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吃什么水果美白效果好啊

患者：男，42歲

病情描述:
吃什么水果美白效果好啊
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若想美白皮膚，可以適量吃獼猴桃、檸檬、櫻桃、草莓等水果，也可以遵醫囑吃維生素C片、谷胱甘肽片、氨甲環(huán)酸片、熊果苷乳膏等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、獼猴桃

獼猴桃富含維生素C，有助于抑制黑色素生成，促進(jìn)皮膚新陳代謝。

2、檸檬

檸檬含有大量維生素C和檸檬酸，具有抗氧化作用，能淡化色斑。

3、櫻桃

櫻桃富含鐵元素和花青素，可改善膚色暗沉，增強皮膚光澤度。

4、草莓

草莓含多種果酸和維生素，能幫助角質(zhì)層代謝，使皮膚更白皙透亮。

二、藥物

1、維生素C片

維生素C片可抑制酪氨酸酶活性，減少黑色素沉積，需遵醫囑使用。

2、谷胱甘肽片

谷胱甘肽片具有抗氧化和解毒作用，能改善皮膚暗黃問(wèn)題。

3、氨甲環(huán)酸片

氨甲環(huán)酸片可阻斷黑色素形成通路，用于治療黃褐斑等色素沉著(zhù)。

4、熊果苷乳膏

熊果苷乳膏能抑制酪氨酸酶活性，外用可淡化色斑和提亮膚色。

日常需注意防曬，避免紫外線(xiàn)刺激黑色素生成，同時(shí)保持充足睡眠和均衡飲食。

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