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吃什么補腦子最好

患者：女，27歲

病情描述:
吃什么補腦子最好
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現記憶力減退、腦力下降等情況，可以適量吃深海魚(yú)、核桃、藍莓、雞蛋等食物，也可以遵醫囑吃?shī)W拉西坦、吡拉西坦、胞磷膽堿、銀杏葉提取物等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、深海魚(yú)

深海魚(yú)富含歐米伽3脂肪酸，有助于改善腦細胞功能。

2、核桃

核桃含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素E，對大腦健康有益。

3、藍莓

藍莓富含抗氧化物質(zhì)，有助于延緩腦細胞衰老。

4、雞蛋

雞蛋含有卵磷脂和膽堿，有助于提高記憶力。

二、藥物

1、奧拉西坦

奧拉西坦可改善腦代謝，適用于腦功能減退。

2、吡拉西坦

吡拉西坦能促進(jìn)腦細胞能量代謝，改善認知功能。

3、胞磷膽堿

胞磷膽堿可修復受損腦細胞，提高腦功能。

4、銀杏葉提取物

銀杏葉提取物能改善腦部血液循環(huán)，增強記憶力。

建議保持規律作息，適當進(jìn)行有氧運動(dòng)，避免過(guò)度用腦，同時(shí)注意營(yíng)養均衡，避免高糖高脂飲食。

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