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后背脊柱中間癢是怎么回事?

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脊柱側彎矯正器會(huì )影響孩子發(fā)育嗎
脊柱側彎矯正器不會(huì )對孩子的發(fā)育有影響的,假如脊柱側彎長(cháng)時(shí)間得不到改善和治療,隨著(zhù)側彎的加重,會(huì )使孩子的生長(cháng)發(fā)育和身高造成一定的影響。假如這時(shí)佩戴脊柱側彎矯正器,可以有效的改善脊柱側彎的癥狀,對生長(cháng)發(fā)育也是沒(méi)有問(wèn)題的,完全不會(huì )影響到其他臟器的發(fā)育。一般在孩子發(fā)育初期,佩戴脊柱側彎矯正器,可以很好的治療脊柱側彎。
曲中玉 副主任醫師 山東省立醫院
脊柱損傷該如何緩解疼痛
脊柱損傷以后有些病人他是特別痛,可能是跟骶尾椎骨折壓迫關(guān)系比較大,還有就是神經(jīng)根的壓迫。比如脊髓發(fā)出的神經(jīng)根,神經(jīng)到椎管、椎弓根這個(gè)地方,發(fā)出來(lái)的時(shí)候壓迫,疼痛比較厲害。這種情況一定要找到他疼痛的部位。比如說(shuō)椎間盤(pán)壓迫,然后把椎間盤(pán)拿掉,他解除了這壓迫他的疼痛就緩解了。另外就是藥物的治療,藥物的治療對神經(jīng)性的藥物的治療,它有一些專(zhuān)門(mén)針對神經(jīng)根痛的藥物。還有一個(gè)就是麻醉室來(lái)主持麻醉,局部的主持麻醉來(lái)減輕疼痛。
蘭軍良 副主任醫師 臨汾市人民醫院
脊柱側彎手術(shù)后遺癥有哪些
脊柱側彎手術(shù)后遺癥主要包括脊柱感染、神經(jīng)損害或者是脊髓損傷。如果在手術(shù)中或者手術(shù)后沒(méi)有做好護理,可能會(huì )導致脊柱肌肉出現感染,不利于手術(shù)切口恢復,應當及時(shí)的使用抗感染藥物進(jìn)行治療。如果在手術(shù)中操作不當,對神經(jīng)造成了損傷,會(huì )遺留局部功能和感覺(jué)障礙。在手術(shù)時(shí),還可能會(huì )造成脊髓損傷,會(huì )引起下肢癱瘓等嚴重的后遺癥,但是出現此種情況的概率較低。
李濤 主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
脊柱側彎的后遺癥狀
脊柱側彎的后遺癥狀包括以下幾個(gè)方面: 1、對患者生理、心理上的影響,脊柱側彎的孩子多數會(huì )有脊柱的畸形,嚴重者會(huì )有駝背以及剃刀背樣的畸形,這樣會(huì )有外觀(guān)上的殘疾,從而導致孩子心理上會(huì )有溝通障礙或者有自卑感。 2、嚴重的脊柱側彎會(huì )導致肺功能的嚴重障礙,也會(huì )導致心臟功能?chē)乐氐恼系K,特別是在比較年輕時(shí)就會(huì )導致肺部的感染性疾病,往往會(huì )花費很多的住院費用來(lái)治療。 3、肢體的感覺(jué)運動(dòng)障礙,脊柱側彎的患者如果嚴重,會(huì )導致神經(jīng)受壓而出現肢體的感覺(jué)、運動(dòng)、肌力的障礙,往往會(huì )造成一定的殘疾。 所以,脊柱側彎要早期的治療,避免有嚴重的后遺癥狀,對病人的生理、心理以及家庭造成過(guò)大的負擔。
