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額頭總是反復長(cháng)痘痘怎么調理

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晚上睡不著(zhù)覺(jué)怎樣調理一下
晚上睡不著(zhù)覺(jué)可以通過(guò)調整生活習慣、改善睡眠環(huán)境和適當使用輔助方法來(lái)調理。失眠的原因可能包括壓力、不良作息、環(huán)境不適或身體不適,針對不同原因采取相應措施可以有效改善睡眠質(zhì)量。 1、調整生活習慣。不規律的作息時(shí)間會(huì )擾亂生物鐘,導致入睡困難。建議每天固定時(shí)間上床和起床,避免在白天長(cháng)時(shí)間午睡。睡前避免攝入咖啡因、酒精和尼古丁等刺激性物質(zhì),這些物質(zhì)會(huì )干擾睡眠。晚餐不宜過(guò)飽,避免高脂肪、高糖分的食物,選擇易消化的清淡飲食,如燕麥、香蕉等。 2、改善睡眠環(huán)境。舒適的睡眠環(huán)境對入睡至關(guān)重要。確保臥室溫度適宜,通常保持在18-22攝氏度之間。使用遮光窗簾或眼罩減少光線(xiàn)干擾,必要時(shí)可以使用耳塞隔絕噪音。選擇適合自己的床墊和枕頭,保持床鋪整潔舒適。睡前可以播放輕柔的音樂(lè )或白噪音,幫助放松身心。 3、適當使用輔助方法。如果失眠問(wèn)題持續,可以嘗試一些輔助方法。睡前進(jìn)行輕度運動(dòng),如瑜伽、散步或拉伸,有助于緩解身體緊張。冥想或深呼吸練習可以減輕焦慮,幫助快速入睡。如果失眠與情緒壓力有關(guān),可以嘗試記錄心情日記,釋放內心壓力。必要時(shí),可以在醫生指導下使用助眠藥物,如褪黑素、苯二氮卓類(lèi)藥物,但需注意避免長(cháng)期依賴(lài)。 晚上睡不著(zhù)覺(jué)的原因復雜多樣,需要從生活習慣、睡眠環(huán)境和心理狀態(tài)等多方面入手。通過(guò)科學(xué)的調理方法,逐步建立健康的睡眠模式,才能從根本上解決失眠問(wèn)題。如果失眠問(wèn)題長(cháng)期存在或嚴重影響生活,建議及時(shí)就醫,尋求專(zhuān)業(yè)幫助。
彭玉平 主任醫師 南方醫科大學(xué)南方醫院
右邊臉頰長(cháng)痘怎么調理
右邊臉頰長(cháng)痘,可外用消炎制痘藥膏,如呼吸地酸乳膏,安達帕林凝膠等,可以有效的改善長(cháng)痘的癥狀。平時(shí)要注意皮膚的清潔,經(jīng)常用溫水或溫和的潔面產(chǎn)品清洗,以減少皮脂的分泌,痘痘的形成, 飲食宜清淡,多吃新鮮的蔬菜和水果及富含維生素的食物,少吃辛辣刺激多脂多糖的食物,注意休息,保證充足的睡眠,避免熬夜, 可以有效地減少長(cháng)痘的癥狀。長(cháng)痘后應積極的治療,避免自行擠壓,防止繼發(fā)感染,加重病情。
高建軍 副主任醫師 濰坊市婦幼保健院
青春期男孩臉上長(cháng)痘痘怎么調理
青春期男孩臉部痘痘可涂抹消炎藥物緩解,消炎藥膏有消炎作用。為徹底去除,可選擇紅藍光照射,其能殺菌消炎并刺激膠原蛋白再生。日常需注意防曬,避免紫外線(xiàn)照射。重視皮膚清潔,控制油脂分泌,保持飲食清淡,避免情緒波動(dòng)和熬夜,有助于預防痘痘產(chǎn)生。
