母需要保持耐心和一致性，避免因寶寶哭鬧而輕易妥協(xié)。與家人溝通，確保大家采用相同的斷夜奶策略，避免混淆寶寶的適應過(guò)程。
斷夜奶期間，注意觀(guān)察寶寶的身體狀況和情緒變化，確保寶寶在白天攝入足夠的營(yíng)養。適當增加富含蛋白質(zhì)和碳水化合物的食物，如雞蛋、瘦肉、全麥面包等，幫助寶寶在白天獲得充足的能量。同時(shí)，保持寶寶的飲水量，避免因斷夜奶導致脫水。