范蕓 主任醫師 北京醫院
脊柱椎間盤(pán)有什么作用
脊柱椎間盤(pán)有以下作用:1、椎間盤(pán)在椎體之間形成重要的結構,起襯墊的作用,同時(shí)也保持椎體的運動(dòng)功能;2、因為椎間盤(pán)的結構不是骨骼結構,而是一些軟骨,所以它具有緩沖作用,能夠吸收患者在外傷的時(shí)候發(fā)生的重力,減少對脊髓、神經(jīng)、腦部組織的沖擊。椎間盤(pán)的血運也有一定的特點(diǎn),它的血運比較長(cháng),所以在人體生長(cháng)發(fā)育的時(shí)候,椎間盤(pán)生長(cháng)是比較快的。當到了成人之后椎間盤(pán)比人體其他器官衰老得更快,就開(kāi)始會(huì )發(fā)生退變,所以有的人椎間盤(pán)突出,可能從十七八歲就開(kāi)始了。
馬保海 副主任醫師 濰坊市婦幼保健院
形成先天性脊柱側彎的因素
先天性脊柱側彎是脊柱側彎的一種類(lèi)型,它是由于在胚胎發(fā)育期間,由于病毒的感染或者說(shuō)這種藥物的副作用等等造成了胚胎的脊柱的分解出現了問(wèn)題,或者說(shuō)它骨的形成出現了問(wèn)題,造成了脊柱的發(fā)育上的缺陷。那么出生以后脊柱就不能長(cháng)得端端正正。換句話(huà)說(shuō)先天性脊柱側彎就是在胚胎發(fā)育期間由于發(fā)育上的缺陷造成了椎體的一個(gè)缺如,或者說(shuō)該分開(kāi)的地方?jīng)]有分開(kāi)而形成了脊柱不能夠端正的這種發(fā)育起來(lái),造成一個(gè)彎曲。成年以后在出生以后隨著(zhù)發(fā)育慢慢的表現出來(lái)了。
吳東海 主任醫師 中日友好醫院
脊柱疼痛怎么回事
脊柱疼痛是怎么回事:脊柱疼痛又稱(chēng)頸腰痛,臨床常見(jiàn)且病因多。因為本身脊柱部位的椎體松質(zhì)骨比較多,所以在出現骨質(zhì)退變增生,骨質(zhì)疏松以后,很容易導致整個(gè)后背部位有明顯的疼痛。脊柱疼痛有很多的原因,看脊柱的部位一般都是腰椎,腰椎的疼痛比較多一些,可能是脊柱炎疼痛,還有是腰椎間盤(pán)的退行性改變,脊柱的骨質(zhì)增生,其他一些比如脊柱的側彎,這些都是增生以后引起的疼痛。
張立紅 主任醫師 北京大學(xué)人民醫院
什么是脊柱畸形
脊柱分為三維的概念,三維概念就是說(shuō)她在冠狀位、矢狀位還有一個(gè)軸位,這三個(gè)方面偏離了中心造成一個(gè)不正常的狀態(tài)我們就叫脊柱畸形,從冠狀位出現了一個(gè)不平衡往一邊歪了這叫側翻,假如說(shuō)我們在側位上就是前后這個(gè)方向出現了一個(gè)彎曲我們叫后突或者是前突。
馬烈 主任醫師 首都醫科大學(xué)附屬北京地壇醫院
脊柱側彎有哪兩種分類(lèi)