王海泉 主任醫師 山東省立醫院
痘痘發(fā)紫發(fā)黑怎么回事
痘痘發(fā)紫發(fā)黑源于不注重皮膚護理,或因熬夜和內分泌失調導致。針對這種情況,可以采用針清方法去除痘痘。針清是通過(guò)無(wú)菌針刺激皮膚,擠出痘痘內的膿液,達到祛痘效果。此方法簡(jiǎn)便快捷,對皮膚的傷害小,恢復快。
袁曉勇 副主任醫師 北京大學(xué)第一醫院
抑郁癥怎么調理自己的心情
抑郁癥調理心情需要從心理干預、生活方式調整和藥物治療等多方面入手,逐步改善情緒狀態(tài)。心理治療、規律作息和適度運動(dòng)是有效的調理方法。 1、心理干預是抑郁癥調理的重要方式。認知行為療法CBT可以幫助患者識別和改變負面思維模式,通過(guò)重新評估和調整認知,減少情緒困擾。正念療法則通過(guò)專(zhuān)注當下,減少對過(guò)去的懊悔和對未來(lái)的焦慮,幫助患者緩解情緒壓力。心理咨詢(xún)通過(guò)與專(zhuān)業(yè)人士的對話(huà),患者可以更好地理解自己的情緒來(lái)源,并找到應對策略。 2、生活方式調整對抑郁癥的調理同樣關(guān)鍵。保持規律的作息時(shí)間,每天按時(shí)起床和入睡,有助于穩定情緒。飲食方面,增加富含Omega-3脂肪酸的食物如深海魚(yú)、堅果,以及富含維生素B族的食物如全谷物、綠葉蔬菜,有助于改善大腦功能。適度運動(dòng)如散步、瑜伽或慢跑,可以促進(jìn)大腦釋放內啡肽,提升情緒。 3、藥物治療在抑郁癥調理中也有重要作用。常用的抗抑郁藥物包括選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑SSRIs如氟西汀、舍曲林,以及5-羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑SNRIs如文拉法辛。這些藥物通過(guò)調節大腦中的神經(jīng)遞質(zhì)水平,幫助改善情緒。在使用藥物時(shí),需遵醫囑,定期復診,調整用藥方案。 4、社交支持在抑郁癥調理中不可忽視。與家人、朋友保持聯(lián)系,分享自己的感受,可以減少孤獨感。加入支持小組或參加社交活動(dòng),能夠幫助患者建立新的社交網(wǎng)絡(luò ),增強情感支持。 抑郁癥調理心情需要綜合運用心理干預、生活方式調整、藥物治療和社交支持等多種方法。通過(guò)這些方式,患者可以逐步改善情緒狀態(tài),恢復心理健康。如果癥狀持續或加重,建議及時(shí)就醫,尋求專(zhuān)業(yè)幫助。
支修益 主任醫師 首都醫科大學(xué)宣武醫院
肝膽濕熱如何調理
肝膽濕熱在臨床上主要表現為舌苔發(fā)黃、厚膩。面部容易發(fā)紅發(fā)燙。脅肋脹痛、灼熱,消化不良,胃口不好,可伴有惡心,嘔吐,晨起口苦,小便黃、目黃、身黃、大變黃。男性還可以表現為睪丸脹痛、灼熱。女性則表現為帶下黃臭,外陰瘙癢等。肝膽濕熱的調理以利濕清熱,清肝利膽為主??梢赃x擇藥物龍膽瀉肝湯,茵陳蒿湯加減調理治療。節制飲食,情緒心態(tài)調整好,保持心情舒暢,避免勞累,加強體育鍛煉,如跑步,散步,各種球類(lèi)運動(dòng)等。
陳玉靜 副主任醫師 首都醫科大學(xué)宣武醫院
基孔肯雅熱治療中能用中藥調理嗎

