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孕婦血糖偏高怎么調理飲食

病情描述:
孕婦血糖偏高怎么調理飲食
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王志學(xué) 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

孕婦血糖偏高可通過(guò)調整碳水化合物攝入、增加膳食纖維、控制進(jìn)食頻率、選擇低升糖指數食物等方式調理飲食。血糖偏高通常由激素變化、飲食結構失衡、體重增長(cháng)過(guò)快、妊娠期糖尿病等原因引起。

1、調整碳水化合物

減少精制米面攝入，用糙米、燕麥等全谷物替代，避免一次性攝入過(guò)多碳水化合物導致血糖驟升。妊娠期糖尿病患者需嚴格監測碳水比例。

2、增加膳食纖維

每日攝入300克以上綠葉蔬菜，搭配魔芋、奇亞籽等高纖維食物，延緩糖分吸收。需注意逐漸增量避免胃腸不適。

3、控制進(jìn)食頻率

采用少量多餐原則，每日5-6餐間隔2-3小時(shí)，避免長(cháng)時(shí)間空腹后暴飲暴食。加餐可選擇無(wú)糖酸奶或堅果。

4、低升糖指數食物

優(yōu)先選擇西藍花、蘋(píng)果、鷹嘴豆等低GI食物，避免西瓜、荔枝等高糖水果。肉類(lèi)以魚(yú)類(lèi)、雞胸肉等優(yōu)質(zhì)蛋白為主。

建議配合適度運動(dòng)和定期血糖監測，若飲食控制效果不佳或出現多飲多尿等癥狀，應及時(shí)就醫進(jìn)行糖耐量檢測。

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