脊柱側彎主要分成兩大塊,一個(gè)是青少年特發(fā)性的脊柱側彎,再一個(gè)是由于后天性的疾病導致了成人的繼發(fā)的脊柱側彎。常見(jiàn)的比如說(shuō)結核椎體的破壞畸形引起的一種側彎可能會(huì )出現下肢神經(jīng)的障礙,再就是一些陳舊性的胸下椎的骨折由于早期并沒(méi)有經(jīng)過(guò)合適的治療或者由于患者本身懼怕手術(shù)的原因沒(méi)有治療導致晚期出現了一些椎體形態(tài)發(fā)生變化,出現一些側彎或者后度的畸形,導致以后可能會(huì )出現一些神經(jīng)癥狀可能需要通過(guò)相應的手術(shù)矯正來(lái)達到治療的效果。對于成人性由于其他疾病繼發(fā)的脊柱側彎,一般如果患者出現了一些神經(jīng)癥狀積極要求手術(shù)治療,脊柱外科的醫生還是應該通過(guò)手術(shù)治療來(lái)達到矯正的目的。
馬偉 副主任醫師 山東省立醫院
脊柱側彎引起的疼痛怎么辦
脊柱側彎引起疼痛,主要是因為導致生理曲度的變化,會(huì )引起腰椎部位受力不平衡,腰椎肌肉會(huì )長(cháng)期處于牽拉緊張的狀態(tài)中,會(huì )引起肌肉勞損疼痛。早期癥狀輕微的脊柱側彎,首先要調整正確的姿勢,疼痛可以進(jìn)行理療、熱敷、針灸,促進(jìn)血液循環(huán),緩解肌肉勞損,減輕疼痛的癥狀。如果疼痛嚴重,可以口服舒筋活絡(luò )的藥物幫助緩解。脊柱側彎,嚴重者需要佩戴矯正支具進(jìn)行固定,恢復脊柱的生理曲度。平常要避免腰椎部位受涼,避免長(cháng)時(shí)間姿勢不正。平常應適當地進(jìn)行功能鍛煉,增加脊柱的穩定性。
王強 副主任醫師 山東省立醫院
強直性脊柱炎一般壽命是多長(cháng)
強直性脊柱炎患者的預期壽命通常與普通人相近,但需通過(guò)規范治療和長(cháng)期管理控制病情進(jìn)展。強直性脊柱炎是一種主要累及脊柱和骶髂關(guān)節的慢性炎癥性疾病,早期干預可顯著(zhù)改善預后。強直性脊柱炎本身通常不會(huì )直接影響壽命,多數患者通過(guò)規范...
嗓子異物感后背脊柱疼
嗓子異物感伴隨后背脊柱疼可能與咽喉炎、頸椎病、胃食管反流、脊柱退行性變、焦慮癥等因素有關(guān)。建議及時(shí)就醫明確病因,避免延誤治療。1、咽喉炎咽喉黏膜炎癥可引發(fā)嗓子異物感,炎癥刺激神經(jīng)可能放射至后背。常見(jiàn)于細菌或病毒感染,表現...
強直性脊柱炎的癥狀有哪些表現
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兒童強直性脊柱炎占比
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強直性脊柱炎患者的壽命通常與正常人相近,多數患者通過(guò)規范治療和科學(xué)管理可維持正常生活。該病主要累及脊柱和骶髂關(guān)節,但及時(shí)干預能有效控制病情進(jìn)展。強直性脊柱炎屬于慢性炎癥性疾病,早期癥狀常表現為腰背痛和晨僵,隨著(zhù)病情發(fā)展可...
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小孩乙肝接種疫苗第二針可以延遲多少天