基孔肯雅熱治療期間可遵醫囑配合中藥調理,常用藥物包括板藍根顆粒、連花清瘟膠囊、清開(kāi)靈注射液、安宮牛黃丸等。中藥輔助治療需嚴格遵循個(gè)體化原則,避免與抗病毒藥物相互作用。

1、板藍根顆粒

板藍根具有清熱解毒功效,可能有助于緩解基孔肯雅熱引起的發(fā)熱癥狀。使用時(shí)需監測是否出現胃腸不適等不良反應。

2、連花清瘟膠囊

該藥含連翹、金銀花等成分,對病毒性感染伴隨的肌肉關(guān)節痛可能有一定改善作用。肝功能異常者慎用。

3、清開(kāi)靈注射液

適用于高熱不退癥狀,需在醫療機構由專(zhuān)業(yè)人員操作使用。禁止與抗生素類(lèi)藥物混合輸注。

4、安宮牛黃丸

針對重癥出現神經(jīng)系統癥狀時(shí)可考慮使用。含朱砂等成分,不可長(cháng)期或過(guò)量服用,孕婦禁用。

中藥調理期間應保持充足水分攝入,避免辛辣刺激食物,定期復查肝腎功能。出現皮疹或癥狀加重時(shí)立即停用并就醫。

陸海英 主任醫師 北京大學(xué)第一醫院
痘痘有白色膿點(diǎn)能擠嗎
痘痘出現白色膿點(diǎn)時(shí)不宜擠壓,否則易引發(fā)感染、加重癥狀并可能導致痘印、痘坑。治療時(shí),可涂抹維a酸乳膏消炎殺菌,炎癥消除后,采用果酸換膚深度清潔毛孔、疏通毛孔并加速皮膚代謝。
李宏 副主任醫師 北京大學(xué)第一醫院
痘痘化膿了不擠會(huì )不會(huì )自己消失掉
痘痘化膿后不擠不會(huì )自行消失,可能加重炎癥感染。建議使用紅藍光照射治療,消炎殺菌,注重皮膚清潔,以消除痘痘。
陳秀杉 副主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
吃辣椒臉上長(cháng)痘痘是什么原因
吃辣椒導致臉上長(cháng)痘痘的原因可能是上火和內分泌失調。辣椒過(guò)多食用會(huì )加重體內濕熱,引發(fā)痘痘生長(cháng)。為消除痘痘,可采用果酸換膚法,通過(guò)高濃度果酸均勻涂抹于皮膚表層,促使角質(zhì)層快速脫落,加速新細胞更新,達到改善皮膚狀態(tài)的目的。
雷敏 主任醫師 河北醫科大學(xué)第三醫院
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還可以配合助消化類(lèi)中成藥、中藥進(jìn)行聯(lián)合治療,如腸胃通膠囊,健胃消食片,參苓白術(shù)丸,香砂六君子丸等,改善腸胃功能虛弱引起的...
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小孩有幽門(mén)螺旋桿菌怎么辦

兒童幽門(mén)螺桿菌感染可通過(guò)藥物治療、飲食調整、家庭隔離、定期復查等方式干預。該感染通常由共用餐具、不良衛生習慣、胃黏膜損傷、家族傳播等原因引起。

1、藥物治療

醫生可能開(kāi)具阿莫西林、克拉霉素、奧美拉唑三聯(lián)療法,需嚴格遵醫囑完成療程,避免耐藥性產(chǎn)生。治療期間可能出現腹瀉或味覺(jué)異常等藥物反應。

