馬烈
主任醫師
首都醫科大學(xué)附屬北京地壇醫院
指導意見(jiàn)：谷維素可通過(guò)調節植物神經(jīng)功能、改善情緒、緩解焦慮等方式輔助治療失眠。失眠通常由植物神經(jīng)功能紊亂、情緒壓力、激素水平異常、慢性疾病、藥物副作用等原因引起。
1、植物神經(jīng)功能：谷維素能夠調節植物神經(jīng)功能，緩解因交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)失衡導致的失眠。通過(guò)口服谷維素片劑，每日1-3次，每次10-30毫克，可逐漸改善睡眠質(zhì)量。
2、情緒壓力：谷維素具有輕度鎮靜作用，可緩解因情緒壓力引起的失眠。結合放松訓練、冥想等心理調節方法，能夠進(jìn)一步緩解緊張情緒，促進(jìn)睡眠。
3、激素水平：谷維素有助于調節體內激素水平，改善因激素波動(dòng)導致的失眠。對于更年期女性或激素水平不穩定的患者，谷維素可作為輔助治療藥物。
4、慢性疾?。菏呖赡芘c慢性疾病如高血壓、糖尿病等有關(guān)，通常表現為入睡困難、睡眠淺等癥狀。谷維素可作為輔助治療藥物，幫助改善睡眠質(zhì)量。
5、藥物副作用：某些藥物如抗抑郁藥、降壓藥等可能引起失眠。谷維素可緩解藥物副作用，改善睡眠。對于長(cháng)期服用藥物導致失眠的患者，可在醫生指導下使用谷維素。
失眠患者可通過(guò)飲食調節、規律運動(dòng)、心理疏導等方式改善睡眠質(zhì)量。飲食上，可多攝入富含色氨酸的食物如牛奶、香蕉等，避免攝入咖啡因和酒精。運動(dòng)上，建議進(jìn)行適度有氧運動(dòng)如散步、瑜伽等，避免睡前劇烈運動(dòng)。心理上，可通過(guò)冥想、深呼吸等方式緩解壓力，保持良好心態(tài)。若失眠癥狀持續或加重，建議及時(shí)就醫，尋求專(zhuān)業(yè)治療。
2025-07-28 06:48