乙肝疫苗第二針延遲接種一般不超過(guò)60天,實(shí)際時(shí)間受到接種間隔要求、疫苗供應情況、兒童健康狀況、接種機構安排等多種因素的影響。

1、接種間隔

乙肝疫苗標準接種程序為0-1-6月,第二針與第一針間隔28-60天效果最佳,家長(cháng)需盡量在此窗口期完成接種。

2、疫苗供應

部分地區可能出現疫苗暫時(shí)短缺,家長(cháng)需提前聯(lián)系接種點(diǎn)確認庫存,若遇供應問(wèn)題可協(xié)調周邊接種機構。

3、健康狀況

兒童出現急性發(fā)熱、嚴重過(guò)敏等情況時(shí)應暫緩接種,家長(cháng)需待孩子康復后及時(shí)補種,延遲期間避免接觸乙肝病毒攜帶者。

4、機構安排

接種點(diǎn)開(kāi)放時(shí)間可能受節假日等因素影響,家長(cháng)可通過(guò)預約系統靈活調整接種時(shí)間,但延遲不宜超過(guò)推薦間隔期。

建議家長(cháng)保留疫苗接種記錄本,延遲接種后無(wú)需重新開(kāi)始整個(gè)程序,但應盡快完成后續劑次以建立充分免疫保護。

陸海英 主任醫師 北京大學(xué)第一醫院
支原體感染可以喝咖啡嗎

支原體感染期間不建議飲用咖啡??Х纫蚩赡艽碳ず粑鲤つ?、干擾睡眠質(zhì)量、加重炎癥反應,并可能影響藥物代謝。

1、黏膜刺激

咖啡因會(huì )刺激已發(fā)炎的呼吸道黏膜,可能加重咳嗽、咽痛等支原體感染常見(jiàn)癥狀,建議改用溫蜂蜜水等舒緩飲品。

2、睡眠干擾

感染期間充足休息有助于免疫系統恢復,咖啡因的中樞興奮作用可能延長(cháng)入睡時(shí)間,家長(cháng)需注意避免患兒午后攝入含咖啡因飲品。

3、炎癥加重

咖啡因可能促進(jìn)促炎因子釋放,與支原體感染引發(fā)的炎癥反應產(chǎn)生疊加效應,表現為發(fā)熱或肌肉酸痛癥狀加重。

4、藥物影響

部分治療支原體感染的抗生素如阿奇霉素,與咖啡因同服可能增加心悸等不良反應概率,建議用藥期間嚴格遵醫囑調整飲食。

支原體感染期間宜多飲溫水,保持充足睡眠,若出現持續高熱或呼吸困難應及時(shí)就醫復查。

陸海英 主任醫師 北京大學(xué)第一醫院
得乙肝的人活不過(guò)50歲是嗎

乙肝患者多數可以活過(guò)50歲。乙肝病毒感染后的生存時(shí)間主要與病毒復制活躍度、肝臟損傷程度、是否規范治療以及個(gè)人生活習慣等因素有關(guān)。

1、病毒活躍度

乙肝病毒DNA載量高會(huì )導致肝臟持續損傷,需定期監測病毒載量并遵醫囑使用恩替卡韋、替諾福韋等抗病毒藥物控制病毒復制。

2、肝臟損傷

若發(fā)展為肝硬化或肝功能失代償,生存期可能縮短。通過(guò)肝彈性檢測和甲胎蛋白篩查可早期發(fā)現肝纖維化,必要時(shí)使用復方甘草酸苷片進(jìn)行保肝治療。

3、規范治療

堅持抗病毒治療能顯著(zhù)改善預后。干擾素α-2b聯(lián)合核苷類(lèi)似物可抑制病毒,定期復查肝功能、B超等指標可及時(shí)調整方案。

4、生活習慣

嚴格戒酒、避免熬夜及高脂飲食有助于延緩病情。合并脂肪肝患者需控制體重,適當補充水飛薊賓等護肝營(yíng)養素。

建議乙肝患者每3-6個(gè)月復查肝功能與病毒學(xué)指標,保持優(yōu)質(zhì)蛋白飲食并適度運動(dòng),及時(shí)接種甲肝疫苗等二類(lèi)疫苗預防重疊感染。

陸海英 主任醫師 北京大學(xué)第一醫院
病毒性肝炎看哪些指標

病毒性肝炎需重點(diǎn)關(guān)注肝功能指標、病毒學(xué)指標、影像學(xué)指標和凝血功能指標。

1、肝功能指標:

谷丙轉氨酶和谷草轉氨酶反映肝細胞損傷程度,總膽紅素和白蛋白提示肝臟代謝及合成功能。

2、病毒學(xué)指標:

甲肝抗體IgM、乙肝表面抗原、丙肝抗體等可明確病毒類(lèi)型,乙肝病毒DNA定量能評估病毒復制活躍度。

3、影像學(xué)指標:

腹部超聲可觀(guān)察肝臟形態(tài)變化,彈性成像能評估肝纖維化程度,CT/MRI有助于發(fā)現占位性病變。

4、凝血功能:

凝血酶原時(shí)間延長(cháng)提示肝臟合成凝血因子能力下降,是判斷肝功能儲備的重要指標。

建議定期復查相關(guān)指標,避免飲酒和肝毒性藥物,保持均衡飲食并適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白。

