醫生回答(1)

• 王志新

  主任醫師 中日友好醫院

  指導意見(jiàn)：

  3歲寶寶缺乏安全感可通過(guò)增加陪伴時(shí)間、建立規律作息、適度肢體接觸、正向語(yǔ)言激勵、引入安撫物等方式改善。缺乏安全感可能與環(huán)境變化、教養方式不當、社交體驗不足、分離焦慮、家庭氛圍緊張等因素有關(guān)。

  1、增加陪伴時(shí)間

  家長(cháng)需保證每日有固定時(shí)段專(zhuān)注陪伴孩子，如親子共讀、游戲互動(dòng)等。避免在陪伴時(shí)頻繁使用電子設備，建議選擇積木、拼圖等需要協(xié)作的玩具。3歲幼兒對父母注意力敏感，持續的高質(zhì)量陪伴能幫助建立穩定的依戀關(guān)系。

  2、建立規律作息

  制定固定的起床、用餐、午睡和入睡時(shí)間表，使用可視化圖表輔助孩子理解流程。規律性能減少未知帶來(lái)的焦慮，家長(cháng)需堅持執行并同步調整自身作息。突發(fā)日程變更時(shí)應提前用簡(jiǎn)單語(yǔ)言向孩子說(shuō)明情況。

  3、適度肢體接觸

  每天進(jìn)行擁抱、擊掌等接觸，入睡前可輕柔按摩孩子背部。注意觀(guān)察孩子對接觸類(lèi)型的反應，避免強迫性肢體互動(dòng)。對觸覺(jué)敏感的孩子可采用漸進(jìn)式適應，如從短暫握手過(guò)渡到擁抱。

  4、正向語(yǔ)言激勵

  采用具體化表?yè)P如"剛才分享玩具做得很好"，避免籠統夸獎。當孩子嘗試新事物時(shí)，家長(cháng)需保持平靜語(yǔ)調給予鼓勵。禁止使用"再哭就不要你了"等威脅性語(yǔ)言，這類(lèi)表達會(huì )加劇不安全感。

  5、引入安撫物

  選擇柔軟無(wú)小零件的玩偶或小毯子作為過(guò)渡性客體，允許孩子隨身攜帶。家長(cháng)可先將安撫物放在自己衣物中沾染熟悉氣味，再逐步轉移給孩子使用。注意定期清洗消毒，避免形成過(guò)度依賴(lài)。

  改善過(guò)程中家長(cháng)需保持情緒穩定，避免因孩子哭鬧而表現出焦慮或憤怒?？捎涗浐⒆忧榫w波動(dòng)的時(shí)間與誘因，幫助識別特定觸發(fā)場(chǎng)景。若持續出現咬指甲、睡眠障礙等行為超過(guò)一個(gè)月，建議咨詢(xún)兒童心理科醫生。日?？啥鄮Ш⒆訁⑴c戶(hù)外集體活動(dòng)，通過(guò)滑梯等低風(fēng)險游戲逐步建立對外界的信任感，注意選擇人流量適中的時(shí)間段前往。