指導意見(jiàn)：如果濫用褪黑素，則有可能會(huì )形成依賴(lài)，陷入"失眠-吃藥-好轉-再失眠-再吃藥"的惡性循環(huán)。濫用褪黑素，還有可能會(huì )引起神經(jīng)系統癥狀，比如嗜睡、頭痛、頭暈等，長(cháng)期服用還可能會(huì )加重抑郁癥狀等。所以不建議經(jīng)?；蜷L(cháng)期使用褪黑素?？梢鹗叩脑蛴泻芏?，患者存在睡眠障礙時(shí)，首先應就醫，在查明病因后進(jìn)行針對性地治療。如果排除疾病等病理性因素，則應從自我調節著(zhù)手，包括睡眠環(huán)境的調節、作息規律的調節、心理因素的調節等等，而不是盲目的使用褪黑素來(lái)幫助睡眠。還可以在醫生的指導下服用酸棗仁油軟膠囊來(lái)助眠，它可以幫助更快入睡，延長(cháng)睡眠時(shí)間，而且睡得更深，不易驚醒。部分失眠患者在服用一周以后，失眠的癥狀會(huì )得到改善。