陸海英 主任醫師 北京大學(xué)第一醫院
上呼吸道感染咽干吃什么藥
上呼吸道感染咽干可通過(guò)藥物治療緩解癥狀,通常由病毒感染、細菌感染、環(huán)境干燥、過(guò)度用嗓、免疫力低下等原因引起。 1、病毒感染:病毒感染是上呼吸道感染咽干的常見(jiàn)原因,可能與流感病毒、鼻病毒、腺病毒等有關(guān),通常表現為咽干、咽痛、咳嗽等癥狀??煞每共《舅幬锶鐘W司他韋膠囊75mg每日兩次、利巴韋林片200mg每日三次、阿昔洛韋片400mg每日三次。 2、細菌感染:細菌感染也可能導致咽干,可能與鏈球菌、葡萄球菌等有關(guān),通常表現為咽干、咽痛、發(fā)熱等癥狀??煞每股厝绨⒛髁帜z囊500mg每日三次、頭孢呋辛酯片250mg每日兩次、克拉霉素片250mg每日兩次。 3、環(huán)境干燥:干燥的環(huán)境會(huì )使咽喉黏膜水分流失,導致咽干??墒褂眉訚衿鞅3质覂葷穸仍?0%-60%,避免長(cháng)時(shí)間待在空調房或暖氣房。 4、過(guò)度用嗓:過(guò)度用嗓會(huì )使咽喉黏膜充血水腫,導致咽干。應減少說(shuō)話(huà)頻率,避免大聲喊叫,多喝水保持咽喉濕潤。 5、免疫力低下:免疫力低下容易感染病毒或細菌,導致咽干??赏ㄟ^(guò)均衡飲食、適量運動(dòng)、充足睡眠等方式提高免疫力,必要時(shí)可服用免疫調節劑如匹多莫德口服液400mg每日一次、胸腺肽腸溶片20mg每日一次。 上呼吸道感染咽干患者應多喝水,避免辛辣刺激性食物,適當進(jìn)行有氧運動(dòng)如散步、慢跑等,保持室內空氣流通,避免接觸過(guò)敏原。如癥狀持續或加重,應及時(shí)就醫。
曲中玉 副主任醫師 山東省立醫院
黃疸型肝炎能吃抄手嗎

黃疸型肝炎患者可以適量吃抄手,但需確保食材新鮮清淡,避免高脂高鹽。黃疸型肝炎的飲食調理需兼顧營(yíng)養與肝臟保護,可選擇優(yōu)質(zhì)蛋白、低脂食物,同時(shí)遵醫囑服用甘草酸二銨、水飛薊賓、腺苷蛋氨酸等護肝藥物。

