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同房后提高受孕率可通過(guò)調整體位姿勢、控制同房頻率、監測排卵周期、補充營(yíng)養等方式實(shí)現。
1、調整體位姿勢同房后女性保持仰臥位15-30分鐘，臀部墊高有助于精液滯留。避免立即起身或沖洗會(huì )陰，推薦采用傳教士體位。
2、控制同房頻率排卵期隔日同房可保證精子質(zhì)量，非排卵期每周2-3次即可。頻繁同房會(huì )導致精子濃度下降，建議使用排卵試紙精準把握時(shí)機。
3、監測排卵周期通過(guò)基礎體溫法、宮頸黏液觀(guān)察或超聲監測確定排卵日，在排卵前1-2天及當天同房受孕概率最高。月經(jīng)周期規律者可通過(guò)APP輔助追蹤。
4、補充營(yíng)養雙方需提前3個(gè)月補充葉酸、維生素E和鋅元素，男性可增加牡蠣、堅果等富含精氨酸食物，女性避免過(guò)度節食或劇烈運動(dòng)。
備孕期間建議保持規律作息，戒煙限酒，避免接觸輻射和化學(xué)毒物，若嘗試6個(gè)月未孕需及時(shí)就診生殖醫學(xué)科檢查。
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