醫生回答(1)

• 陳云霞

  副主任醫師 臨汾市人民醫院

  指導意見(jiàn)：六十歲以上老人的正常血壓范圍是收縮壓90-140毫米汞柱，舒張壓60-90毫米汞柱。血壓過(guò)高或過(guò)低都需要引起重視，及時(shí)調整生活方式或就醫治療。1. 遺傳因素：家族中有高血壓病史的老人，血壓可能更容易偏高。2. 環(huán)境因素：長(cháng)期處于高壓環(huán)境或缺乏運動(dòng)，可能導致血壓升高。3. 生理因素：隨著(zhù)年齡增長(cháng)，血管彈性下降，血壓調節能力減弱。4. 飲食因素：高鹽、高脂飲食容易導致血壓升高。5. 藥物因素：某些藥物可能影響血壓，如激素類(lèi)藥物。治療方法包括：1. 藥物治療：如利尿劑、鈣通道阻滯劑、ACE抑制劑等，需在醫生指導下使用。2. 飲食調整：減少鹽分攝入，增加蔬菜水果比例，適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。3. 運動(dòng)療法：如散步、太極拳等輕度有氧運動(dòng)，每周至少150分鐘。4. 心理調節：保持樂(lè )觀(guān)心態(tài)，避免過(guò)度緊張和焦慮。5. 定期監測：每天定時(shí)測量血壓，記錄數據以便醫生評估。6. 中醫調理：如針灸、推拿等，需在專(zhuān)業(yè)中醫師指導下進(jìn)行。7. 睡眠管理：保證充足睡眠，避免熬夜和睡眠不足。8. 體重控制：保持適宜體重，避免肥胖對血壓的影響。9. 戒煙限酒：徹底戒煙，限制酒精攝入量。10. 并發(fā)癥管理：如合并糖尿病、高血脂等疾病，需同時(shí)進(jìn)行有效控制。六十歲以上老人應定期進(jìn)行健康體檢，及時(shí)發(fā)現并處理血壓異常問(wèn)題。保持健康的生活方式，如合理飲食、適量運動(dòng)、良好心態(tài)等，對維持正常血壓至關(guān)重要。如發(fā)現血壓持續異常，應及時(shí)就醫，在醫生指導下進(jìn)行規范治療，避免自行用藥或忽視癥狀，以降低心腦血管疾病風(fēng)險。