一、食物

1.優(yōu)質(zhì)蛋白

適量食用雞肉、魚(yú)肉等低脂優(yōu)質(zhì)蛋白,有助于肝細胞修復,避免加重肝臟代謝負擔。

2.低脂主食

抄手皮可選用全麥或蕎麥粉制作,減少精制碳水化合物攝入,搭配少量瘦肉餡更佳。

3.新鮮蔬菜

加入胡蘿卜、菠菜等富含維生素的蔬菜餡料,補充抗氧化物質(zhì),促進(jìn)膽紅素代謝。

4.易消化食材

避免肥肉餡料,選擇豆腐、蝦仁等易消化食材,降低胃腸消化壓力。

二、藥物

1.甘草酸二銨

具有抗炎保肝作用,可改善肝細胞水腫,需監測血壓和血鉀水平。

2.水飛薊賓

穩定肝細胞膜結構,促進(jìn)毒素代謝,適用于藥物性或酒精性肝損傷。

3.腺苷蛋氨酸

改善膽汁淤積癥狀,調節肝內谷胱甘肽代謝,需靜脈或口服給藥。

4.熊去氧膽酸

促進(jìn)膽汁排泄,降低膽汁酸毒性,適用于膽汁淤積型黃疸患者。

黃疸型肝炎患者飲食需嚴格限制酒精、動(dòng)物內臟等高膽固醇食物,烹飪抄手時(shí)應避免油炸,以蒸煮為主,同時(shí)定期復查肝功能指標調整治療方案。

陸海英 主任醫師 北京大學(xué)第一醫院
六種超級降壓食物
高血壓是一種常見(jiàn)的慢性疾病,飲食調節在控制血壓中起著(zhù)重要作用。六種超級降壓食物包括芹菜、香蕉、菠菜、燕麥、深海魚(yú)和黑巧克力。 1、芹菜:芹菜富含鉀元素,能夠幫助排出體內多余的鈉,從而降低血壓。芹菜中的芹菜素還具有舒張血管的作用。建議每天食用100-200克新鮮芹菜,可以榨汁或涼拌食用。 2、香蕉:香蕉是鉀元素的優(yōu)質(zhì)來(lái)源,每100克香蕉含鉀約358毫克。鉀能夠對抗鈉的升壓作用,幫助維持正常血壓。每天食用1-2根香蕉,可以作為加餐或加入早餐麥片中。 3、菠菜:菠菜富含鎂、鉀和葉酸,這些營(yíng)養素都有助于降低血壓。鎂能夠放松血管平滑肌,改善血液循環(huán)。建議每周食用3-4次菠菜,可以清炒或加入湯中。 4、燕麥:燕麥富含可溶性纖維,能夠降低膽固醇,改善血管健康。燕麥中的β-葡聚糖還具有抗炎作用,有助于預防動(dòng)脈硬化。建議每天食用40-50克燕麥,可以煮粥或制作燕麥餅干。 5、深海魚(yú):三文魚(yú)、沙丁魚(yú)等深海魚(yú)富含ω-3脂肪酸,能夠降低血壓,改善血管彈性。ω-3脂肪酸還具有抗炎作用,有助于預防心血管疾病。建議每周食用2-3次深海魚(yú),每次100-150克,可以清蒸或烤制。 6、黑巧克力:黑巧克力中的可可多酚具有抗氧化作用,能夠改善血管內皮功能,降低血壓。建議選擇可可含量在70%以上的黑巧克力,每天食用20-30克,可以作為加餐或甜點(diǎn)。 日常飲食中適量攝入這些食物,配合規律運動(dòng),如每天30分鐘快走或游泳,每周進(jìn)行3-4次力量訓練,能夠有效控制血壓。同時(shí)注意減少高鹽、高脂食物的攝入,保持良好的作息習慣,定期監測血壓,必要時(shí)及時(shí)就醫。
尹慧 主任醫師 河南省中醫藥研究院
耳膜穿孔多久能愈合
耳膜穿孔的愈合時(shí)間因個(gè)體差異和穿孔原因不同而有所變化,通常需要幾周到幾個(gè)月不等。耳膜穿孔可通過(guò)休息、避免感染、藥物治療等方式促進(jìn)愈合。耳膜穿孔可能由外傷、感染、氣壓變化等原因引起。 1、外傷性穿孔:耳膜因外力撞擊或異物插入導致穿孔,通常表現為耳痛、聽(tīng)力下降等癥狀。避免用力擤鼻、保持耳道干燥,有助于自然愈合。若癥狀持續,可就醫使用抗生素滴耳液如氧氟沙星滴耳液,每日2-3次,每次2-3滴。 2、感染性穿孔:中耳炎等感染性疾病可能導致耳膜穿孔,常伴隨耳道流膿、發(fā)熱等癥狀。使用抗生素如阿莫西林膠囊,每日3次,每次500mg,配合局部清潔護理,可控制感染并促進(jìn)愈合。 3、氣壓性穿孔:高空飛行或潛水等氣壓變化可能導致耳膜穿孔,通常表現為耳悶、耳鳴等癥狀。避免再次暴露于氣壓變化環(huán)境,保持耳道干燥,多數情況下可自行愈合。 