2、飲食調整

家長(cháng)需準備分餐制餐具,避免辛辣刺激食物,增加富含維生素C的西藍花、獼猴桃等食物,減少碳酸飲料攝入以保護胃黏膜。

3、家庭隔離

患兒餐具應煮沸消毒,家長(cháng)需監督洗手習慣,家庭成員建議同步進(jìn)行碳13呼氣試驗篩查,杜絕交叉感染風(fēng)險。

4、定期復查

完成治療后1-2個(gè)月需復查呼氣試驗,家長(cháng)應記錄孩子腹痛、腹脹等癥狀變化,持續陽(yáng)性者需調整治療方案。

建議培養兒童飯前便后洗手習慣,家庭成員避免口對口喂食,定期對玩具進(jìn)行消毒處理,出現持續腹痛癥狀及時(shí)就醫。

陳勇 副主任醫師 山東省立醫院
慢性肝炎和肝硬化的區別是什么

慢性肝炎與肝硬化的區別主要體現在肝臟病理改變、病程進(jìn)展及功能損害程度,慢性肝炎是肝臟持續炎癥反應,肝硬化則是晚期不可逆纖維化重構。

1、病理差異

慢性肝炎以肝細胞炎癥壞死為主,肝小葉結構尚完整;肝硬化出現廣泛纖維隔形成和假小葉,正常結構被破壞。

2、病程階段

慢性肝炎屬可逆性病變,通過(guò)干預可控制進(jìn)展;肝硬化屬于終末期病變,現有醫療手段僅能延緩并發(fā)癥。

3、癥狀特征

慢性肝炎多表現為乏力、食欲減退;肝硬化常合并腹水、食管靜脈曲張等門(mén)脈高壓體征。

4、檢查指標

慢性肝炎可見(jiàn)轉氨酶升高;肝硬化典型表現為白蛋白下降、凝血異常、影像學(xué)顯示結節狀改變。

建議慢性肝炎患者定期監測肝纖維化指標,避免飲酒等高危因素,肝硬化患者需重點(diǎn)預防消化道出血等并發(fā)癥。

李濤 主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
做碘131需要隔離幾天最好

碘131治療后一般需要隔離3-7天,實(shí)際隔離時(shí)間受到治療劑量、居住條件、接觸人群類(lèi)型、輻射監測結果等多種因素的影響。

1、治療劑量

使用高劑量放射性碘時(shí)隔離時(shí)間延長(cháng),需根據核醫學(xué)科醫生評估的輻射殘留水平調整。

2、居住條件

獨立衛浴的單人房間可縮短隔離期,與他人共用生活空間時(shí)應延長(cháng)至輻射量達標。

3、接觸人群

孕婦或兒童接觸者需嚴格隔離7天以上,普通成人接觸可酌情減少隔離天數。

4、監測結果

每日輻射檢測顯示數值低于安全閾值時(shí),經(jīng)專(zhuān)業(yè)醫護人員確認可提前結束隔離。

隔離期間應單獨使用餐具并定期消毒,避免與他人近距離接觸,治療后1-2周復查輻射量確保安全。

劉福強 副主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
得了陽(yáng)痿該怎么辦及如何治療

陽(yáng)痿可通過(guò)生活方式調整、心理疏導、藥物治療、手術(shù)治療等方式治療。陽(yáng)痿通常由心理因素、血管病變、神經(jīng)損傷、內分泌失調等原因引起。

1、生活方式調整

戒煙限酒,保持規律運動(dòng)有助于改善血管功能。避免熬夜和過(guò)度疲勞,均衡飲食可輔助改善勃起功能。

2、心理疏導

焦慮抑郁等心理問(wèn)題可能導致陽(yáng)痿,認知行為治療和伴侶共同參與有助于緩解心理性勃起功能障礙。

3、藥物治療

可能與糖尿病、高血壓等慢性病有關(guān),通常表現為晨勃減少、勃起不堅等癥狀??勺襻t囑使用西地那非、他達拉非、伐地那非等PDE5抑制劑。

4、手術(shù)治療

嚴重血管性陽(yáng)痿可能需陰莖血管重建術(shù),器質(zhì)性病變可考慮陰莖假體植入術(shù)。需經(jīng)專(zhuān)科醫生評估后選擇合適術(shù)式。

建議保持適度運動(dòng)和控制體重,避免自行服用壯陽(yáng)藥物,及時(shí)到男科或泌尿外科就診檢查明確病因。

張國喜 副主任醫師 北京大學(xué)人民醫院
經(jīng)常出現燒心反酸的原因是什么

燒心反酸可能由飲食刺激、腹壓增高、胃食管反流病、幽門(mén)螺桿菌感染等原因引起,可通過(guò)調整飲食、減輕腹壓、藥物治療、根除感染等方式緩解。

1、飲食刺激

過(guò)量攝入辛辣、油膩或酸性食物會(huì )刺激胃酸分泌。建議減少咖啡、巧克力、柑橘類(lèi)水果的攝入,可遵醫囑使用鋁碳酸鎂咀嚼片、雷尼替丁膠囊、法莫替丁片等抑酸藥物。

2、腹壓增高

肥胖、妊娠或緊束腰帶會(huì )增加腹腔壓力導致胃酸反流??刂企w重、穿著(zhù)寬松衣物有助于緩解,必要時(shí)可使用奧美拉唑腸溶膠囊、泮托拉唑鈉腸溶片、雷貝拉唑鈉腸溶片等質(zhì)子泵抑制劑。

