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快來(lái)月經(jīng)的時(shí)候胸疼屬于經(jīng)前期綜合征的常見(jiàn)表現,可能與激素波動(dòng)、乳腺增生、精神壓力、咖啡因攝入等因素有關(guān)。
1. 激素波動(dòng)月經(jīng)前雌激素和孕激素水平變化會(huì )刺激乳腺組織充血水腫,可通過(guò)熱敷緩解不適。
2. 乳腺增生乳腺組織對激素敏感性增高可能導致脹痛,建議穿戴寬松內衣,避免擠壓。
3. 精神壓力焦慮緊張會(huì )加重痛覺(jué)敏感,可通過(guò)冥想、深呼吸等方式放松情緒。
4. 咖啡因攝入咖啡、濃茶等含咖啡因飲品可能加劇乳房不適,經(jīng)前期應減少攝入。
若疼痛持續加重或出現異常腫塊,建議及時(shí)就醫檢查排除乳腺病變,日常保持規律作息和適度運動(dòng)有助于緩解癥狀。
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