4、慢性穿孔:長(cháng)期感染或反復穿孔可能導致耳膜無(wú)法自然愈合,常伴隨持續性聽(tīng)力下降。需就醫評估,必要時(shí)進(jìn)行鼓膜修補手術(shù)如鼓室成形術(shù)或鼓膜修補術(shù),以恢復聽(tīng)力功能。 5、愈合監測:定期復查耳膜愈合情況,避免耳道進(jìn)水或感染。若愈合緩慢或出現并發(fā)癥,可考慮使用促進(jìn)愈合的藥物如維生素C片,每日1次,每次500mg,配合局部護理。 耳膜穿孔的愈合過(guò)程中,注意飲食均衡,多攝入富含維生素C和蛋白質(zhì)的食物如橙子、雞蛋等,增強免疫力。避免劇烈運動(dòng),減少耳部壓力,保持耳道清潔干燥,有助于加速愈合。若癥狀持續或加重,及時(shí)就醫進(jìn)行專(zhuān)業(yè)治療。
顏克強 副主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
吃腐乳會(huì )不會(huì )致癌真相太震驚
腐乳不會(huì )致癌,但需注意適量食用。腐乳是一種發(fā)酵豆制品,含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素B12和益生菌,對健康有一定益處。其制作過(guò)程中使用的霉菌屬于安全菌種,不會(huì )產(chǎn)生致癌物質(zhì)。然而,腐乳含鹽量較高,過(guò)量食用可能增加高血壓和心血管疾病的風(fēng)險。腐乳中的亞硝酸鹽含量較低,通常不會(huì )對人體造成危害。選擇正規廠(chǎng)家生產(chǎn)的腐乳,避免食用變質(zhì)產(chǎn)品,可進(jìn)一步降低健康風(fēng)險。 1、發(fā)酵過(guò)程:腐乳通過(guò)霉菌發(fā)酵制成,使用的菌種如毛霉和根霉均為安全菌種,不會(huì )產(chǎn)生黃曲霉毒素等致癌物質(zhì)。發(fā)酵過(guò)程中,大豆中的蛋白質(zhì)和脂肪被分解,更易被人體吸收,同時(shí)產(chǎn)生益生菌,有助于腸道健康。 2、營(yíng)養成分:腐乳富含蛋白質(zhì)、維生素B12和鈣質(zhì),適合素食者補充營(yíng)養。維生素B12對神經(jīng)系統功能至關(guān)重要,鈣質(zhì)有助于骨骼健康。腐乳中的異黃酮具有抗氧化作用,可能對預防某些慢性疾病有益。 3、鹽分含量:腐乳制作過(guò)程中需添加大量鹽分,以抑制有害菌生長(cháng)。每100克腐乳含鹽量可達5-10克,長(cháng)期過(guò)量食用可能增加高血壓、心臟病和腎病的風(fēng)險。建議每日攝入量控制在10克以?xún)?,并搭配低鹽飲食。 4、亞硝酸鹽:腐乳中亞硝酸鹽含量較低,通常不會(huì )對人體造成危害。亞硝酸鹽在酸性環(huán)境下可轉化為亞硝胺,后者具有致癌性。但腐乳的pH值較高,且含有抑制亞硝胺形成的物質(zhì),如維生素C和多酚類(lèi)化合物。 5、選購與食用:選擇正規廠(chǎng)家生產(chǎn)的腐乳,避免食用變質(zhì)或發(fā)霉產(chǎn)品。購買(mǎi)時(shí)注意查看生產(chǎn)日期和保質(zhì)期,開(kāi)封后需冷藏保存并盡快食用。食用時(shí)可搭配蔬菜、豆制品等,以平衡營(yíng)養攝入。 腐乳作為一種傳統食品,適量食用對健康有益。日常飲食中可搭配富含維生素C的蔬菜水果,如青椒、橙子等,以抑制亞硝胺的形成。減少高鹽食品的攝入,如腌制食品和加工肉類(lèi),有助于控制血壓。保持均衡飲食,適量運動(dòng),如每天步行30分鐘或進(jìn)行有氧運動(dòng),可進(jìn)一步降低慢性疾病的風(fēng)險。定期體檢,關(guān)注血壓和血脂水平,有助于早期發(fā)現和預防相關(guān)疾病。
陳玉靜 副主任醫師 首都醫科大學(xué)宣武醫院

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