3、胃食管反流病

可能與食管下括約肌功能障礙、食管清除能力下降有關(guān),典型表現為胸骨后灼痛、反酸??蛇M(jìn)行24小時(shí)食管pH監測確診,常用藥物包括艾司奧美拉唑鎂腸溶片、枸櫞酸莫沙必利片、硫糖鋁混懸凝膠。

4、幽門(mén)螺桿菌感染

該細菌會(huì )破壞胃黏膜屏障引發(fā)胃炎,可能伴隨上腹痛、噯氣等癥狀。需通過(guò)碳13呼氣試驗檢測,采用四聯(lián)療法根除,含鉍劑、兩種抗生素及質(zhì)子泵抑制劑。

日常建議少食多餐,避免餐后立即平臥,睡眠時(shí)抬高床頭15-20厘米有助于減輕夜間反流癥狀。

陳國棟 副主任醫師 北京大學(xué)人民醫院
膽囊息肉一年長(cháng)3mm正常嗎

膽囊息肉一年增長(cháng)3毫米屬于異常情況,可能與膽固醇代謝異常、慢性膽囊炎、膽囊腺肌癥、遺傳因素有關(guān)。

1、膽固醇代謝異常

高脂飲食導致膽汁膽固醇過(guò)飽和,形成膽固醇性息肉。調整飲食結構,減少動(dòng)物內臟攝入,可遵醫囑使用熊去氧膽酸膠囊、膽寧片、消炎利膽片等藥物。

2、慢性膽囊炎

反復炎癥刺激使膽囊壁增生形成炎性息肉。伴隨右上腹隱痛、餐后腹脹,需抗炎治療并使用茴三硫片、膽舒膠囊、膽康膠囊等利膽藥物。

3、膽囊腺肌癥

膽囊壁腺體增生導致真性息肉,存在惡變風(fēng)險。超聲顯示基底寬大、血供豐富,建議腹腔鏡膽囊切除術(shù)或保膽取息肉手術(shù)。

4、遺傳因素

家族性息肉病綜合征患者更易出現多發(fā)性膽囊息肉。需定期復查超聲監測變化,必要時(shí)行基因檢測。

建議每3-6個(gè)月復查超聲,避免進(jìn)食油膩食物,保持規律作息。息肉直徑超過(guò)10毫米或短期快速增長(cháng)時(shí)需及時(shí)就醫。

董兆如 副主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
女人突然不來(lái)月經(jīng)怎么回事

女性突然停經(jīng)可能由妊娠、精神壓力、多囊卵巢綜合征、卵巢早衰等原因引起,可通過(guò)激素治療、生活方式調整等方式干預。

1、妊娠:

育齡期女性停經(jīng)需優(yōu)先排除妊娠,可通過(guò)尿妊娠試驗或血HCG檢測確認,若為妊娠則無(wú)須特殊治療,定期產(chǎn)檢即可。

2、精神壓力:

長(cháng)期焦慮或過(guò)度疲勞可能抑制下丘腦功能導致閉經(jīng),建議通過(guò)心理咨詢(xún)、規律作息緩解,通常無(wú)需藥物干預。

3、多囊卵巢綜合征:

可能與胰島素抵抗、雄激素過(guò)高等因素有關(guān),表現為痤瘡、多毛,可遵醫囑使用炔雌醇環(huán)丙孕酮、來(lái)曲唑、二甲雙胍等藥物調節激素。

4、卵巢早衰:

40歲前卵巢功能衰退可能與染色體異常、自身免疫疾病有關(guān),伴隨潮熱、陰道干澀,需采用雌激素替代治療如戊酸雌二醇、黃體酮膠囊等。

建議記錄月經(jīng)周期變化,避免過(guò)度節食或劇烈運動(dòng),若停經(jīng)超過(guò)3個(gè)月或伴隨異常出血應及時(shí)就診婦科。

冷啟剛 主任醫師 山東省立醫院
龜頭上老是出現皮屑是怎么回事

龜頭反復出現皮屑可能與局部衛生不良、過(guò)敏反應、真菌感染或銀屑病有關(guān),建議通過(guò)清潔護理、抗過(guò)敏治療、抗真菌藥物或皮膚科診療改善癥狀。

