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生活中應怎樣調節貧血？

貧血是生活中常見(jiàn)的一種疾病，多發(fā)于女性朋友，一般患者面色都不是很紅潤，而且容易沒(méi)有力氣、疲勞。貧血的危害是很大的，一定要引起重視。貧血癥狀比較嚴重的時(shí)候，需要藥物治療，輕度的貧血可以通過(guò)生活上以及飲食上的調節來(lái)恢復，下邊介紹一下：

1、加強身體鍛煉，每天堅持鍛煉一個(gè)小時(shí)，跑步、登山等體育鍛煉，能加強骨骼的造血功能，增加造血細胞。能夠很好的預防貧血。

2、補充營(yíng)養物質(zhì)，飲食營(yíng)養要合理，食物必須多樣化，不應偏食挑食，否則會(huì )因某種營(yíng)養素的缺乏而引起貧血。多食含鐵豐富的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、奶制品、豆類(lèi)、大米、蘋(píng)果、綠葉蔬菜等。對缺鐵型貧血很有療效。這是貧血的預防措施之一。

3、忌多喝茶、辛辣、生冷的食物。多喝茶會(huì )影響身體對鐵的吸收，辛辣生冷的食物也不利于貧血的預防?？梢猿砸恍┧嵝允澄?，有利于對鐵的吸收，能很好預防缺鐵性貧血。

以上介紹了治療貧血的一些日常注意事項，希望能夠對你有所幫助。對于患者來(lái)說(shuō)，如果不通過(guò)藥物來(lái)治療，就要時(shí)刻注意生活中與飲食上的一些調節。對此病要有耐心。祝你早日擺脫貧血的困擾，擁有紅潤好氣色。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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