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什么食物膽固醇高

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李峰 副主任醫師 臨汾市人民醫院
甘油三酯高膽固醇高
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蘭軍良 副主任醫師 臨汾市人民醫院
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低密度脂蛋白膽固醇高應避免食用動(dòng)物內臟、油炸食品...
袁曉勇 副主任醫師 北京大學(xué)第一醫院
膽固醇高怎么控制
膽固醇高可通過(guò)調整飲食、增加運動(dòng)、控制體重、戒煙限酒、藥物治療等方式控制。膽固醇高可能與遺傳、不良飲食習慣、缺乏運動(dòng)、肥胖、糖尿病等因素有關(guān)。1、調整飲食減少飽和脂肪酸和反式脂肪酸的攝入,如動(dòng)物油脂、油炸食品等。增加富含...
總膽固醇高說(shuō)明什么原因
總膽固醇高可能與遺傳因素、不良飲食習慣、缺乏運動(dòng)、肥胖、甲狀腺功能減退等因素有關(guān)??偰懝檀忌咄ǔ1憩F為血液中低密度脂蛋白膽固醇或甘油三酯水平異常,可能增加動(dòng)脈粥樣硬化等心血管疾病風(fēng)險。1、遺傳因素家族性高膽固醇血癥是一...
低密度脂蛋白膽固醇高的原因
低密度脂蛋白膽固醇高可能由遺傳因素、不良飲食習慣、缺乏運動(dòng)、肥胖、甲狀腺功能減退等原因引起。低密度脂蛋白膽固醇升高會(huì )增加動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病等心血管疾病的發(fā)生概率,建議及時(shí)就醫檢查,明確病因后針對性治療。1、遺傳因素家族...
海參膽固醇高的人能吃嗎
膽固醇高的人一般可以適量吃海參,但需控制攝入量并注意烹飪方式。海參屬于低脂肪、低膽固醇的優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源,其膽固醇含量遠低于動(dòng)物內臟和蛋黃。海參的膽固醇含量約為每100克含50毫克,低于多數海鮮。其富含的刺參酸性粘多糖能幫助...
膽固醇高能吃荔枝嗎
膽固醇高患者一般可以適量吃荔枝,但需注意控制攝入量。荔枝含糖量較高,過(guò)量食用可能影響血脂代謝。荔枝富含維生素C、鉀和膳食纖維,有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和抗氧化。其果糖含量較高,單日攝入量建議控制在5-8顆以?xún)?。食用時(shí)可搭配堅果...
膽固醇高跟心情有關(guān)嗎
膽固醇水平升高可能與情緒波動(dòng)、長(cháng)期壓力等心理因素存在關(guān)聯(lián),遺傳、飲食結構、代謝異常、慢性疾病及藥物影響也是常見(jiàn)誘因。1、情緒影響:長(cháng)期焦慮或抑郁會(huì )刺激皮質(zhì)醇分泌,這種激素可能促進(jìn)肝臟合成低密度脂蛋白膽固醇。認知行為療法能...
低密度膽固醇高吃什么食物好
低密度脂蛋白膽固醇偏高可通過(guò)燕麥、深海魚(yú)、堅果、豆制品、橄欖油等食物輔助調節,結合運動(dòng)與藥物干預效果更佳。1、燕麥:燕麥富含β-葡聚糖,這種可溶性膳食纖維能與腸道內膽固醇結合并排出體外。每日攝入50-100克燕麥片作為早...
低密度脂蛋白膽固醇高能吃雞蛋嗎
低密度脂蛋白膽固醇高一般可以適量吃雞蛋,但需控制蛋黃攝入量。雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白、卵磷脂等營(yíng)養素,但蛋黃中膽固醇含量較高,可能對血脂產(chǎn)生影響。雞蛋蛋白部分幾乎不含膽固醇,且含有促進(jìn)膽固醇代謝的卵磷脂,適合作為蛋白質(zhì)來(lái)源。每周...
瘦人為什么膽固醇高怎么注意
瘦人膽固醇高可能與遺傳因素、飲食習慣、代謝異常、生活方式和藥物影響有關(guān)。瘦人膽固醇高可通過(guò)調整飲食、增加運動(dòng)、控制體重、改善生活習慣和必要時(shí)藥物治療等方式改善。1、遺傳因素:部分瘦人膽固醇高與遺傳因素有關(guān),家族性高膽固醇...
膽固醇高的食物有哪幾種
膽固醇高的食物主要有動(dòng)物內臟、蛋黃、海鮮、紅肉和全脂乳制品五類(lèi)。1、動(dòng)物內臟:豬肝、雞肝、鴨肝等動(dòng)物內臟膽固醇含量極高,每100克豬肝含膽固醇約288毫克。動(dòng)物內臟同時(shí)富含鐵和維生素A,但高血脂人群需嚴格控制攝入量,建議...
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