1、衛生不良

清潔不足導致皮脂和角質(zhì)堆積,表現為白色碎屑。每日用溫水清洗包皮龜頭,避免使用刺激性洗劑。

2、接觸性過(guò)敏

安全套、洗滌劑等接觸物可能引發(fā)局部紅斑脫屑??啥唐谑褂脷浠傻乃扇楦?,更換低敏產(chǎn)品。

3、真菌感染

念珠菌感染常見(jiàn)于糖尿病患者,伴隨瘙癢和奶酪樣分泌物??赏庥每嗣惯蛉楦?、硝酸咪康唑散或口服氟康唑。

4、銀屑病

免疫異常導致鱗屑性紅斑,可能合并關(guān)節癥狀。需皮膚科確診后使用卡泊三醇軟膏、他克莫司軟膏或光療。

保持患處干燥透氣,避免搔抓,合并滲液或潰瘍需及時(shí)就醫排查性傳播疾病。

張國喜 副主任醫師 北京大學(xué)人民醫院
牙疼并且帶的一側頭疼怎么辦

牙疼伴隨同側頭疼可通過(guò)局部冷敷、口服止痛藥、齲齒填充、根管治療等方式緩解,通常由牙髓炎、三叉神經(jīng)痛、偏頭痛、鼻竇炎等疾病引起。

1、局部冷敷

用冰袋間斷冷敷疼痛面部區域,每次不超過(guò)15分鐘,可減輕炎癥反應。適合智齒冠周炎或外傷導致的急性疼痛。

2、口服止痛藥

布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、雙氯芬酸鈉腸溶片可短期緩解疼痛。需注意消化道潰瘍患者禁用非甾體抗炎藥。

3、齲齒填充

深齲或牙髓暴露引發(fā)的疼痛需清除腐質(zhì)后樹(shù)脂充填??赡芘c細菌感染、牙體硬組織破壞有關(guān),常伴冷熱刺激痛、夜間痛加劇。

4、根管治療

牙髓壞死或根尖周炎需清除感染牙髓并封閉根管。多由齲病進(jìn)展導致,表現為自發(fā)跳痛、咬合痛及放射性頭痛。

避免咀嚼硬物,飯后用溫鹽水漱口,若72小時(shí)內無(wú)緩解或出現面部腫脹需立即就診口腔外科。

邵自強 主任醫師 中日友好醫院
感冒時(shí)冒虛汗是風(fēng)熱還是風(fēng)寒

感冒時(shí)冒虛汗可能與風(fēng)寒感冒有關(guān),也可能與風(fēng)熱感冒有關(guān),具體需結合其他癥狀判斷。風(fēng)寒感冒通常表現為畏寒、流清涕、舌苔薄白;風(fēng)熱感冒則多見(jiàn)咽痛、黃痰、舌紅苔黃。

1、風(fēng)寒感冒:

風(fēng)寒感冒冒虛汗多因外感寒邪導致腠理不固,常伴隨無(wú)汗或少量冷汗、頭痛身痛??勺襻t囑使用荊防顆粒、感冒清熱顆粒、正柴胡飲顆粒等辛溫解表藥物。

2、風(fēng)熱感冒:

風(fēng)熱感冒冒虛汗多因熱邪迫津外泄,常伴汗出而熱不退、口渴咽干??勺襻t囑使用銀翹解毒片、雙黃連口服液、桑菊感冒片等辛涼解表藥物。

3、氣虛體質(zhì):

素體氣虛者感冒時(shí)易出現不固汗液的情況,無(wú)論風(fēng)寒風(fēng)熱均可能加重虛汗癥狀。建議在醫生指導下配合玉屏風(fēng)散等益氣固表藥物。

4、用藥不當:

誤用發(fā)汗過(guò)度的感冒藥可能導致傷津耗氣,出現藥物性虛汗。需立即停用錯誤藥物并在醫生指導下調整治療方案。

感冒期間應保持適度飲水,避免直接吹風(fēng),若虛汗持續超過(guò)3天或出現心慌氣短等癥狀需及時(shí)就醫。

袁曉勇 副主任醫師 北京大學(xué)第一醫院

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